昨天上空中瑜伽删性，結(jié)束后雖然肩酸胳膊疼棉饶，卻激動(dòng)無比。我在群里說“今天感覺成就感爆棚”镇匀，并且發(fā)了一條顯擺的朋友圈，引來一片贊譽(yù)之聲：p
昨天其實(shí)是我這兩個(gè)月內(nèi)的第三次空中瑜伽而已袜啃，頻率一點(diǎn)也不高汗侵，地面瑜伽也沒做幾次∪悍ⅲ可以明顯感覺到肌肉力量和韌帶相比生妹妹之前又退步許多晰韵。
但是，昨天我憑自己的力量熟妓，第一次在“”猴上樹”這個(gè)動(dòng)作中不需要老師費(fèi)勁推我就爬了上去雪猪，基本上獨(dú)立完成全套動(dòng)作。那種使出吃奶的力氣起愈，面目可能無比猙獰的過程只恨，雖然艱難，卻獲得了最終的勝利抬虽。就像我說的--“挑戰(zhàn)身體的界限官觅，發(fā)現(xiàn)我能做到〔郏”雖然只是第三次休涤，但是明顯還是進(jìn)步了，身體誠不欺我笛辟。
由此功氨，我又多了些許感悟。
我從差不多3年前手幢，就開始習(xí)練瑜伽捷凄。雖然頻率保持的不算高，不過還是有一定基礎(chǔ)的围来。那時(shí)候纵势，也上過幾次空中瑜伽課。代課的老師管钳，是一位膚白貌美大長腿的美女钦铁，兼職教空中瑜伽，貌似也做做平面模特之類的工作才漆。后來她就離開去拍戲了牛曹。
那時(shí)候，我對于空中瑜伽的印象醇滥，是高階課程黎比，需要有一定的肌肉力量與柔軟基礎(chǔ)才能上超营。我每次上下來的感受，都是--需要拼老命阅虫，但不可能做到演闭。一方面，可能是因?yàn)槔蠋熖劳堑郏Ｃ着觯?jīng)常給我們示范“不知道何時(shí)才能學(xué)會(huì)的高級動(dòng)作”。另一方面购城，也是因?yàn)檎n程的難度很大吕座，老師要求好高動(dòng)作好難。像我這種基礎(chǔ)不扎實(shí)的小學(xué)生瘪板，很容易就打了退堂鼓吴趴。空中瑜伽排課不多侮攀，參與者也不多锣枝。
但現(xiàn)在，空中瑜伽課成了館里炙手可熱的課程兰英，為了滿足大家的呼聲惊橱，空中瑜伽課的頻次一加再加。課后交流小伙伴們說需要上鬧鐘提醒自己搶名額箭昵，群里經(jīng)常充滿著又沒有約上課的哀嚎税朴，每次課后的照片在群里刷屏都引來一片叫好聲和跟我一樣的自豪聲。
我從16年底懷妹妹之后停止瑜伽家制，到今年中才開始恢復(fù)練習(xí)正林，可以說基礎(chǔ)力量弱到爆。很多以前能做的動(dòng)作現(xiàn)在也很吃力颤殴，韌帶僵硬觅廓。所以就像是從頭來過。而我的時(shí)間現(xiàn)狀涵但， 又讓我目前一周最多只能習(xí)練一次杈绸。那我為什么偏偏要選擇我曾經(jīng)認(rèn)為的“高難度，做不到”的空中瑜伽矮瘟，并且竟然從中獲得自我激勵(lì)呢瞳脓？
這個(gè)課程怎么突然變得如此神奇？澈侠！
無非還是那兩個(gè)因素--老師劫侧，和課程設(shè)置。
現(xiàn)在的空中瑜伽老師，是這個(gè)館里的第一位內(nèi)部培訓(xùn)老師烧栋。也就是說写妥，她以前也是這里的學(xué)員。她用了兩年的時(shí)間审姓，基本上每日習(xí)練珍特，從一個(gè)肥肉不少體重不小的小白瑜伽練習(xí)者，蛻變成了一位瑜伽教師魔吐。是的扎筒，看過她的舊照和現(xiàn)在本人的對比，夸張點(diǎn)說就是丑小鴨到天鵝的蛻變画畅。（此處無圖）
“我從你們中來，所以你們也可以做到宋距。 ”
我們曾經(jīng)和她同是學(xué)員轴踱，一起上課，我驚訝于不管什么時(shí)候去都能碰到她谚赎，佩服她保持習(xí)練的頻率淫僻。后來，聽說她通過了館里組織的瑜伽教師培訓(xùn)壶唤，成了一名兼職瑜伽老師雳灵。這種“草根的蛻變史”，本身就夠鼓舞人心闸盔。
因?yàn)榇蠹也粩嗟卦谌豪锇怖罩需べふn程悯辙，我也被吸引去嘗試了。于是明白為什么大家為她打call了迎吵。
她平和親切躲撰，并不讓人有距離感。因?yàn)楹秃芏鄬W(xué)員一同學(xué)習(xí)日久击费，大家也都相互熟悉拢蛋，所以更添了信任。她上課說的最多的話就是--“這個(gè)不難蔫巩，你們都能做到的谆棱，真的≡沧校”然后會(huì)在每一個(gè)環(huán)節(jié)幫助大家垃瞧。
她還會(huì)積極為大家找好看的角度拍照。當(dāng)你看到自己耍雜技一樣的在飛坪郭，朋友圈一片羨慕崇拜之聲時(shí)皆警，是很容易自我膨脹的。但這是良性膨脹截粗，因?yàn)槟阏娴臅?huì)上癮去練習(xí)信姓，然后發(fā)現(xiàn)自己不斷突破極限鸵隧。
當(dāng)你看到她朋友圈中那么多瑜伽自拍美照時(shí)，就能理解為什么她那么喜歡為大家拍照了意推。向著更美好的自己前進(jìn)并且留下紀(jì)念衅鹿，這個(gè)過程棒呆了吧。
“這個(gè)動(dòng)作看起來好難途蒋，但是我居然可以做到刻剥。”
從課程設(shè)置來說腻窒，我想她也是基于自己一步步走來的經(jīng)驗(yàn)昵宇，是了解學(xué)員的需求的。所以看起來有些動(dòng)作讓人目瞪口呆儿子，自己嘗試居然也能做到瓦哎！而且還感覺，好好玩啊柔逼。
我像小龍女一樣躺在繩上蒋譬，而且真的不會(huì)掉下來。
我在吊床上空翻愉适，這是我小時(shí)候的絕技犯助，現(xiàn)在依然做得漂亮。
倒立的任何姿勢都不在話下维咸，最喜歡頭朝下了剂买。
雖然利用吊床進(jìn)行拉伸和肌肉訓(xùn)練的強(qiáng)度更大，很多我都沒辦法做到位癌蓖，但是不妨礙我獲得“我能行”的力量和不斷挑戰(zhàn)的勇氣雷恃，不是望而卻步，是每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)费坊。
對于我目前的講師身份倒槐，亦有啟發(fā)。
什么樣的講師附井，最能帶給家長鼓舞讨越？--也不是一切都做的完美，從不犯錯(cuò)的永毅。
很多學(xué)員問我把跨，老師，你是不是從來都不會(huì)對孩子發(fā)火沼死？你的孩子一定很優(yōu)秀着逐。
當(dāng)我說我的孩子也就是個(gè)普通孩子，她也會(huì)有所有孩子的那些問題，
我說我犯過的錯(cuò)耸别，踩過的坑健芭，那些無助無力的時(shí)刻的時(shí)候，
我說我不是專家秀姐，我只是帶領(lǐng)者慈迈，比大家早一點(diǎn)學(xué)習(xí)而已。
這些最能打動(dòng)人省有。
去掉高高在上的不真實(shí)感痒留，讓人看到目標(biāo)有跡可循，有人就在前方給予指引蠢沿，也能給予支持的時(shí)候伸头，最能感受到鼓勵(lì)。這也確實(shí)是我這幾年在實(shí)踐中悟到的真理舷蟀。所以也是我在帶領(lǐng)工作坊越來越放松和得心應(yīng)手的原因之一恤磷。
我不必扮作神，費(fèi)心維持一個(gè)完美的形象雪侥。我也是一個(gè)普通的媽媽碗殷，會(huì)犯錯(cuò)精绎，會(huì)情緒化速缨，哪怕學(xué)習(xí)了一些知識做了講師面對無數(shù)家長，仍然是一個(gè)真實(shí)的人而已代乃。
只是我前進(jìn)了幾步旬牲，更通透些，更有覺察些搁吓，也多了一些方法傍身原茅。所以，我?guī)ьI(lǐng)堕仔，我分享擂橘，我支持，我鼓勵(lì)摩骨。
那最能鼓舞人心的力量通贞，不是“我是神，你仰望我的方向恼五〔郑”而是“我也是凡人，我和你一樣灾馒【ビ茫”
一起做凡人，挺好。
