早上醒來你是否會經(jīng)常渾身困乏狂芋？
你是否經(jīng)常感覺自己一整天都暈沉沉的憨栽，沒有一點精神？
明明睡很多屡萤，卻經(jīng)常打瞌睡掸宛，總覺得沒有睡醒？
夜尿多措译，經(jīng)常半夜起床上廁所饰序？
......
如果你出現(xiàn)這些情況，說明你的身體被“濕氣”入侵了菌羽！
別小看這一股“氣”注祖，輕則小病纏身，重則“氣死”人是晨！
相信不少人去看中醫(yī)時罩缴，會出現(xiàn)這樣一幕层扶，醫(yī)生首先讓你伸出舌頭烙荷，結(jié)果你舌頭一伸终抽，總是被說：“有濕氣≈绨椋”
到底，濕氣是什么呢价涝？
中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕持舆、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣泞遗∠玻【媽媽學(xué)點醫(yī)】提醒大家：當(dāng)體內(nèi)"寒濕氣"時間長了汹买，就容易出現(xiàn)身體"凝"的現(xiàn)象。"凝"的意思是循環(huán)慢和代謝慢生巡，身體容易酸痛见妒。然后就會發(fā)生於堵，"淤"的時間長了嚴重者甚至?xí)L瘤盐股！
然而耻卡，可怕的遠遠還不至于此！
由于現(xiàn)在許多人生活方式的改變幌蚊，疾病也越來越頻繁，許多人覺得長"瘤"也不可怕蜒简，畢竟可以“切”嘛沫换，但大家不要忘了，怕的是惡性腫瘤讯赏！濕寒入體漱挎，時間長了惡性腫瘤的威脅是存在的！惡性腫瘤容易變異形成癌癥磕谅，這個時候就基本無力回天了膊夹！。
現(xiàn)在工秩，夏天已經(jīng)進入炎熱的階段进统，許多人往往會有一種錯誤的直接——夏天太陽那么大，天氣那么熱眉菱，怎么還會有“濕氣”呢掉分？
【媽媽學(xué)點醫(yī)】不得不提醒大家：多人被濕氣纏上早已不是一天兩天了，只是在夏天的時候會變得更嚴重华坦。隨著三伏天的到來褥民，此時不僅天去熱，濕氣也是出奇的大载弄。因為人在三伏天是不適宜劇烈運動的，所以這給了濕氣藏在我們身體的機會惫叛。而且夏天人們貪涼逞刷，多開空調(diào)、睡地板仑最，容易被寒濕氣入侵帆喇。
那么，如何判斷自己有沒有被“濕氣”入侵坯钦，做到防范于未然呢婉刀？
出現(xiàn)以下這些癥狀，那么你就必須注意了鲁豪，小心時間長了釀成大禍洋丐！
1挥等、身體虛弱肝劲，容易疲勞嗜睡
2、手腳冰涼掷漱，體寒怕冷榄檬、面色灰暗
3、容易腹瀉鹿榜，大便不成形海雪，夜尿多
4锦爵、下肢無力，腳踝浮腫奥裸，代表腎虛险掀、腎寒
5、身體經(jīng)絡(luò)不通暢湾宙，四肢關(guān)節(jié)疼痛樟氢，如：頸肩酸痛、肩周炎侠鳄、腰酸背痛等癥狀埠啃，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多伟恶，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重知押。
6叹螟、女性月經(jīng)總遲到，常有血塊台盯，容易痛經(jīng)罢绽、長囊腫，且陰囊潮濕静盅、白帶多良价。
7、滿臉油光蒿叠、皮膚病多發(fā)明垢，容易起濕疹、風(fēng)疹市咽、腳癬
8痊银、心情抑郁，沒有食欲施绎，感到腹脹惡心
9溯革、舌頭上容易長一層白霜，長潰瘍谷醉、發(fā)炎癥難治好
以上這些癥狀致稀，你中了幾條？如果出現(xiàn)了這些毛病俱尼，嚴重的話一定要去咨詢醫(yī)生進行治療抖单，如果情況較輕或者沒有，可以進行自我調(diào)理。這個夏天日常生活中可以通過以下方法避免濕氣侵體致病矛绘。
1.艾葉泡腳除濕
艾草是一種陽性的藥物躺酒，幫助我們祛除體內(nèi)的虛火、寒火蔑歌，通過艾葉泡腳羹应，能幫助減少身體內(nèi)部的濕氣，同時它對于牙周炎次屠、中耳炎都有很好的治療效果园匹。
2.居住環(huán)境防潮防濕
潮濕的環(huán)境導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常室外淋雨劫灶，穿沒干透的衣服裸违、天氣冷穿得少、夏天空調(diào)對著吹本昏、長時間在水下工作供汛、或生活在地下室面、濕邪就會很輕松得入侵人的體內(nèi)涌穆，留滯不去怔昨。
3.女人喝姜茶養(yǎng)顏又驅(qū)寒
姜茶不僅能驅(qū)寒祛濕，還能起到養(yǎng)胃健脾等作用宿稀，用熱水沖泡趁舀，具有非常好的驅(qū)寒效果，而且姜屬于辛溫性的一種食物祝沸，其祛濕之效果尤為顯著矮烹。女人日常生活中多喝些紅糖姜茶，不僅能祛濕強身健體罩锐，還能美容養(yǎng)顏奉狈，預(yù)防痛經(jīng)等問題。
4.多運動避免熬夜
現(xiàn)代人大多由于生活壓力和工作原因經(jīng)常熬夜涩惑、缺乏運動仁期，其實運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天境氢，身體里面的汗一定要出來蟀拷，否則你的濕氣太重碰纬，到了冬天肯定會得病的萍聊。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的悦析。運動可以紓解壓力寿桨、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
中醫(yī)認為生冷食物亭螟、冰品或涼性蔬果挡鞍，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用预烙。涼拌食品墨微，冷飲，容易傷脾胃扁掸。腸胃系統(tǒng)負責(zé)營養(yǎng)及水分代謝翘县，最好的方式就是適量、均衡飲食谴分。
酒锈麸、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化牺蹄，且因為“甜膩化濕”忘伞，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎沙兰。
6.不要貪涼
夏天要保持室內(nèi)通風(fēng)氓奈，才不會讓濕氣滋生，同時鼎天，切莫貪涼過度吹空調(diào)或睡地板探颈，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛训措，最好睡在與地板有一定距離的床上伪节。
濕氣為萬惡之邪，不僅會引起各種身體不適绩鸣，而且濕邪不去怀大，也不利于很多疾病的治療，因此呀闻，健康的身體必須要“除濕”化借。尤其是南方的朋友們，中招幾率更高捡多。【媽媽學(xué)點醫(yī)】冬病夏治蓖康，日常生活中一定要注意自己的身體變化，抓緊時機除濕垒手，做到早預(yù)防蒜焊、早發(fā)現(xiàn)、早治療科贬！
