焦點(diǎn)解決短期心理療法網(wǎng)絡(luò)初級(jí)第30期班學(xué)員代艷4月22日第9次約練分享（7次來(lái)訪(fǎng)者，1次咨詢(xún)者焦匈，1次觀(guān)察者）
讓約練成為生活的一部分，約練中不斷感知生命的奇跡和強(qiáng)大。
今天成功的第一次做了觀(guān)察者管挟，沒(méi)有了當(dāng)初只想做觀(guān)察者的執(zhí)著和忐忑不安，可能是老師在我那次情緒高峰點(diǎn)的簡(jiǎn)短的話(huà)我著實(shí)聽(tīng)進(jìn)去了：既來(lái)之弄捕，則安之僻孝，順其自然，為所當(dāng)為守谓。
你信之穿铆，則有之，則用之斋荞。
今天的約練也第一次聽(tīng)說(shuō)名詞“長(zhǎng)程咨詢(xún)”荞雏，謝謝兩位老師對(duì)我的接納。曾經(jīng)在一個(gè)摩托車(chē)的尾巴上看到這么一句話(huà)“我沉默不代表你牛逼”譬猫，也正是這句話(huà)讯檐，讓我走過(guò)了不再為了別人的評(píng)論而把自已的生活過(guò)的起起伏伏∪痉可是進(jìn)入到焦點(diǎn)的約練平臺(tái)上别洪，我想把這句廣告詞變一變“學(xué)會(huì)沉默是一種需要長(zhǎng)期練就的本領(lǐng)”×危“不指責(zé)挖垛，不評(píng)論，不建議”秉颗，首先得學(xué)會(huì)沉默痢毒，學(xué)會(huì)緘默不言，只有這樣蚕甥，才能沉下心來(lái)欣賞別人的美好哪替，才能跟著老師的思路方法去想問(wèn)題。每個(gè)人做每件事或下意識(shí)的一個(gè)動(dòng)作都會(huì)有他的考慮和意圖菇怀，每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體凭舶，尊重個(gè)體晌块，欣賞個(gè)體，你才能溶入帅霜。而觀(guān)察者這個(gè)角色就是練就這種本領(lǐng)匆背。整個(gè)過(guò)程只需要用到耳和心，到最后討論階段只是畫(huà)龍點(diǎn)睛身冀，電梯效應(yīng)钝尸，一個(gè)小時(shí)的聽(tīng)，兩分鐘的說(shuō)搂根。說(shuō)很容易珍促，如何說(shuō)到心坎上，需要不斷的聽(tīng)兄墅，不斷的感受踢星，不斷的簡(jiǎn)短的說(shuō)。這樣才能慢慢將自已思維中白的范圍不斷擴(kuò)大隙咸。
每個(gè)人都有自已的生命故事沐悦，而每個(gè)生命故事都在告誡自已，你現(xiàn)在的困難困惑不過(guò)是一地雞毛五督，感覺(jué)帶走藏否，故事留下。把美好的那種感覺(jué)充包，愛(ài)的感覺(jué)副签，被愛(ài)的感覺(jué)，分享的快樂(lè)基矮，成長(zhǎng)的快樂(lè)烙在血液里骨子里淆储。理解萬(wàn)歲，愛(ài)是深深的理解和接納家浇。
在討論的時(shí)候開(kāi)始最初的想法是是否照搬之前的約練時(shí)觀(guān)察者的模式本砰，問(wèn)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)者和咨詢(xún)師如果這次咨詢(xún)可以重來(lái)一次的話(huà)，愿意在哪個(gè)點(diǎn)停留钢悲。還好及時(shí)調(diào)頭了点额，而跟著自已的感受說(shuō)了，沒(méi)有想到來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)被我這幾句話(huà)說(shuō)的快感動(dòng)哭了莺琳。因?yàn)槭钦娴陌l(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是一塊閃閃發(fā)光的鉆石还棱。真善美是我成長(zhǎng)的盔甲，成長(zhǎng)到真了惭等，才有勇氣設(shè)置邊界珍手。自已是初學(xué)者就該有個(gè)初學(xué)者的樣，認(rèn)準(zhǔn)自已的位置。靈活性來(lái)源于扎實(shí)的基本功和自已的格局和心態(tài)琳要，在鋼絲上行走是一種體驗(yàn)料扰，但不要讓它成為生活的一種常態(tài)。規(guī)則是為了更好的保護(hù)焙蹭。
