經(jīng)過自己親身無數(shù)次佐證，費(fèi)勁的去健身房健身厨相，但是只要半個(gè)月或者幾天的肆無忌憚的吃潜慎，又會(huì)打回原形，胖回原來體重撑帖。突然感知到體重絕對有9成是與進(jìn)食有關(guān)的。
決定人的胖與瘦澳眷，其實(shí)只有你吃進(jìn)或者喝進(jìn)嘴巴里的東西胡嘿。人的基礎(chǔ)代謝擺在那里，只有你吃的東西超過一天的基代才會(huì)胖钳踊。所以所有你需要管住的衷敌，就是你的嘴巴。最難拒絕的拓瞪，一定是美食缴罗，總是吃了一筷子還想再吃，最后不知覺的就吃多了祭埂，后果就是胖面氓。第二難拒絕的，是出去玩或者一家人在一起蛆橡，潛意識(shí)會(huì)覺得多吃少吃也不會(huì)怎樣舌界，結(jié)果會(huì)連著兩三天吃特別多，胖回原來的體重泰演。接下來會(huì)持續(xù)幾天的胃口大呻拌。這時(shí)你才開始懊悔，之前的運(yùn)動(dòng)全部都付諸東流睦焕、全都一口一口吃了柏锄。然后又掀起下一輪的減肥周期酿箭，但是瘦了幾斤后，下一個(gè)你暫且未知的讓你狂吃而且又胖回原來體重的事件在哪呢趾娃？也許你這輩子有無數(shù)個(gè)周期缭嫡，無數(shù)次重復(fù)著瘦了幾斤然后又胖回原來體重，但是在你的內(nèi)心深處抬闷，前三名重要的就是瘦身并且保持住妇蛀。所以，必須從根處從自己的觀念里根植入正確的對待食物的吃法笤成。
1.遇到美食不超過10口评架，每一口都要慢慢品嘗它的味道。
2.當(dāng)你對美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對食物的渴望炕泳，你就可以成功減肥纵诞。減不下來那是因?yàn)槟銓Οl的渴望還不夠強(qiáng)烈。
3.對于放進(jìn)嘴巴里的吃的培遵，每口都要咀嚼20下再咽下浙芙。
