連叔，您好竞阐，
我是一名初一學(xué)生缴饭，受我母親的影響，剛有了微信骆莹，就訂閱了您的公眾號(hào)颗搂。
還有五天就期末考試了，可是感覺(jué)自己的狀態(tài)還沒(méi)有到位幕垦，很簡(jiǎn)單的題稀里糊涂不知怎的就寫錯(cuò)了丢氢，老師跟我說(shuō)你的能力沒(méi)有問(wèn)題，就是心不定 先改。其實(shí)我不怎么理解心不定的意思疚察，而且我認(rèn)為考試的時(shí)候總歸會(huì)想一些東西，例如：這次我一定要超過(guò)某某某仇奶，我一定要考多少分貌嫡。這一點(diǎn)我有些迷茫，希望連叔幫幫我该溯，給我點(diǎn)建議岛抄。
還有一個(gè)問(wèn)題想問(wèn)問(wèn)您，你有一篇文章說(shuō)逆襲不如順利朗伶，這里我想舉一個(gè)例子：我們的數(shù)學(xué)老師剛接手我們班時(shí)弦撩，我們班的水平不是很高，可是如果我們班的數(shù)學(xué)成績(jī)要提高的話论皆，肯定是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程益楼，還要使極個(gè)別特別差的同學(xué)大幅度提高成績(jī)，不脫后腿点晴。請(qǐng)問(wèn)這屬于逆襲嗎感凤？希望連叔能幫我解惑。
祝連叔身體健康粒督，天天開心陪竿，心想事成。
May
May：
做一件簡(jiǎn)單的事，可以提升閱讀與思考的效率：把書擺在合適的位置族跛，你看它時(shí)闰挡，眼睛與脖子處于一個(gè)舒適的位置，你端正坐著礁哄，保持脊梁正直长酗，左右手交叉合攏，需要?jiǎng)澲攸c(diǎn)和翻頁(yè)時(shí)桐绒，你的手才可有動(dòng)作夺脾，動(dòng)作做完，立即恢復(fù)交叉合攏的位置茉继。這種姿勢(shì)咧叭，屬于“心定”姿勢(shì)。心定聽(tīng)起來(lái)玄烁竭，我們卻可以通過(guò)具體的規(guī)范動(dòng)作得到它菲茬。
在“心定”姿勢(shì)中，我一再?gòu)?qiáng)調(diào)手颖变，那是因?yàn)槟闳舨蛔⒁馐稚蜁?huì)把心里的“不定”因素表現(xiàn)為動(dòng)作，然后誘發(fā)更多的“不定”腥刹。你不時(shí)地玩玩筆，撓撓頭汉买，摸一摸眼睛衔峰，挖一挖鼻子，思考過(guò)程不停被輕微地打擾蛙粘，打擾累積到一定程度垫卤，思考過(guò)程崩潰，注意力失焦慮出牧。作為學(xué)生穴肘，就會(huì)出現(xiàn)“簡(jiǎn)單的題目寫錯(cuò)”“粗心”這類不應(yīng)該有的錯(cuò)誤，這里扣1分舔痕，那里漏1題评抚，看起來(lái)能力沒(méi)問(wèn)題，最后卻考砸了伯复】“我都懂，只是粗心”啸如，這句常見(jiàn)的自我安慰是不成立的侍匙，一個(gè)人老是粗心出錯(cuò)，比不懂更糟糕叮雳，說(shuō)明你的思考到處有漏洞想暗。
人的大腦不停產(chǎn)生想法妇汗，像一條奔流的大江，睡著了都會(huì)做夢(mèng)说莫，“不想東西”是不可能的杨箭。心定不是讓你不想東西，而是讓你只想當(dāng)下這件東西唬滑「嫠簦考試時(shí)只想題目，一題題做好晶密，這是心定擒悬，這時(shí)去想我要超過(guò)某某某，即為典型的心不定稻艰，你想得越多懂牧，超過(guò)的可能性越低，比如你把所有考試時(shí)間都用來(lái)想象超過(guò)某某某尊勿，最后得0分僧凤，肯定超不過(guò)他。
依此類推元扔，心定任務(wù)到處都是：做作業(yè)時(shí)只想著作業(yè)躯保，閱讀時(shí)只想眼前這書，用餐時(shí)專注飯菜滋味澎语，玩的時(shí)候玩開心途事，擁抱你爸媽那十來(lái)秒鐘，投入一點(diǎn)擅羞，感受他們的心跳與愛(ài)尸变。
我們從小到大，從學(xué)習(xí)到工作减俏，都不會(huì)有“心定”這門功課與任務(wù)召烂，它卻是做好事情的基礎(chǔ)。我開學(xué)校娃承，一定會(huì)增加這種教學(xué)內(nèi)容奏夫，上課前，花幾分鐘時(shí)間草慧，把坐姿與呼吸調(diào)整好桶蛔，進(jìn)而帶動(dòng)思維聚焦，這樣每日訓(xùn)練漫谷，心定能力就會(huì)更強(qiáng)仔雷。
我每天早晨工作之前，也有自己固定的“心定”儀式：讀一首詩(shī)歌，再讀幾頁(yè)我喜歡的中文書碟婆，最后讀幾頁(yè)我喜歡的英文書电抚，耗時(shí)15分鐘左右。然后開始寫作竖共，直到把這篇文章推送到你的手機(jī)上蝙叛。
寫累了，起來(lái)走一走公给，做幾個(gè)俯臥撐借帘，但不讓任何別的資訊打擾自己。不看朋友圈淌铐，不看新聞肺然，一眼都不看，看了一眼就有兩眼腿准，大腦不自覺(jué)就有情緒與想法际起，向水池扔一塊石頭，漣漪必然一圈圈產(chǎn)生吐葱。
