很多人，都經(jīng)歷過(guò)這樣的情景催式。
早上醒來(lái)函喉，胸口都像被壓了一塊石頭，憋悶得厲害荣月。
試著給自己講道理管呵，說(shuō)：這樣對(duì)自己不好，應(yīng)該放松心情哺窄。
結(jié)果是無(wú)效捐下。
我們的心账锹，是聽(tīng)不進(jìn)道理的。
再多的道理坷襟，如果不能真正地觸動(dòng)我們的心奸柬，那也只是徒勞。
要治愈我們的郁悶婴程，不靠道理廓奕。
郁悶是我們所要經(jīng)歷的，如果沒(méi)有好好地與它相處档叔，沒(méi)有從中知道自己要的是什么桌粉，沒(méi)有好好去學(xué)郁悶帶給我們的寶貴功課，那么衙四，郁悶將一而再铃肯，再而三地出現(xiàn)。
怎么去面對(duì)郁悶届搁？
不要急缘薛，你不可能很快很快就擺脫它，慢慢來(lái)卡睦。
先去放松自己宴胧，推開(kāi)門(mén)，下樓表锻，散步恕齐。堅(jiān)持起碼一個(gè)月。
在這個(gè)散步的過(guò)程中瞬逊，所有的痛楚的根源都會(huì)冒出來(lái)显歧，讓我們深呼吸，不要去忘記這些痛确镊，也不要太在意這些痛士骤。讓這些痛楚隨著我們的腳步經(jīng)過(guò)，每一步蕾域，就像我們?cè)?jīng)歷過(guò)的人生拷肌。所有的郁悶都與我們的經(jīng)歷相關(guān)。
散步有助于我們放松自己旨巷，不必刻意去思考我們面對(duì)的問(wèn)題巨缘。我們應(yīng)該做的，就是走起來(lái)采呐。通常走著走著若锁，就會(huì)頓悟，“原來(lái)是這樣斧吐！”散步像其它讓我們輕松的方式一樣又固，帶給我們頓悟的可能仲器。要解決郁悶的問(wèn)題，不靠道理仰冠，靠頓悟娄周。
與散步類似的，是聽(tīng)音樂(lè)沪停，也是一種讓自己放松起來(lái)的方法，可能的話裳涛，把散步和聽(tīng)音樂(lè)一起做木张。如果條件許可，給自己一個(gè)旅行端三，讓自己在情景轉(zhuǎn)換中釋放壓力舷礼，獲得能量。
其次郊闯，去尋找你的社會(huì)支持系統(tǒng)妻献。
和你的朋友一起，去做點(diǎn)什么团赁，或者育拨，為他們做點(diǎn)什么。感覺(jué)自己被需要欢摄，被接納熬丧。從這種被需要被接納的關(guān)系中，塑造自己的自信怀挠。當(dāng)然析蝴，長(zhǎng)久的自信不是別人給的，而是自己真正相信了自己绿淋，理解了自己闷畸，接納了自己。
如果你郁悶得厲害吞滞，試著去找一位心理咨詢師佑菩。向他傾訴自己的郁悶，理清自己的內(nèi)心冯吓，找到真正適合自己的路倘待。心理咨詢師不是指路人，他只是引導(dǎo)你更懂得自己组贺。更嚴(yán)重的情況下凸舵，去醫(yī)院看心理科。
郁悶失尖，是因?yàn)槲覀兊哪芰坎蛔惆⊙伲@得能量渐苏，可以向內(nèi)尋，也可以向外找菇夸。郁悶琼富，是因?yàn)槲覀儾桓市摹⒉粷M足于現(xiàn)在的狀態(tài)庄新，為什么我們不能更好鞠眉，郁悶有助于我們了解自己，同時(shí)活成更好的自己择诈。郁悶械蹋，雖然是一種負(fù)面能量，但我們不要對(duì)抗它羞芍，而要經(jīng)歷它哗戈。如果我們能走出去，就會(huì)有正能量荷科。
把每一天從郁悶中收獲的唯咬，都記下來(lái)。給以后的自己看畏浆。
過(guò)去的經(jīng)歷形成了今日的郁悶胆胰，今日的郁悶，卻成就了明日全度，更好的我煮剧。
與大家共勉。
