這是關(guān)于《心理學(xué)與生活》一書中情緒部分的筆記。
情緒在我們身體里如何運(yùn)作桥温？
在我們的身體里引矩，有一個(gè)自主神經(jīng)系統(tǒng)，它屬于外周神經(jīng)系統(tǒng)（腦和脊髓以外的神經(jīng)）的一部分侵浸。這個(gè)系統(tǒng)24小時(shí)工作旺韭，調(diào)節(jié)一般情況下不需要有意識(shí)控制的功能，如呼吸掏觉、消化等区端。自主神經(jīng)系統(tǒng)又可分為交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。
交感神經(jīng)系統(tǒng)可以看成是處理危急情況的系統(tǒng)履腋，它能夠喚起腦結(jié)構(gòu)去戰(zhàn)斗或逃避珊燎，停止消化惭嚣，血流從內(nèi)臟向肌肉流動(dòng)遵湖，氧氣傳遞的增加晚吞，心率加快槽地。當(dāng)危險(xiǎn)過去后捌蚊，副交感神經(jīng)負(fù)責(zé)減緩這些過程缅糟，個(gè)體開始安靜下來∩馄模恢復(fù)消化活動(dòng)赴涵，心搏變緩媒怯，呼吸放松扇苞。副交感神經(jīng)維護(hù)著身體內(nèi)環(huán)境杨拐。
而我們的情緒變化哄陶，在身體里就體現(xiàn)為這兩部分對(duì)身體的控制屋吨。當(dāng)刺激為不愉快時(shí)至扰，交感神經(jīng)更加活躍鳍徽，當(dāng)刺激為愉快時(shí)敢课，副交感神經(jīng)更加活躍濒募◇菀埃基本上歇竟，情緒在人的身體里的反應(yīng)是相似的，只是宝磨，不同文化的人習(xí)得不同的外顯方式宽堆，比如畜隶，憤怒時(shí)有的是大喊大叫号胚，有的是默默忍受跛锌。
以上是情緒在生理上的反應(yīng)，那么，情緒在生理上和心理上的關(guān)系是什么歌粥？
書中提到三種經(jīng)典的理論：
詹姆斯-蘭格理論
這種理論認(rèn)為刺激引發(fā)了自主的喚醒和行為塌忽，然后才有喚醒的知覺和行為的解釋，從而產(chǎn)生了情緒感受阁吝。坎農(nóng)-巴德理論
認(rèn)為刺激引發(fā)的是大腦的激活和處理砚婆，接著產(chǎn)生喚醒械拍、行為和情緒感受突勇。認(rèn)知評(píng)價(jià)理論
認(rèn)為刺激引發(fā)了自主的喚醒，以及對(duì)喚醒和刺激的評(píng)價(jià)坷虑，然后根據(jù)情境線索和背景憑借著過往經(jīng)歷而得到認(rèn)知評(píng)價(jià)甲馋，在喚醒水平和評(píng)價(jià)性質(zhì)的交互作用中產(chǎn)生情緒體驗(yàn)。
關(guān)于情緒的多種理論迄损，是心理學(xué)家們?cè)诖罅康膶?shí)驗(yàn)和研究中得出來的定躏，對(duì)于這些理論也可能出現(xiàn)批評(píng)的聲音，當(dāng)然芹敌，批評(píng)也是需要拿出證據(jù)的痊远，他們可能通過實(shí)驗(yàn)研究來指出對(duì)方觀點(diǎn)中的漏洞。心理學(xué)也是嚴(yán)謹(jǐn)而科學(xué)的氏捞。
另外碧聪，針對(duì)認(rèn)知評(píng)價(jià)理論，書中提到一個(gè)有趣的東西——錯(cuò)誤歸因液茎。舉個(gè)例子逞姿，研究者假裝對(duì)安全和創(chuàng)造力之間的關(guān)系感興趣辞嗡，讓三組男性分別通過一座橋，然后對(duì)一副女性的圖形寫一個(gè)簡短的故事滞造。第一組男性通過安全堅(jiān)固的橋续室，第二組男性通過危險(xiǎn)搖晃的橋，第三組也是通過危險(xiǎn)搖晃的橋谒养，但是在十分鐘后才接受根據(jù)女性圖形寫簡短故事的采訪挺狰。結(jié)果顯示第二組男性寫出的故事包含更多的性幻想，他們認(rèn)為“我對(duì)這個(gè)女人感興趣”买窟。但實(shí)際情緒喚醒源可能是危險(xiǎn)的橋梁她渴。
我們對(duì)當(dāng)下的感覺做出判斷也可能是有偏差的。這讓我們更明白需要冷靜的思考蔑祟。舉個(gè)簡單的例子趁耗，在衣服店里試衣服，總覺得好看而想買疆虚，但實(shí)際可能是鏡子和燈光營造出來的效果而非衣服本身苛败，如果想要要有更真實(shí)的體驗(yàn)，就需要換環(huán)境如自然光下再體驗(yàn)径簿。類似的道理罢屈，我們以為自己喜歡某個(gè)東西，真的是喜歡它本身嗎篇亭？
