? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 抑制或改變不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法探析
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 彭溶湖
? 摘要:在如今這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，需要通過不斷的學(xué)習(xí)來及時(shí)更新自己的知識(shí)體系和認(rèn)知系統(tǒng)归苍，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)在路上拼弃，但是由于當(dāng)今青少年普遍而言相對(duì)較缺乏自制力和自律精神吻氧，有著許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這些非良性習(xí)慣阻滯著他們進(jìn)步也使得長時(shí)間的靜心學(xué)習(xí)成為了空中樓閣鲁森，可望而不可即振惰。福澤諭吉在《勸學(xué)篇》中說:“天不生人上之人骑晶，也不生人下之人”【1】。但環(huán)顧世界榜晦，這塵間錦繡羽圃，這世間凡塵朽寞，仍然有賢人和愚人之分，有富人與窮人之分喻频，何也甥温？皆原其根本，乃是學(xué)問與能力的差異宋梧，而學(xué)問與能力的獲得又離不開良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法捂龄，之所以有的人學(xué)習(xí)成績很優(yōu)異加叁，而有的人則學(xué)習(xí)成績反響平平它匕，最大的差異便在于學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。鑒于此愈污，在時(shí)代條件和普遍性需求的綜合作用下“番茄TODO”等一系列的相關(guān)APP產(chǎn)品應(yīng)運(yùn)而生轮傍。這些APP軟件致力于化解青少年學(xué)習(xí)和玩手機(jī)(在此語境下主要指玩游戲和聊天)之間的內(nèi)在張力创夜，緩解這些具體的階段性矛盾問題可以通過適切合理的外部刺激和管控方式驰吓，以及在相對(duì)長期的過程中逐漸地培養(yǎng)出學(xué)生的良好優(yōu)秀的學(xué)習(xí)習(xí)慣。下面我將按照找出問題然后提出設(shè)想和方案最后分析可行性這一邏輯步驟來展開具有實(shí)踐和應(yīng)用價(jià)值的學(xué)術(shù)化論述塑娇。
關(guān)鍵詞:學(xué)習(xí)習(xí)慣、互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用葵礼、“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”軟件
引言:在如今這個(gè)物質(zhì)生活水平大幅提升的后工業(yè)時(shí)代鸳粉，入學(xué)率愈來愈高，學(xué)生群體日漸膨脹枯夜，入學(xué)讀書再也不像古代社會(huì)那樣是所謂的一件稀罕之事卤档，由此也引發(fā)了許多新的甚至棘手的學(xué)習(xí)和學(xué)生問題劝枣，而且由于互聯(lián)網(wǎng)的日益普及或者說信息化社會(huì)的到來使得學(xué)生對(duì)手機(jī)等移動(dòng)終端設(shè)備的依賴和使用頻率非正常性遞增织鲸，由此而引起了一系列的諸如半小時(shí)手機(jī)綜合癥(即指每隔半小時(shí)許多學(xué)生們會(huì)習(xí)慣性的停下學(xué)習(xí)來翻看手機(jī))以及手機(jī)影響型學(xué)習(xí)走神等問題和弊病。鑒于此搂擦，解鈴還須系鈴人稳诚，如此便要以手機(jī)治手機(jī)，以軟件制軟件瀑踢。所以由此我提出了一些關(guān)于這方面問題解決的設(shè)想及框架性方案扳还，當(dāng)然這是我在借鑒了當(dāng)前的相關(guān)模式和了解了當(dāng)前的一些有針對(duì)性和有效性做法的基礎(chǔ)上而歸納得出的。最后(論文文章末尾階段)我將會(huì)分析該方案和方式施行的可行性橱夭，主要是看它是否具有足夠的推廣價(jià)值和實(shí)效性氨距。
一、 中學(xué)學(xué)生和大學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣問題發(fā)掘
1.1 主要和相對(duì)普遍性的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣
① 學(xué)習(xí)期間容易分神棘劣，不能專注于學(xué)習(xí)(尤其是不能專注于特定的學(xué)習(xí)事項(xiàng))，特別是大學(xué)生茬暇，有手機(jī)的小學(xué)生和中學(xué)生情況也較為嚴(yán)重首昔。他們可能在復(fù)習(xí)某一門功課或是在看某本經(jīng)典書籍的時(shí)候可能持續(xù)的時(shí)間不到半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種心理暗示或習(xí)慣性反應(yīng)糙俗，那便是翻一下手機(jī)看看有沒有新的消息勒奇，或者是習(xí)慣性的和下意識(shí)的翻看手機(jī)資訊。針對(duì)這一點(diǎn)恰好可以引用簡·伯克和萊諾拉·袁合著的《拖延心理學(xué)》中所說的:“世界如此美好巧骚，我卻如此浮躁赊颠。這樣不好，這樣不好”【2】网缝。之所以經(jīng)常分神巨税，究其根本，還是因?yàn)楦≡攴垭≡昕赡苁钱?dāng)今學(xué)生的一個(gè)普遍現(xiàn)狀草添，但這的確不好，這會(huì)極大地影響正常有效的學(xué)習(xí)扼仲。
② 學(xué)習(xí)效率低下远寸，過于容易受到外部環(huán)境的影響抄淑。這也是相當(dāng)一部分學(xué)生的普遍性現(xiàn)象，比如有的學(xué)生在看書或翻閱復(fù)習(xí)教材一兩個(gè)小時(shí)一直停留在最初翻開的那一頁驰后，或者是看得很粗略以致核心主要內(nèi)容都沒有記下來更別談?dòng)邢喈?dāng)程度的理解了肆资，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果極不理想，也造成了實(shí)質(zhì)意義上的學(xué)習(xí)效率低下灶芝。而且有的學(xué)生經(jīng)常會(huì)因?yàn)橥獠康囊恍┬?dòng)靜甚至是周圍有人的筆掉了都會(huì)引起他的關(guān)注郑原，以致于無法靜心學(xué)習(xí)，無法凝聚自己的精神膂力夜涕。
③ 學(xué)習(xí)時(shí)間分配上的不合理不科學(xué)犯犁，造成時(shí)間分配上的結(jié)構(gòu)性失衡，無法敉平學(xué)習(xí)女器、休息酸役、娛樂和玩耍之間的矛盾和張力。有相當(dāng)一部分學(xué)生成了熬夜族驾胆，他們白天睡到很晚涣澡，起來之后便沉溺于玩手機(jī)玩游戲，下午可能又會(huì)出去看電影K歌或者聚餐之類的娛樂消譴活動(dòng)丧诺，直到晚上才開始學(xué)習(xí)入桂，有的時(shí)候回到宿舍熬到兩三點(diǎn)，但這本身就是不合理不規(guī)律的生活作息锅必，也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生極大的消極影響事格。而且一日之計(jì)在于晨，早上白天的時(shí)間是最好的學(xué)習(xí)時(shí)光搞隐，也是一天中精力最旺盛驹愚、記憶力最強(qiáng)的時(shí)候，而日夜顛倒的學(xué)習(xí)方式和狀態(tài)不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率相對(duì)低下劣纲，也會(huì)影響自己身體器官的功能調(diào)節(jié)逢捺。
1.2 不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)生活的消極影響
① 學(xué)習(xí)期間和閱讀過程中容易分神會(huì)導(dǎo)致學(xué)生長期性的難以進(jìn)入到深度學(xué)習(xí)狀態(tài)，這本身也是一種自律和自控能力缺失的表現(xiàn)癞季。長期下來劫瞳，會(huì)對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)、泛在化學(xué)習(xí)以及能力培養(yǎng)產(chǎn)生極不利的消極影響绷柒。
② 學(xué)習(xí)效率低下和相對(duì)正常的外部環(huán)境對(duì)自己的非正常影響本身即是一種學(xué)習(xí)病態(tài)的體現(xiàn)志于，學(xué)習(xí)效率低下不僅會(huì)導(dǎo)致課程內(nèi)容復(fù)習(xí)不到位從而導(dǎo)致考試成績不理想，而且長期以來會(huì)形成一種拖沓緩慢的不良習(xí)慣废睦，以致很多時(shí)候不能及時(shí)完成任務(wù)伺绽，這會(huì)對(duì)日后的職業(yè)生涯產(chǎn)生較大的消極影響。
③ 學(xué)習(xí)時(shí)間的不合理配置以及被不合理擠壓造成一種本末倒置的格局局面，而這是極度不科學(xué)的奈应，是一種大學(xué)生的非理性選擇澜掩。由學(xué)習(xí)時(shí)間影射和延伸到日后的工作時(shí)間也是極不容樂觀的，因?yàn)檫@樣一種不良的作息習(xí)慣會(huì)讓你對(duì)以后的單位工作產(chǎn)生一種不適應(yīng)感杖挣，這種不適應(yīng)感和不適應(yīng)性可能會(huì)產(chǎn)生一種關(guān)系隔閡以及工作效率低下肩榕。
④ 和田秀樹在《高效能人士的七個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣》中說:“高效能人士一直在強(qiáng)化自學(xué)能力”【3】。不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是一種缺乏自主學(xué)習(xí)能力的表現(xiàn)惩妇，而缺乏自學(xué)能力的學(xué)生在如今這個(gè)快節(jié)奏和知識(shí)更新?lián)Q代異常迅速以及科技發(fā)展日新月異的時(shí)代社會(huì)將必然面臨著許多窘境株汉，而且在競爭場上甚至是“必死無疑”，由此觀之屿附，不良學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)日后自己真正走向社會(huì)以及走向競爭激烈的職場空間將會(huì)產(chǎn)生許多不利影響郎逃。
二、 抑制或改變不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的設(shè)想方法和方案設(shè)計(jì)
2.1 強(qiáng)制和外部性促進(jìn)的APP軟件的開發(fā)推廣
? ? 研發(fā)使用推廣番茄TODO等APP軟件挺份，這些軟件所具有的共性和共通特征應(yīng)是:形成一種“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”，即是一種特定時(shí)間和階段內(nèi)的手機(jī)應(yīng)用使用限制贮懈，在該期間內(nèi)除了學(xué)習(xí)軟件外其他一切軟件APP皆不可打開和使用匀泊。這樣會(huì)形成一種有力的外部強(qiáng)制，從而進(jìn)行一種不可玩手機(jī)前提和先設(shè)下被迫但具有心理自我安慰理由的持續(xù)性和效率性學(xué)習(xí)朵你。
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2.2 打卡及獎(jiǎng)勵(lì)方案設(shè)置
? 經(jīng)過我對(duì)2018一整年的觀察分析和總結(jié)各聘，我發(fā)現(xiàn)打卡是一種很好的榮譽(yù)性和自我滿足感以及自我獲得感型的外部和自我內(nèi)部聯(lián)動(dòng)性激勵(lì)機(jī)制。通過“學(xué)習(xí)強(qiáng)制”打卡例如是番茄TODO軟件打卡抡医，即每天完成一次或多次開啟番茄TODO軟件(這同時(shí)意味著其他一切非學(xué)習(xí)軟件的關(guān)閉和暫停使用躲因，這是其功能驅(qū)動(dòng)，是開啟“番茄TODO”的一種暗喻和功能暗含)忌傻，每一次可進(jìn)行不同時(shí)間(持續(xù)時(shí)間)的設(shè)置大脉，可以是半小時(shí)或者40分鐘乃至一個(gè)小時(shí)，之后打卡完成后可分享到朋友圈和QQ空間動(dòng)態(tài)并可加以配文當(dāng)作是當(dāng)天的“獲獎(jiǎng)感言”以此來完成包括自我獲得感滿足在內(nèi)的學(xué)習(xí)全過程水孩。
而除了打卡模式之外還可以適用其他相關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制镰矿，比如先設(shè)置一個(gè)虛擬環(huán)境，在這個(gè)虛擬空間內(nèi)可以進(jìn)行植物種植俘种，每開啟一次“番茄”學(xué)習(xí)模式植物便生長一點(diǎn)秤标，而且通過植物生長程度可以領(lǐng)取相應(yīng)的金幣，而虛擬金幣又可以和學(xué)習(xí)項(xiàng)目數(shù)量設(shè)置掛鉤宙刘，達(dá)到一定的虛擬金幣數(shù)量便可以開啟更多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目(而最初的項(xiàng)目設(shè)置最多只有四個(gè)苍姜，開啟更多需要進(jìn)行購買或成為VIP)。
甚至可以和淘寶悬包、京東等電商平臺(tái)合作衙猪，因?yàn)闊o論是馬云還是劉強(qiáng)東都有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感和使命感，而且這也會(huì)為他們帶來更多的使用用戶并增加他們平臺(tái)的零售額。通過這種形式與合作模式能夠形成一種良性互動(dòng)和互惠共贏機(jī)制屈嗤。通過“番茄"軟件內(nèi)部的虛擬金幣與淘寶和京東店鋪的優(yōu)惠票券掛鉤潘拨，不僅能給淘寶和京東帶來更多的平臺(tái)銷售額而且也能進(jìn)一步增強(qiáng)“番茄”軟件的吸引力并擴(kuò)大其影響力(增加其使用用戶從而可以推介和銷售其軟件內(nèi)部的產(chǎn)品)，最重要的是能夠產(chǎn)生較大的且正向良好的社會(huì)效果即能夠有利于學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的正向改進(jìn)饶号，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和興趣度铁追，并逐漸內(nèi)化成一種習(xí)慣，從而有效提高學(xué)習(xí)效率茫船，最終有利于學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)能力提升琅束。當(dāng)然同樣也可與相關(guān)的學(xué)習(xí)軟件合作，比如虛擬金幣與學(xué)習(xí)軟件的非免費(fèi)課程掛鉤算谈。
三涩禀、 可行性分析
3.1 方案設(shè)想的可實(shí)施性
①具備的客觀條件:在如今發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)信息體系的大背景下，各種APP軟件層出不窮然眼，各盡其能事艾船，各種有關(guān)學(xué)習(xí)的和促進(jìn)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣形成的APP軟件應(yīng)運(yùn)而生。并且淘寶高每、京東等電子商務(wù)平臺(tái)已日益趨于成熟和發(fā)達(dá)屿岂，而且目前手機(jī)等移動(dòng)終端設(shè)備上也有著日益豐富完善的學(xué)習(xí)軟件系統(tǒng)。
②具備的主觀條件:中學(xué)學(xué)生和大學(xué)生對(duì)手機(jī)應(yīng)用的掌握程度較高鲸匿，對(duì)軟件的接受能力較強(qiáng)爷怀。而且他們也有潛在的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣(只是需要一些外部因素發(fā)揮一些倒逼作用即可)，并且“番茄TODO”等相關(guān)學(xué)習(xí)輔助性軟件的形式較為新穎且也有一些人性化設(shè)計(jì)(比如有一個(gè)軟件置留空間带欢，可以將QQ音樂或者是酷狗音樂列入置留保存處运授，那樣便可以讓自己在優(yōu)美音樂的熏陶和沐浴下進(jìn)行高效學(xué)習(xí)，而且這也能形成一種相對(duì)輕松享受愉悅的學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境乔煞。
參考文獻(xiàn):
? 【1】【日本】福澤諭吉 《勸學(xué)篇》
? 【2】【美國】 簡·伯克吁朦、萊諾拉·袁 《拖延心理學(xué)》
? 【3】【日本】和田秀樹《高效能人士的時(shí)候七個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣》
