20200418學(xué)習(xí)筆記? ? 陳百加老師的課程
1屁奏、 不要給孩子的情緒貼標(biāo)簽
比如學(xué)游泳，孩子說(shuō)怕蜡峰，恐懼了袁，--你就是個(gè)膽小鬼（標(biāo)簽，身份）孩子覺(jué)得自己就是個(gè)膽小鬼湿颅，好恐怖呀载绿，講了十幾年，孩子真的就成了膽小鬼油航。
小氣包崭庸，看不起自己，在爸爸媽媽眼中谊囚，委屈怕享，沒(méi)自信，你就愛(ài)哭镰踏。
女孩子數(shù)學(xué)就是差一些函筋，這些話(huà)不要去限定孩子、強(qiáng)化孩子身上上弱點(diǎn)奠伪。
2跌帐、不做情緒的綁架者
不要用情緒綁架孩子：
“你這么做，令到我生氣”绊率， “你讓我煩死了谨敛，我已經(jīng)煩死了”，
孩子為什么痛苦滤否，憤怒脸狸，亂發(fā)脾氣，我們要去了解藐俺，要有同理心炊甲。
用情緒彼此綁架，得到的就是惡性循環(huán)欲芹，父母要和孩子共情同理卿啡。
3、要能接受孩子的消極情緒
要去接受耀石，教育孩子的機(jī)會(huì)牵囤，
這有什么好生氣的爸黄，這有什么好怕的，這有什么好傷心的揭鳞？
孩子也有情緒不好的時(shí)候炕贵，我們要能理解孩子、接受孩子的消極情緒野崇。
引導(dǎo)孩子称开，自己的一生幸福，其實(shí)首要是管理好自己的情緒乓梨。
4鳖轰、情緒來(lái)了，如何做扶镀？
父母引導(dǎo)孩子管理情緒的四部曲：
4.1讓孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒
這一刻內(nèi)心是傷心的
這一刻內(nèi)心是痛苦的（失去了蕴侣，冤枉了，委屈）
這一刻內(nèi)心是憤怒的臭觉，沮喪昆雀，消沉？
人的情緒有100多種蝠筑，開(kāi)心 快樂(lè) 壓抑 煩躁的狞膘，不安的
相互的交流，認(rèn)識(shí)了自己什乙，才認(rèn)識(shí)別人挽封，
體驗(yàn)了痛苦，才知道別人的痛苦臣镣，
體驗(yàn)了幸福辅愿，才知道別人的幸福，
你這一刻的情緒是什么退疫？
你這一刻是不是很傷心渠缕？你這一刻是不是很憤怒鸽素？
4.2 讓孩子表達(dá)自己的情緒
鍛煉孩子開(kāi)放的情緒褒繁，小時(shí)候有情緒了，沒(méi)表達(dá)馍忽，壓抑了自己的情緒棒坏，沒(méi)對(duì)父母開(kāi)放自己。真實(shí)的世界包裹自己遭笋，把自己扮演成你想看到的人坝冕。
鍛煉孩子信任的能力，恐懼不能正常發(fā)揮瓦呼。
鍛煉孩子溝通的能力喂窟，很多時(shí)候敞開(kāi)心扉，把問(wèn)題講出來(lái)，就解決問(wèn)題了磨澡。
良好的人際關(guān)系碗啄，共情引導(dǎo)。
4.3 讓孩子接納自己的情緒
1）情緒是正常的心理活動(dòng)稳摄，
2）負(fù)面情緒稚字，有正向的價(jià)值和意義。
3）接納真實(shí)的自己厦酬，
憤怒 守護(hù)胆描，恐懼 安全
不接納自己過(guò)去的失敗，
一輸他就哭仗阅，只有接納自己輸了昌讲，才有力量 面對(duì)自己接納自己，才會(huì)成長(zhǎng)减噪，才有贏出來(lái)剧蚣，不要自己有負(fù)面的情緒 看不起自己，學(xué)習(xí)平衡旋廷，不要傷心鸠按，
面對(duì)一個(gè)人暴跳如雷的時(shí)候，他真的被激怒了饶碘，他還需要成長(zhǎng)修煉目尖，管理情緒平衡方面還有提升的空間。
負(fù)罪感扎运，原諒瑟曲，接納自己負(fù)面情緒，
4.4讓孩子釋放自己的情緒
1）給他空間宣泄 9秒來(lái)火豪治，9分鐘宣泄洞拨，
安靜下來(lái)后，陪伴负拟。
2）傾訴烦衣，找到情緒后面的原因（有恐懼的部分，恐懼的是什么掩浙？
低落恐懼考試考不好花吟，回來(lái)后爸媽怎么對(duì)待她，面對(duì)厨姚？戰(zhàn)勝衅澈？
不是逃離，擁抱谬墙，越恐懼越做什么今布，后面給她力量经备，推他一把。
人際關(guān)低落撐起來(lái)部默，一起穿越恐懼弄喘，大孩子恐懼失去爸爸媽媽的愛(ài)，要陪伴她突破甩牺。
游泳怕是正常的蘑志，我們?cè)谂赃叄业娇謶值脑虮崤桑ヒ龑?dǎo)他急但，不要講道理，陪伴給予力量支持他搞乏。
3）轉(zhuǎn)移注意力
沒(méi)激情波桩，聽(tīng)歌，music请敦，找到自己的平衡 管理的方法镐躲，運(yùn)動(dòng)，寫(xiě)日記侍筛，跟自己對(duì)話(huà)等萤皂。
擔(dān)心考試考不好，表明他還在乎:
了解考不及格匣椰，老師批評(píng)裆熙，同學(xué)的眼光，爸爸媽媽說(shuō)我禽笑，自己過(guò)不去入录。
對(duì)方有情緒的時(shí)候，親子感情建立的時(shí)候到了佳镜，走進(jìn)孩子的內(nèi)心僚稿。
