說明一下亲茅，這篇文章是2019年6月25號發(fā)表的哈。

這個(gè)周天一過，2019年就過半了克锣。

是不是有點(diǎn)措手不及茵肃？

上周二受邀去客串做了一下分享，在現(xiàn)場問及多少人有做計(jì)劃跟復(fù)盤習(xí)慣的時(shí)候袭祟，只有四五個(gè)人舉了手验残，當(dāng)時(shí)還是有點(diǎn)意外的。

因?yàn)槊鎸Φ幕径际锹殘鋈耸拷砣椋话銇碚f工作總結(jié)是少不了的您没，以為這個(gè)習(xí)慣對于大家來說會是比較正常的。

就在前兩天跟一朋友對接事情的時(shí)候想鹰，剛好也聊到這個(gè)話題紊婉，他說自己也有這個(gè)難題：

貌似我的循環(huán)沒做好，我的日總結(jié)和周總結(jié)都沒跟上辑舷，看來還是沒養(yǎng)成習(xí)慣啊喻犁。

記得之前的文章有跟大家分享了一張指導(dǎo)系統(tǒng)圖，有些伙伴問能不能稍微講細(xì)點(diǎn)何缓，剛好年中了肢础，花點(diǎn)時(shí)間跟大家講一下，也希望對你的年中復(fù)盤碌廓，以及下半年的規(guī)劃有幫助传轰。

可以先看一下這張指導(dǎo)系統(tǒng)圖：

總共有7個(gè)環(huán)節(jié)，下面將對每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行講解：

1谷婆、夢想清單

你的夢想是什么慨蛙？

這個(gè)問題經(jīng)常會讓有些人卡在原地動不了。

嘗試從自己內(nèi)心出發(fā)纪挎，正視它期贫，不說太遙遠(yuǎn)的，先聚焦當(dāng)下就行异袄。

如果你很清晰自己未來想成就一番什么樣的事業(yè)通砍，想成為一個(gè)什么樣的人，想做一些什么樣的事情烤蜕，那就是最好的了封孙。

但是如果你不清晰的話，嘗試從當(dāng)下出發(fā)讽营，將生活中每一件自己覺得有意義虎忌，想要去完成的事情，都記錄下來斑匪。小到你希望得到某一樣?xùn)|西呐籽，或者去一個(gè)地方都可以锋勺。

也可以思考一下

內(nèi)心所期待的未來是什么樣的步鉴？

想成為一個(gè)什么樣的人安接？

希望過上一種什么樣的生活警没？

等等問題都可以添祸，學(xué)會去傾聽自己內(nèi)心的聲音虚汛。

一時(shí)間想不出來也沒關(guān)系察蹲，可以多留一點(diǎn)時(shí)間給自己思考酿雪，或者任何時(shí)候想到了就記錄進(jìn)去顾复。

把它當(dāng)成一個(gè)夢想池奏瞬，定期去看一下這些大大小小的夢想枫绅，并進(jìn)行梳理。

當(dāng)你沒有動力的時(shí)候硼端，也可以看看它并淋，也許它們也可以為自己助力一把。

2珍昨、人生規(guī)劃藍(lán)圖

規(guī)劃藍(lán)圖可以根據(jù)夢想清單來指導(dǎo)跟調(diào)整县耽。

所有列下的大夢想小夢想，在這個(gè)環(huán)節(jié)镣典，可以把它們分配到不同的角色里面（這里按照角色分類兔毙，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整）去完成，可能是事業(yè)上的角色兄春、家庭上的角色澎剥、生活上的角色等等。

事業(yè)上的規(guī)劃版圖

家庭上的規(guī)劃版圖

生活上的規(guī)劃版圖

……

這部分的內(nèi)容不多說赶舆，因?yàn)榧?xì)化的內(nèi)容哑姚，每個(gè)人都不一樣。大家可以自己思考芜茵，大方向知道就行蜻懦。

但這個(gè)圖景是很有必要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)闀恳胶竺嬉幌盗械陌鎵K夕晓，希望你能夠花點(diǎn)時(shí)間思考一下。

有一位導(dǎo)師曾說嘗試「為每一天賦予一個(gè)意義」悠咱，這句話一直刻在我的心里蒸辆。

今天，我也想把這句話送給你析既，希望你能夠讓自己的每一天都過得有意義躬贡。

在每一天的清晨醒來時(shí)，都能夠知道自己是為何而活眼坏。

3拂玻、自己

用人生規(guī)劃藍(lán)圖來牽引當(dāng)下的自己聚焦到正確的事務(wù)上，而事務(wù)的呈現(xiàn)也會反過來對照自己是否走在正確的軌道上，確保自己沒有走錯路檐蚜。

4魄懂、目標(biāo)計(jì)劃

如果說藍(lán)圖是一個(gè)圖景，那目標(biāo)計(jì)劃就是這個(gè)圖景下細(xì)化的行動任務(wù)了闯第。

我一直很喜歡一句話：在想到跟得到之間市栗，還需要「做到」。

而往往有些人就卡在「做到」這個(gè)階段咳短。

在這里也溫馨提醒一下：計(jì)劃再完美填帽，沒有行動來支撐，都是空談咙好，切忌讓自己陷入到這個(gè)漩渦里面篡腌。

圖示的目標(biāo)計(jì)劃環(huán)節(jié)，以時(shí)間周期示例：

1）年度目標(biāo)（半年度目標(biāo)）

基于自己的規(guī)劃版圖勾效，設(shè)定年度目標(biāo)嘹悼。

如果是現(xiàn)在制定的話，可以嘗試先制定下半年的目標(biāo)葵第。

過去的已經(jīng)過去绘迁，能夠做的就是珍惜好當(dāng)下跟未來。

在制定目標(biāo)的過程中卒密，參考自己的夢想清單還有規(guī)劃藍(lán)圖缀台，確保自己不會跑偏。（事業(yè)哮奇、家庭膛腐、生活…）

另外有個(gè)小小的建議：

如果以往給自己制定學(xué)習(xí)目標(biāo)是以閱讀書籍?dāng)?shù)量來衡量的，這一次可以嘗試用結(jié)果產(chǎn)出來制定鼎俘。

比如：

輸出一篇什么文章

舉辦一次什么分享

開展一場什么培訓(xùn)

這樣可能比較有實(shí)際意義哲身，因?yàn)橹贫ǖ哪繕?biāo)是有實(shí)際結(jié)果產(chǎn)出的，并且在這個(gè)過程中贸伐，通過輸出倒逼自己輸入勘天，會比單純進(jìn)行閱讀更加有收獲。

將關(guān)注點(diǎn)聚焦在「質(zhì)量」上面捉邢，而非數(shù)量脯丝。

2）季度目標(biāo)（上季末制定）

與其說是目標(biāo)的分割，倒不如說是一場成果展現(xiàn)伏伐。

所有的目標(biāo)宠进，最后都是要有實(shí)際結(jié)果可以衡量的。

一年4個(gè)季度藐翎，確定好每一個(gè)季度想要達(dá)成的目標(biāo)成果材蹬，在季度末時(shí)將自己的成果展現(xiàn)出來实幕。

相比聽起來沉甸甸的目標(biāo)，一個(gè)季度給自己舉辦一場「成果秀」堤器，看看實(shí)際產(chǎn)出是什么昆庇，也許會更加有成就感。同時(shí)也需要跟計(jì)劃目標(biāo)進(jìn)行比對吼旧，清晰這兩者之間的差距凰锡。

3）月度目標(biāo)（上月末制定）

如果規(guī)劃得好的話，月度計(jì)劃其實(shí)是一個(gè)很有意思的東西圈暗。

每個(gè)月末將下個(gè)月想要達(dá)成的目標(biāo)成果都列舉出來掂为，思考所需要的人力物力，完成周期等员串。

評估完了以后勇哗，可以參考時(shí)間維度進(jìn)行分配。

嘗試每個(gè)月為自己設(shè)定的一系列的挑戰(zhàn)寸齐，當(dāng)一個(gè)月結(jié)束的時(shí)候再做一次復(fù)盤欲诺。

回過頭去看這個(gè)月每一天做的事情，會更清晰自己的軌跡渺鹦。

如果月度目標(biāo)足夠清晰的話扰法，你就會知道自己這一個(gè)月的重心在哪里，那每一天起床的時(shí)候毅厚，你都是有方向的塞颁，有奔頭的，也不會容易陷入到無效的忙碌之中吸耿，因?yàn)槟阒滥男┦虑閷τ谧约簛碚f是重要的祠锣。

4）周目標(biāo)（上周末制定）

從月度目標(biāo)分割出來，每一周你的分配量又是多少咽安？

每個(gè)周末提前為下一周布局伴网，讓自己知道下一周的要完成的重點(diǎn)內(nèi)容，這樣在開啟新一周時(shí)妆棒，就不會覺得很茫然澡腾，或者無所事事，也會更加有條理糕珊。

同時(shí)對于下一周基本的日程安排蛋铆，自己心里也有數(shù)，若有變更的話放接，也可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整。

5）日目標(biāo)（前一天制定）

一周的目標(biāo)制定之后留特，每一天的重點(diǎn)內(nèi)容基本自己是可以把捏的纠脾。

前一天需要制定的是第二天的工作安排玛瘸，清晰自己的重點(diǎn)工作安排在哪一個(gè)時(shí)間段，包括一些瑣碎的事情如何分配完成苟蹈，讓自己心里有底糊渊。

同時(shí)前一天晚上制定好第二天的計(jì)劃，也可以讓自己的大腦得到休息慧脱。

在第二天早上開啟工作的時(shí)候渺绒，就不用花太多時(shí)間思考要做什么事情。

在執(zhí)行計(jì)劃事項(xiàng)的過程中菱鸥，可以參考這個(gè)日志記錄方式宗兼，將一天劃分為4個(gè)階段：

上午∶

中午∶

下午∶

晚上∶

每過一個(gè)階段，就回想一下自己在這個(gè)階段做了哪些事情氮采，將最有價(jià)值的那件事情記錄下來殷绍。（當(dāng)然如果自己喜歡記錄多件事情也可以）

目的有3點(diǎn)

方便追蹤自己每個(gè)階段有沒有完成最重點(diǎn)的事情。

如果沒有完成鹊漠，那時(shí)間花在哪里了主到？有記錄，可以回查躯概。

每個(gè)周期可以進(jìn)行「場景回放」登钥，自檢行為。

關(guān)于記錄的內(nèi)容娶靡，大家可以參考這篇文章學(xué)會「外包」想法牧牢，減輕你的大腦負(fù)擔(dān)

建議每個(gè)月做完復(fù)盤總結(jié)，就制定下月的規(guī)劃固蛾。

將復(fù)盤跟規(guī)劃放在一起的好處是便于梳理跟總結(jié)结执，當(dāng)下復(fù)盤完畢的印象是最深的，這時(shí)候總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)艾凯，可以運(yùn)用到下次的規(guī)劃中去献幔，更加有利于再次行動。

文章示例是以時(shí)間為周期的趾诗，也有以項(xiàng)目為周期的蜡感，最重要是要符合自己的實(shí)際情況，借助這種方式更好地去規(guī)劃好自己恃泪。

5郑兴、周期復(fù)盤

在復(fù)盤過程中，可以分為兩個(gè)方面：

1）盤點(diǎn)已做之事：盤點(diǎn)過去一整個(gè)周期所做的事情贝乎，這個(gè)過程也可以叫「場景回放」情连。

目的：盤點(diǎn)自己在這個(gè)周期內(nèi)都做了哪些事情，以及所做的事情是否具備長期價(jià)值览效，進(jìn)度如何却舀，產(chǎn)出如何等等虫几，審視自己的進(jìn)展情況。

在上個(gè)環(huán)節(jié)挽拔，我們有講到辆脸，可以將每一天分割成4個(gè)階段：上午、中午螃诅、下午啡氢、晚上，將每個(gè)階段做的最重要的一件事情記錄下來术裸，晚上花5分鐘盤點(diǎn)一下今天4個(gè)階段做的最重要的事情是什么倘是。

讓自己清晰這一天的時(shí)間消耗在哪里，其次是讓自己思考所做的事情有沒有意義穗椅，審視自身辨绊。

通過盤點(diǎn)，清晰所做的事情匹表，跟目標(biāo)是否相符合门坷。

2）目標(biāo)復(fù)盤：對目標(biāo)完成情況進(jìn)行復(fù)盤。

示例周復(fù)盤：

可以在每個(gè)周末對自己一周的目標(biāo)進(jìn)行復(fù)盤

目標(biāo)回顧：回顧上周制定下來的目標(biāo)

評估結(jié)果：審視當(dāng)下目標(biāo)的完成情況

原因分析：未達(dá)成目標(biāo)的原因跟阻力

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：做得好的地方袍镀；克服阻力的對策默蚌，方法

本周有哪些新的突破：學(xué)了一項(xiàng)新的技能/悟到新的知識點(diǎn)/做了過去沒有做過的事情/去新的地方等等，都可以苇羡，給自己設(shè)定一些突破自身的機(jī)會绸吸。

下周行動：

?stop：哪些事情是要停止的

? ? ??keep：哪些事情是可以繼續(xù)保持的

?? start：哪些事情是可以新嘗試的

另外，在復(fù)盤的時(shí)候设江，也可以嘗試用這句話來跟自己對話「如果你是對的锦茁，那為什么結(jié)果不是你想要的」

這句話可以折射出很多問題，也能讓自己更加清晰當(dāng)下的情況叉存。

復(fù)盤的時(shí)候：看全局码俩，看自身。

6歼捏、自我分析

嘗試每一個(gè)周期給自己騰出來2-3小時(shí)的時(shí)間稿存，做一次自我分析，這里的分析不局限于我所列舉出來的瞳秽。

示例：

外界分析

自身分析

如果覺得還不夠了解自己的話瓣履，也可以借助外界工具進(jìn)行測試，或者通過自省的方式分析自己练俐。

優(yōu)勢測試

性格測試

職業(yè)價(jià)值觀測試

人格測試

能力測試

優(yōu)勢測試：清晰自己的優(yōu)勢跟劣勢袖迎，盡可能將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，同時(shí)也補(bǔ)一下自己的短板，不斷完善自身瓢棒。

并不是每個(gè)人生來就能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢浴韭，大部分人都是后天才慢慢發(fā)現(xiàn)的，這個(gè)過程可能沒那么快脯宿，給自己一些時(shí)間去發(fā)現(xiàn)。

可以自己分析泉粉，也可以借助身邊的人給自己建議连霉，通過旁觀者來了解自己。畢竟有時(shí)候自己沒有察覺到的優(yōu)勢嗡靡，也許在別人眼里是很清晰的跺撼。

認(rèn)識自我是需要一個(gè)時(shí)間過程的，定期留一些時(shí)間給自己思考跟分析讨彼。

當(dāng)你知道了自己的定位歉井，清晰自己目前是一個(gè)什么樣的人，以及未來想成什么樣的人時(shí)哈误，你就會有所頓悟了哩至。

通過這種方式跟過去的自己進(jìn)行對比，觀察這個(gè)周期有什么變化蜜自，比如認(rèn)知上菩貌、行為上、性格上等重荠。一步步地了解自己并學(xué)會分析自己箭阶，才能更好地掌控自己。

一定要定期留點(diǎn)時(shí)間給自己戈鲁，學(xué)會遵從自己的內(nèi)心仇参，不要讓外界擾亂了自己的內(nèi)心。

7婆殿、評估自己

分析完自身之后诈乒，再看一下夢想清單跟規(guī)劃藍(lán)圖，評估一下當(dāng)下的自己跟理想之間的差距如何鸣皂，再思考應(yīng)該如何縮短距離抓谴，或者是否需要調(diào)整計(jì)劃，對自己各方面有一個(gè)評估寞缝。

以上就是這個(gè)系統(tǒng)里面的7個(gè)環(huán)節(jié)了癌压，這個(gè)系統(tǒng)不一定適合所有人，但是它有一定的參考價(jià)值

學(xué)會打造自己的正向閉環(huán)系統(tǒng)荆陆，讓自己能夠得到正向反饋滩届，并且不斷上升很重要

學(xué)會給自己做規(guī)劃以及復(fù)盤。

最后再分享3個(gè)小建議：

1、承認(rèn)自己的認(rèn)知是有局限性的

你現(xiàn)在所認(rèn)為的世界帜消，都只是你認(rèn)知里的世界而已棠枉。

我們這一生是有限的，學(xué)到的知識也是有限的泡挺，敢于承認(rèn)自己的認(rèn)知是有局限性的辈讶，同時(shí)保持一種開放的心態(tài)去接納這個(gè)世界。

學(xué)習(xí)新知識這個(gè)過程娄猫，就是在不斷打破舊認(rèn)知重構(gòu)新認(rèn)知的過程贱除。

每隔一段時(shí)間，就會有所頓悟媳溺，讓你顛覆對過去一些事物的認(rèn)知月幌。

這個(gè)過程是很有趣的。會讓你覺得悬蔽，以前的自己只能看到這么多啊扯躺。

但正是因?yàn)橛羞@個(gè)過程，你才會成長成今天這個(gè)樣子蝎困，乃至未來自己意想不到的樣子录语。

沒有人是一步到位的，每個(gè)人都會有一個(gè)成長的過程难衰，只是說這個(gè)過程成長得比較快還是比較慢而已钦无。

當(dāng)一段時(shí)間過后再重看自己時(shí)，能審視到自己某些想法存在局限性盖袭，并且知道如何思考會更好失暂。

那說明，這段時(shí)間自己是有成長的鳄虱。

2弟塞、敢于走出去

當(dāng)自己處于迷茫階段或者思考不清楚一些事情的時(shí)候，一定要走出去外面看一下拙已，也許這一趟你認(rèn)識了新的朋友决记，他們所分享的內(nèi)容，就會打破你原先固有的認(rèn)知倍踪，讓你接觸到新的點(diǎn)系宫。跳出原有的思維框架，也跳出了原有的思維模式建车。

敢于跳出自己原有的一畝三分地扩借，走出去，去開拓自己的眼界缤至，看更多的東西潮罪。

3、將鍛煉身體當(dāng)成自己終身的一部分

每周騰出一部分時(shí)間去運(yùn)動一下，僅僅只是為了健康嫉到，畢竟只有身體健康了沃暗，才能夠做更多的事情。

珍惜好自己的身體何恶。

每個(gè)人都有自己的運(yùn)作系統(tǒng)孽锥，這不是簡單的復(fù)制跟粘貼就可以形成的。

外界作為一個(gè)龐大的參考體系细层。

清晰自己的系統(tǒng)需要什么忱叭，去篩選，去填充今艺，再去完善，那才是真正的自己爵卒。

愿你在面對未來時(shí)虚缎，能夠眼里有光，心中有火钓株。

晚安实牡，共勉！