從生下來就每天呼吸睦刃，但是從練習(xí)瑜伽開始砚嘴，才知道自己不會呼吸。
比如，說話時(shí)用嗓子际长，說一會就累了耸采，不會用丹田氣。做各種運(yùn)動時(shí)工育，一會就氣喘吁吁虾宇。
孫老師一直強(qiáng)調(diào)：氣隨意走，身隨氣走如绸。練習(xí)體式時(shí)要覺知?dú)獍∪獾母杏X文留。
在今天的練習(xí)中，剛開始時(shí)還帶著呼吸竭沫。越到后面燥翅，就光注意老師的口令和動作了，呼吸要么反了蜕提，要么沒有覺知森书。
雖然老師講了各種呼吸法，但是使用時(shí)不能隨心所欲谎势，呼吸到不了想到的位置凛膏。我覺得自己在吸氣時(shí)比較淺，呼氣比吸氣長脏榆。
在今天體式練習(xí)中猖毫，遇到平衡的練習(xí)時(shí)，就不穩(wěn)定须喂。弓步時(shí)吁断，前后腿用力不均衡，前面的腿用力大坞生，后面的腿用不上力仔役。
但是總體感覺比以前有很大進(jìn)步了 ，身體已經(jīng)開始有感覺了是己。我的身體我做主又兵，我的身體我關(guān)心！感恩自己卒废，感恩身體千千萬萬個(gè)細(xì)胞沛厨，我愛你們，無比感恩摔认！
我會通過呼吸逆皮，把能量輸送給每個(gè)細(xì)胞，讓你們得到充足的養(yǎng)分级野。我會注意休息页屠，不透支身體粹胯！
我愛你們！
