——謹(jǐn)以此文送給在關(guān)鍵時(shí)期捍衛(wèi)中國(guó)尊嚴(yán)的國(guó)足衰倦。
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3月23日，中國(guó)隊(duì)在長(zhǎng)沙賀龍?bào)w育場(chǎng)以1∶0擊敗了強(qiáng)大對(duì)手韓國(guó)隊(duì)旁理。要知道樊零，中國(guó)隊(duì)自1978年起，與韓國(guó)隊(duì)交鋒過50多場(chǎng)韧拒，中國(guó)隊(duì)只在2010年2月10日贏過他們一次淹接。這場(chǎng)12強(qiáng)賽的首勝，不僅讓國(guó)足世預(yù)賽晉級(jí)重現(xiàn)一絲曙光叛溢，也大大地讓因“薩德”事件而憤怒的我國(guó)人民心頭為之一振塑悼。大家有多在乎這場(chǎng)比賽呢？賽前有不少球迷放話說：贏了這場(chǎng)楷掉，以后隨便輸厢蒜！
中韓之戰(zhàn)第34分鐘，于大寶頭球攻門烹植，中國(guó)隊(duì)取得本場(chǎng)比賽唯一進(jìn)球斑鸦。咱們中國(guó)足球真的贏了！
此前中國(guó)隊(duì)一直處在低谷草雕，可贏了這一場(chǎng)巷屿，大家全都原諒國(guó)足了……順便問下韓國(guó)思密達(dá)，你連低谷中的中國(guó)足球都踢不過墩虹，還想搞薩德嗎嘱巾？
那些在賽前就公開說：如果國(guó)足輸了就吃啥（xiang）憨琳，干啥(luoben)的。不知現(xiàn)在還有沒有人能找到他們旬昭。（希望他們胃口好篙螟，身體棒。）
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里皮說：“從我執(zhí)教國(guó)家隊(duì)第一天開始问拘，我就不斷向球員們反復(fù)強(qiáng)調(diào)遍略，一定要放下所有的壓力和恐懼，你們是在捍衛(wèi)14億中國(guó)人的尊嚴(yán)骤坐，一旦穿上國(guó)家隊(duì)球衣就要在場(chǎng)上拼盡全力绪杏，只要能夠發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，我們?cè)趤喼薏槐热魏稳瞬罨蛴汀寞忿！?/p>
為什么里皮激發(fā)國(guó)足的信心后，國(guó)足能夠真的在“重壓之下無懼色”顶岸，踢出一場(chǎng)蕩氣回腸腔彰、延續(xù)希望的比賽？
在2008年一項(xiàng)芝加哥大學(xué)的研究中辖佣，一批數(shù)學(xué)能力相差無幾的學(xué)生被安排在觀眾面前進(jìn)行數(shù)學(xué)競(jìng)賽霹抛。研究者將學(xué)生分成：“自信組”和“焦慮組”，并在賽前賽后卷谈，檢測(cè)被試體內(nèi)皮質(zhì)醇的濃度杯拐，用來判斷他們的壓力水平。結(jié)果顯示：自信組的學(xué)生壓力越大世蔗、表現(xiàn)得越好端逼；焦慮組的學(xué)生壓力越大，表現(xiàn)得越糟污淋。可見顶滩，提升自信有助于人化壓力為動(dòng)力。
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3月28日寸爆，與伊朗的客場(chǎng)作戰(zhàn)礁鲁。國(guó)足要怎么做才能一路高歌呢？——具體戰(zhàn)術(shù)問里皮赁豆。但問國(guó)足怎么做可以把客場(chǎng)作戰(zhàn)的壓力仅醇，轉(zhuǎn)化為趁勝追擊的動(dòng)力，不妨參考我的建議：
一魔种、把“緊張”解讀為“興奮”析二。
聽說過自證預(yù)言嗎？人并非被動(dòng)地受環(huán)境影響节预，而可以根據(jù)個(gè)人的期望叶摄，產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的思想及行為反應(yīng)漆改，使期望得以實(shí)現(xiàn)。常識(shí)是准谚，情緒會(huì)影響人的行為表現(xiàn)，但其實(shí)人對(duì)情緒的解讀也會(huì)反過來引導(dǎo)情緒本身去扣。尤其是當(dāng)不同的情緒有相似的生理表現(xiàn)時(shí)柱衔。面對(duì)壓力，心跳加快愉棱、呼吸急促唆铐、手心冒汗時(shí)，如果自動(dòng)判定為我很緊張奔滑，可能就跪了艾岂，但如果嘴角揚(yáng)起一抹微笑，告訴自己朋其，我很興奮王浴，氣場(chǎng)瞬間強(qiáng)大啊。
二梅猿、回憶勝利或成長(zhǎng)
人一旦想起自己處于優(yōu)勢(shì)地位的情景氓辣，體內(nèi)睪酮素水平就會(huì)上升，從而變得更加自信袱蚓。不過鑒于我們國(guó)足以往的歷史钞啸，贏的次數(shù)畢竟不多，所以如果想起了以往的困境喇潘，記得將成敗與成長(zhǎng)區(qū)分開來体斩，關(guān)注自己成長(zhǎng)的部分。意識(shí)到自己的特質(zhì)如能力颖低、素質(zhì)正在成長(zhǎng)的人絮吵，會(huì)有更強(qiáng)的自我效能感，從而更積極地應(yīng)對(duì)壓力枫甲。
三源武、提升專注力
2010年，哈佛大學(xué)有研究顯示想幻，人們?cè)诤紒y想時(shí)粱栖，想的大部分都是一些讓人沮喪、焦慮的事情脏毯。如果將注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下正在做的事情闹究，自然就能改善狀態(tài)。當(dāng)球員覺得思緒亂飛的時(shí)候食店，可以想象一下子把手伸入冰水中渣淤，或者想象教練里皮忽然在背后拍了自己一下（此方法夜晚獨(dú)自在家時(shí)請(qǐng)勿使用）赏寇。通過想象這些場(chǎng)景，球員體內(nèi)的去甲腎上腺素含量會(huì)增多价认，讓球員大腦處理復(fù)雜信息的部分保持活躍嗅定，提升專注力。（建議寫多了用踩，不好消化渠退，就先寫到這。）
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國(guó)足們 脐彩，希望你們?nèi)鐒倮悎?chǎng)上那條鮮紅橫幅上所說的：以夢(mèng)為馬碎乃，不負(fù)韶華。中韓球賽前惠奸，不少球迷放話說：贏了這場(chǎng)梅誓，以后隨便輸。雖然很熱血佛南，但那是騙你們的梗掰。咱們中國(guó)的球隊(duì)，要堅(jiān)持贏嗅回，一直贏愧怜！
