今日帶大家了解的內(nèi)容是，什么是五谷養(yǎng)生粥驻谆？它的做法和食療作用又是什么呢卵凑？
大豆重養(yǎng)腎庆聘，大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”胜臊，中醫(yī)認為它具有補腎強身、解毒伙判、潤膚的功效象对，對腎虛、浮腫有較好的食療作用宴抚。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){勒魔，或煮黑豆粥甫煞，每天早晚各一次。
大米重潤肺冠绢，大米涵蓋稻米抚吠、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時弟胀，具有很好的滋陰潤肺的作用楷力。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠孵户，只喝米湯不吃米粒萧朝，隨時可服用。
小米重養(yǎng)脾夏哭，小米是五谷之首检柬，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言竖配，可謂是進補的上品何址，可補中益氣、延年益壽进胯。
做法：熬一鍋小米粥头朱，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下龄减，有很好的養(yǎng)脾胃的療效项钮，每天早晚均可服用。
小麥重養(yǎng)心希停，小麥被稱為“五谷之貴”烁巫。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥宠能。對消除女性更年期綜合征亚隙、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥违崇，或去中藥店買一些浮小麥熬水阿弃，每天早中晚服用。
高粱重養(yǎng)肝羞延，高粱和大豆都屬于雜糧渣淳，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃伴箩、收斂止瀉的功效入愧，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效棺蛛。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟怔蚌，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
以上便是今日分享的五谷養(yǎng)生粥旁赊，讓營養(yǎng)更“粥”到桦踊！
文章編輯：池虞
