首先來看一下運(yùn)動的價值和意義。
哈佛有位教授花了二十年做了科學(xué)調(diào)查和驗(yàn)證稠炬，揭開了運(yùn)動焕阿、大腦和心理三者之間的神秘關(guān)系。簡單說首启，運(yùn)動讓我們的身體更健康暮屡、靈活、充滿活力毅桃。運(yùn)動有助于搭建神經(jīng)網(wǎng)高速通道褒纲，讓我們思維更加敏捷准夷，學(xué)習(xí)更快速。運(yùn)動還能讓我們具備面對壓力莺掠、克服苦難衫嵌、承擔(dān)責(zé)任的心態(tài)，提升精神品質(zhì)彻秆。
為什么有些人成績好楔绞，人緣也好？為什么有些人會玩唇兑，也會念書酒朵？因?yàn)樗麄兊拇竽X結(jié)構(gòu)不一樣！
想改造失控的大腦嗎扎附？快系上你的慢跑鞋蔫耽，就能工作順利、學(xué)業(yè)進(jìn)步留夜、心情好匙铡！
做事不順利，壓力山大碍粥，抑郁纏身鳖眼，忘東忘西、無法專注嚼摩，緊張焦慮具帮，請注意，你的腦細(xì)胞開始變少低斋、海馬變瘦蜂厅、突出萎縮、血清素快要不夠用了膊畴！
聽聽哈佛醫(yī)學(xué)院教授瑞迪怎么說掘猿！《運(yùn)動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計劃唇跨、真實(shí)的案例與親身經(jīng)歷稠通、上百項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)，運(yùn)動不只能健身买猖、鍛煉肌肉改橘，還能鍛煉大腦，改造心智與智商玉控，讓你更聰明飞主、更快樂、更幸福！運(yùn)動能刺激腦干碌识，提供能量碾篡、熱情和動機(jī)，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)筏餐，改變既定的自我概念开泽，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力魁瞪。
請別再久坐穆律、抑郁、碎碎念导俘、想不停众旗，身體只要動起來，就能增長腦細(xì)胞趟畏、避開消極中樞，重新開拓新回路滩租，排除諸如焦慮赋秀、抑郁、ADD律想、成癮猎莲、經(jīng)前綜合征等困擾，還能減緩老化技即，預(yù)防阿爾茨海默仓荨！
幾十年前而叼，庫珀發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動與心臟的奧秘身笤，瑞迪則在《運(yùn)動改造大腦》一書中，通過確鑿的證據(jù)葵陵、大量突破性研究揭示了運(yùn)動與大腦的聯(lián)系液荸。所以，動起來吧脱篙！你的大腦會感謝您的付出娇钱，并加倍回報給你。
別懷疑绊困，你絕對有能力改造自己的大腦文搂！想改善智商與心智嗎？先穿上你的慢跑鞋吧秤朗！
這些是讀書上課所達(dá)不到的煤蹭。也是人一生中，最需要的東西。我們很難想象一個身體懶散的人疯兼，會有勤奮的頭腦和認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度然遏。也很難想象一個體質(zhì)孱弱的人，會有積極進(jìn)取的心靈和遠(yuǎn)大理想吧彪，很難想象一個連自己的身體都管理不好的人待侵，可以承擔(dān)企業(yè)和領(lǐng)導(dǎo)的重任。也不敢相信一個心理和行為品質(zhì)有缺陷的人姨裸，能夠擁有幸秆砬悖快樂的人生，能夠?yàn)樽约嚎酰瑸榧彝樯鐣龀稣嬲呢暙I(xiàn)那先。因此，運(yùn)動是精英教育的核心赡艰。也是我們重視的原因售淡。
運(yùn)動是整體性的練習(xí)，不是某部分的單一練習(xí)慷垮。新教育的運(yùn)動揖闸，是各種摸爬滾打的運(yùn)動內(nèi)容，能夠同時訓(xùn)練到柔韌性料身、平衡性汤纸、靈活性等能力，運(yùn)動內(nèi)容能調(diào)動身體部位越多效果越好芹血。
在這個運(yùn)動過程中贮泞，再將運(yùn)動內(nèi)容融入到游戲中，這樣運(yùn)動更加有趣好玩幔烛。孩子天性愛玩啃擦，身體在不知不覺中變的充滿活力，敏捷饿悬，協(xié)調(diào)议惰。要達(dá)到運(yùn)動教學(xué)效果，那是水到渠成的事乡恕。
心理個性和運(yùn)動其實(shí)是相輔相成的秒裕。我們可以簡單的想溜嗜，身體是執(zhí)行我們內(nèi)在觀念的反應(yīng)器闷板。通過運(yùn)動侦铜，我們身體的突破也會不斷改變自己的觀念。特別是小孩子還在建立認(rèn)知的時候函卒，是更容易改變觀念的辆憔。
孩子們通過身體的突破，不斷重塑新的正面積極的觀念。運(yùn)動還是幫助我們建立價值觀虱咧，看問題很好的載體熊榛。
可以說，小小的運(yùn)動活動腕巡，包含了強(qiáng)身玄坦、教育、心態(tài)調(diào)整的綜合課程绘沉。
《運(yùn)動改造大腦》讀后感800字：
空閑之余煎楣，快樂的童年記憶會涌上心頭，記憶中的場景是我們不停的奔跑著车伞，從這個山頭到那個山頭择懂；從山頂順著梯田不停的跳，一直到山底在停止另玖；在炎熱的夏季困曙，一群人在山上的水池里戲水等。
為什么童年時快樂的谦去？因?yàn)槲覀兤鋵?shí)一直在運(yùn)動慷丽，而運(yùn)動究竟為什么會帶來那么多快樂，通過閱讀《運(yùn)動改造大腦》這本書以后哪轿，真正明白了運(yùn)動究竟是怎么樣影響著我們的大腦？
書中解釋了運(yùn)動的原理：越運(yùn)動越多的腦細(xì)泡翔怎。人人都知道窃诉，運(yùn)動可以讓身體更加健壯，可以讓人們自我調(diào)解壓力赤套，可以讓讓人感受到快樂飘痛，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運(yùn)動讓大腦處于了最佳狀態(tài)。
1容握、運(yùn)動平衡了大腦
如何平衡宣脉？失衡的大腦會引發(fā)常見的抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥√奘希現(xiàn)有的大多數(shù)改善精神狀態(tài)的藥物塑猖，都是以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)為目標(biāo)。讀后感·而經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)谈跛，長跑1600米與服用極小計量藥物場上的效果是一樣的羊苟。運(yùn)動使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)之間達(dá)到了平衡。
2感憾、運(yùn)動讓大腦成長蜡励。
大腦成長自然就離不開大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料——腦源性神經(jīng)營養(yǎng)引資，簡稱BDNF。通過實(shí)驗(yàn)室的小白鼠的實(shí)驗(yàn)凉倚，喜歡主動運(yùn)動的小白鼠在解剖后兼都，發(fā)現(xiàn)跑得越多的老鼠，大腦內(nèi)的BDNF的水平越高稽寒。
3扮碧、運(yùn)動誘發(fā)神經(jīng)新生
很長時間以來，很多人都認(rèn)為神經(jīng)元的數(shù)量是恒定的瓦胎，且只能被不斷地消耗芬萍，不能新生。但是當(dāng)新進(jìn)的設(shè)備對人腦進(jìn)行掃描之后發(fā)現(xiàn)搔啊，神經(jīng)元竟然像身體的其它細(xì)胞一樣柬祠，在分裂生長。而多個實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明運(yùn)動是會誘發(fā)這種“神經(jīng)新生”负芋。
4漫蛔、運(yùn)動如何在三個層面提高了我們的學(xué)習(xí)能力？
1首先旧蛾，它完善了你的思維模式以提高警覺力莽龟、注意力和驅(qū)動力；其次锨天，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒毯盈，并促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)病袄；最后搂赋，運(yùn)動激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。而如何運(yùn)動才是最有效的呢益缠？書中給出的答案是：兼顧技巧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練脑奠。
以上是書中的部分摘選，如果你想知道更多關(guān)于運(yùn)動改造大腦的原理的話幅慌，推薦這本《運(yùn)動改造大腦》宋欺。
如果你只是知道運(yùn)動有很大好處，卻邁不開腿的話胰伍，那是因?yàn)槟阒赖挠锰幪倭顺莸越o你推薦這本《運(yùn)動改造大腦》。堅(jiān)持運(yùn)動骂租！享受運(yùn)動帶來的改變掌挚！
練武是新教育圈非常重視的教學(xué)內(nèi)容，而身體基本功的練習(xí)是練武的基礎(chǔ)菩咨，尤其在孩子年齡小的時候吠式，大部分運(yùn)動都圍繞提高身體素質(zhì)展開陡厘。很多剛剛接觸新教育的家長在看到新教育學(xué)堂孩子展示出來的精氣神之后，都意識到了運(yùn)動的重要性特占，也想帶領(lǐng)孩子進(jìn)行運(yùn)動學(xué)習(xí)糙置，但往往不得章法，不知從哪里入手是目。只看到了動作本身卻不清楚動作要領(lǐng)以及背后需要做哪些輔助練習(xí)才能讓身體達(dá)到更好的狀態(tài)谤饭，因此剛開始訓(xùn)練的時候往往會有很多困惑，下面就給大家分享學(xué)堂運(yùn)動基本功的解析資料
前滾翻
要點(diǎn)：以頭的后部在兩手支點(diǎn)前著地懊纳，依次經(jīng)頸揉抵、背、腰嗤疯、臀向前滾動冤今。
側(cè)滾翻
要點(diǎn)：身體部位從肩、背茂缚、側(cè)腰部戏罢、測腿部一次著地。
后滾翻
要點(diǎn)：團(tuán)身向身體肩部一側(cè)滾動脚囊，迅速抬頭龟糕。
豹撲
要點(diǎn)：身體展開躍起，雙腳著地點(diǎn)超過雙手兩側(cè)悔耘。
蜘蛛爬
要點(diǎn)：重心控制讲岁，腰部不能太貼地面，也不能過高衬以。
象形走
要點(diǎn)：同手同腳運(yùn)動缓艳，雙腿放直，整個腳掌著地泄鹏。
嬰兒爬
要點(diǎn)：
