我租住的小區(qū)路上有個文化牌子，上邊有句口號，每天萬步走月褥，健康生活九十九。
這段期間逐漸出去少了窝稿，幾乎沒有做過什么運動。但擔心自己胖的太狠凿掂，時而不忙時等晚上10點后路上人少了伴榔，還是會帶上口罩在小區(qū)里邊走走。測算了下行走的歷程庄萎，差不多平均下來還是每天超過一萬步了踪少。
每天堅持一萬步也是有定義的，在之前的測算邏輯里發(fā)現(xiàn)糠涛，差不多走一萬步以上援奢，我自己就不會胖的很膨脹。
就這樣忍捡，前段時間稱了下體重胖了6斤集漾。自己覺得還是需要控制下，既然運動少了砸脊，輸出少了具篇，那減少點輸入吧，稍微控制了飲食攝入量凌埂，還是每天差不多執(zhí)行1萬步驱显。
這兩天又稱了稱體重，胖了10斤，也明顯感覺肚子即將應運而出埃疫。我自己覺得很不可思議伏恐，越控制反而胖的越快了。還心想輸入（吃的）和輸出（消耗）差不多是平衡的了栓霜，怎么還是積累了這么多能量呢翠桦？
其實還是因為吃的多，消耗少胳蛮。對比之前還是胖起來了秤掌，是年紀大了新陳代謝慢了，總消耗少了鹰霍。
年紀可能是個未考量到的因素，打破了自身能量的平衡茵乱。年紀的增長讓自身的消耗減少了茂洒，新陳代謝變慢了，從而原來的平衡性被打破了瓶竭。如果想保持一個體重不再變化督勺，那么需要在吃和動上找到一個新的平衡點。
平衡這個詞確實很有意思斤贰。平衡工作和生活智哀，平衡家庭老與少，平衡上下級預期荧恍，平衡不斷增長的用戶需求和緊缺的研發(fā)資源瓷叫。平衡點確又不是一成不變的，是會隨著新變量的加入而變化送巡。
每一個變量的加入都會使原來的平衡點被打破摹菠，在我們不斷地努力增加另一個變量抵消后，以進入到下一個平衡點骗爆。
總覺得自己還是不能太胖了次氨，控制控制體重吧。查了查知乎上快速減肥的方法摘投，16分鐘做500個深蹲煮寡，覺得可以試試。連續(xù)咬牙堅持做了150個犀呼，就快站不住腳了幸撕。到了第二天早上，感覺腿是廢掉了的圆凰，疼的不行杈帐。
真是應了那句話，狂吃的時候有多幸福，減肥時候就有多痛苦挑童。減肥的痛苦是身體上的煎熬累铅，饑餓和勞乏。但是這種苦也是自己作的站叼，本可以少吃高熱量食品娃兽，本可以少享受躺著的安逸。
有時尽楔，覺得人這一生的快樂和痛苦感受合值定量的投储。即一生定量感受值等于獲得快樂值減去經(jīng)受得痛苦值。如果定量感受值是不變的阔馋，那么快樂值和痛苦值就是相對同向變化的玛荞。有多少快樂，對等的就有多少等值的痛苦抵消呕寝。這樣才能達到定量感受值的平衡勋眯，此時多一秒的享受，在未來某天就要承受對等的等量的痛苦下梢。
但這個公式可能不太準客蹋，現(xiàn)實往往大部分痛苦是我們自己找的。
年前有個朋友很開心的要找我吃飯孽江，請我吃大餐讶坯。我問他為什么？跟我講是因為年終獎發(fā)了不少錢岗屏，很開心辆琅，要一起聚聚吃吃喝喝。
因為疫情的影響这刷，沒能去涎跨。最近卻又微信我訴苦，訴苦的原因是他知道了他的一個同事獎金比他高崭歧，但他覺得理應他自己更高才對隅很，因為他認為對比起來他的業(yè)績貢獻更多。
本來挺開心的一件事率碾，最后反而搞的他很郁悶叔营。我就說了他一句，有時候人們更多看到了自己的長處所宰，而盯著別人的短處绒尊。你以為不如你的，實際上確是你自己的衡量錯誤仔粥，也許是你自己歸因錯誤婴谱。
他完全聽不進去蟹但，我也不知道咋勸他，誰讓他非想方設法的去知道了自己不該知道的谭羔。
我們都很奇怪华糖，在不該知道的事情上花費的能量遠大于在自己該知道的事情上花費的能量。該知道的不知道瘟裸，不該知道的都知道了客叉，這可能就是心里痛苦的來源吧。比如话告，如果父母不知道別人家的孩子比我好兼搏，也不會常常說你看人家怎樣怎樣的。他們這么說沙郭，痛苦不只有我佛呻，還有他們。他們痛苦在總是心里煎熬的想咋我家的孩子就不如別人家的呢病线？而在該知道的事情上件相，也許就到了我們自以為知道的時候就終止了，只是知道人家優(yōu)秀而已氧苍，并不知道別人家的孩子也許是天賦型選手因為繼承了父母本身的優(yōu)秀，也許是付出了10倍的努力才體現(xiàn)出了5分的優(yōu)秀泛范。
曾經(jīng)問我一個老板让虐，咋我知道的信息你都知道，我看到的一些自己覺得很OK的材料罢荡，你很快就能從很多角度找出一些問題呢赡突？他說，大家收集信息的渠道大體相似区赵，你有的渠道我可能都有惭缰，你沒有的我可能也覆蓋了，我只是比你多花了些時間笼才。很多材料的可能你只看了一眼漱受，而我深入的看了好幾遍，你可能只看了一些熱鬧骡送，我確多花了時間研究了很多門道昂羡。我在熬夜或周末搞信息的時候，可能你在刷劇或睡覺摔踱。大家都懂得很多道理虐先，但是仍然沒有過好一生的原因是什么呢？就都只是懂了派敷，口號都喊的不錯蛹批，只是沒有實踐撰洗。我咬牙切齒的說，活該你是老板腐芍。
堅持執(zhí)行力差导，很難的。減肥也是這樣甸赃，堅持不住了喊朋友一起去河邊溜達柿汛。
朋友問我，你們公司業(yè)務怎么樣埠对？我說受疫情影響挺嚴重的络断。
他說，沒事项玛，等過陣子疫情過去了貌笨，人們開始報復性消費了就起來了。
我說襟沮，不好說锥惋，可能比較難。他說开伏，不會的膀跌，報復性消費肯定能把你們行業(yè)帶起來。
我說固灵，你咋理解報復性消費呀捅伤？他猶豫了下說，大概就是人們拼命花錢吧巫玻。
我們兩個一起百度知乎了下媒體常說的報復性消費丛忆，有三種解釋：
一個是，以前不敢不能買的仍秤，現(xiàn)在可以了熄诡；
二個是，被壓抑后的沖動消費诗力；
三個是凰浮，需求后置，現(xiàn)在可以得到消費機會被限制性的壓到了后邊苇本；
所以导坟，我們兩個聊了半天報復性消費這個詞確都還不知掉這是啥概念。
前一陣子圈澈，因為需要匯報惫周，我覺得自己準備的材料很清晰了，老板依然很困惑說看不懂康栈。我心想递递，框架邏輯主線都有呀喷橙，咋看不懂呢。于是嘗試給同事們講了講登舞，大家茫然的眼神告訴我都聽不懂贰逾。我知道我還是在自說自話了，能快速的把一個事情理解清楚是一個層級菠秒，再能簡要清晰的面向?qū)ο蟮谋硎銮宄烙嬍且咭粋€層級的疙剑。
疫情期間，開啟遠程辦公践叠，估計在溝通上又增加了許多的不可知言缤。就是我以為的你理解的是我說的意思，你以為的你理解的是我想表達的意思禁灼。最后我我表達的是1管挟，以為你理解的也是1或0.5至1.5之間。實際弄捕，你以為我表達的是20僻孝，你理解的至少在19至21之間。這中間可能差了20倍的信息概念守谓。
大多時候穿铆，我們還是拿著自己編寫的感到動到自己的內(nèi)容，在自說自話斋荞。畢竟我們的表述是基于我們自身的理解荞雏、經(jīng)驗、學識譬猫、背景給出的。
150個深蹲導致的腿疼羡疗，在兩天后慢慢的好些了染服。稱了體重，一點沒變叨恨，白疼了柳刮。挑戰(zhàn)5公里吧，一口氣咬著牙跑了5公里痒钝。第二天秉颗，身體跟散架了一樣。自己都預測估計晚上睡覺時候叫喚了一晚上送矩。
有些急功近利了蚕甥，身體對突然的高負荷承受不住。想一天就瘦10斤栋荸，一夜變成健美先生是不現(xiàn)實的菇怀。
還是要慢慢的逐步進行凭舶。記得和一個經(jīng)常健身的，擁有8塊腹肌的朋友請教爱沟，如何有效的減肥帅霜。
他說，就是邁開腿呼伸，管住嘴而已身冀，減肥是很簡單的事。
聽上去括享，看起來搂根，也確實是很簡單的事，不就是多動少吃嘛奶浦。
但是兄墅，把簡單的事做好了也不簡單。
不信你一周健康的瘦5斤試試澳叉。
