會(huì)議時(shí)間：2018年1月19日AM6:00-7:00
會(huì)議地址：YY81080645 子頻道:G161期90天踐行大講堂-3.0,密碼0161
會(huì)議主題：如何讓閱讀引領(lǐng)成長(zhǎng)盐须？
主持人：張占樂(lè)
通知大臣：陳曉燕 （兼排麥大臣）
時(shí)間大臣：多多姐
記錄大臣：吉緬周
一、主持人開場(chǎng)（3分鐘）
? 非常感謝各位小伙伴的積極參與茬贵，本次晨會(huì)是3.0踐行的第二次晨會(huì)郊霎，由閱讀組承辦沼头，我是主持人張占樂(lè)（行業(yè)創(chuàng)業(yè)者、兩個(gè)孩子的爸爸书劝、時(shí)間管理踐行者）进倍。
? 本次晨會(huì)的主題是是“如何讓閱讀引領(lǐng)成長(zhǎng)？”庄撮，我的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)又來(lái)了背捌。和閱讀的小伙伴們一起同讀一本書、一起分享洞斯，讓我們堅(jiān)持讀下去，我們的理解力就會(huì)提高，看問(wèn)題就不會(huì)只停留在表面烙如，這也是讀好書的魅力所在么抗。讀一本好書就像跟作者在談心，那種感覺很美妙亚铁。讀書就是要用心去感受蝇刀，是一種心靈上的愉悅，以上就是我對(duì)讀書的看法徘溢。話不多說(shuō)吞琐，有請(qǐng)三位大臣做自我介紹：
1）通知大臣 陳曉燕
兩個(gè)女孩的媽媽、創(chuàng)業(yè)者然爆、香港保險(xiǎn)理財(cái)顧問(wèn)
2）時(shí)間大臣 多多姐
終身學(xué)習(xí)者站粟、運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持者
3）記錄大臣 吉緬周
大學(xué)老師、四歲女孩的爸爸曾雕、時(shí)間管理踐行
二奴烙、紀(jì)律委員宣布上周村打卡情況（2分鐘）
? 大家早上好，我是村紀(jì)律委員吉緬周剖张，下面公布第二周1月8日到14日的打卡情況切诀。
? 第一、早起青蛙打卡方面搔弄，上周有4人次在七點(diǎn)后打卡幅虑，4人次為打卡。比第一周有進(jìn)步顾犹，希望小伙伴們?cè)俳釉賲枴?/p>
? 第二翘单、周檢視打卡方面，未打卡和請(qǐng)假的各有2人次蹦渣，希望小伙伴們安排好時(shí)間哄芜，盡量在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成檢視，保證時(shí)效性柬唯。此外认臊，沒(méi)有提交檢視的小伙伴也請(qǐng)盡快補(bǔ)上。
? ? 第三锄奢、夢(mèng)想版打卡方面失晴，雖然未做硬性要求但還是有28位小伙伴提交，非常棒拘央！同時(shí)也希望沒(méi)有提交的小伙伴也盡快完成自己的夢(mèng)想版涂屁。“夢(mèng)想還是要有的灰伟，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了怎么辦拆又？”
最后宣布羅雪儒旬、盧飛龍由于個(gè)人原因決定下車。
三帖族、各組上周踐行情況匯報(bào).（10分鐘）
? ? ? 1.運(yùn)動(dòng)組-馮志潮（2分鐘）
上周（1/8-1/14）運(yùn)動(dòng)組跑步統(tǒng)計(jì)
主修：
1.馮志潮26.34KM栈源，跑步三次
2.沙沙 25.18KM 跑步四次
3.張艷美 16KM 跑步3次，
4.王威15.07KM 跑步2次
5.何佳融 7.11 跑步一次
輔修：
6.云峰14KM竖般，跑步3次甚垦，
7.胡珂15KM 跑步2次，
8.劉云霞涣雕，27.33KM艰亮，跑步4次，
9.吉緬周 40.99挣郭，跑步3次迄埃，
10.向宏 36.11M 跑步2次，
11.春玲5.2KM丈屹，跑步1次调俘，
12. 向文軒 8km，跑步3次
13.真櫻10.57km旺垒，跑步2次
? ? ? 2.閱讀組-張占樂(lè)（2分鐘）
截止到18日彩库，
? ? 主修：張占樂(lè)、多多姐先蒋、吉緬周骇钦、陳曉燕各打卡17次，熊春林打卡13次竞漾、請(qǐng)假1次眯搭，郭雪婷打卡9次、請(qǐng)假一次业岁，李捷打卡8次鳞仙，楊云峰打卡4次。
? ? 輔修：張艷美打卡2次笔时。
? ? 陳曉燕棍好、多多姐已完成《如何閱讀一本書》的閱讀，下周將開始《幸福的方法》的閱讀允耿，正在考慮在閱讀踐行中加入一些深入思考的環(huán)節(jié)借笙，具體形式還需要討論。
? ? ? 3.軟件組-向宏（2分鐘）
? ? ? 軟件組仍然不采取每天打卡的形式较锡，而采取提問(wèn)的方式進(jìn)行踐行业稼，顧問(wèn)式的服務(wù)。上周只有一個(gè)人提問(wèn)題（黃麗紅）蚂蕴。
? ? ? 關(guān)于軟件應(yīng)用方面的問(wèn)題歡迎大家多多提出低散，我們也會(huì)跟進(jìn)解答俯邓。
? ? ? 主動(dòng)進(jìn)行了一次“印象筆記使用分享”，后期計(jì)劃還是以提問(wèn)-回答方式踐行谦纱。希望通過(guò)這是會(huì)議提醒大家多多使用軟件看成，積極提出問(wèn)題君编。
? ? ? 4.健康組-艾夏宇（2分鐘）缺席
? ? ? 5.親子組-崔蘭珍（2分鐘）
? ? 1）由涂艷珍和崔蘭珍兩位正面管教講師跨嘉，每天在群里做“正面管教”工具卡分享。
? ? 2）上周日召開第一次小組會(huì)吃嘿，會(huì)議紀(jì)要已發(fā)布祠乃。
? ? 3）上周小組主修成員除崔崔請(qǐng)假2次、盧飛龍下車兑燥，其他小伙伴全員完成閱讀打卡亮瓷。選修方面，向宏降瞳、張占樂(lè)嘱支、李潔跟完成一次閱讀打卡，有三位目前還沒(méi)有打卡：洪淑勤挣饥、陳小婷除师、艾夏宇。加油
? ? 4）殷志紅扔枫、沙沙和向宏開始用思維導(dǎo)圖做閱讀打卡汛聚。
? ? 5）在印象筆記建立小組筆記本，分享給各位小伙伴短荐。
?
四倚舀、每組優(yōu)秀組員代表各一人分享踐行心得，每人3分鐘（15分鐘）
? ? ? 1.運(yùn)動(dòng)組：張妍美
? ? ? 大家好忍宋！我是小美痕貌！今天我代表運(yùn)動(dòng)組簡(jiǎn)單分享一下自己的踐行。
? ? ? 我最大的感受是跟大家踐行以來(lái)糠排，到現(xiàn)在為止跑了40公里舵稠，每周三次每次5公里。從原來(lái)跑3公里都有困難乳讥，到現(xiàn)在輕松跑5公里柱查，有賴于小伙伴們一起踐行的互相感召和踐行規(guī)則的嚴(yán)格執(zhí)行。跑起來(lái)以后整個(gè)人的狀態(tài)好很多，釋放了很多壓力俏站。
? ? ? 同時(shí)我還通過(guò)下載喜馬拉雅電子書揩懒，邊跑邊聽。做到閱讀與跑步兼顧淋硝，保證閱讀量雹熬。如果大家覺得閱讀紙質(zhì)版和電子版的書籍效率不高的話，推薦大家下載喜馬拉雅電子書谣膳，利用碎片化時(shí)間來(lái)聽一聽竿报。我這兩周邊跑邊聽已經(jīng)完成了六本書〖萄瑁《如何閱讀一本書》實(shí)際上已經(jīng)閱讀完畢烈菌，但沒(méi)有把自己的想法做一個(gè)輸出，后續(xù)會(huì)跟上大家的腳步花履。我的分享就到這里芽世，謝謝大家！
? ? ? 2.閱讀組：吉緬周
? ? ? 大家好诡壁！我是閱讀組的吉緬周济瓢，我的三個(gè)標(biāo)簽是大學(xué)老師、四歲女孩的爸爸妹卿、時(shí)間管理踐行者旺矾。3.0踐行我主修閱讀，輔修運(yùn)動(dòng)夺克。下面分享一下上周的踐行情況箕宙，和自己的一些反思。
? ? ? 先講輔修懊直，上周運(yùn)動(dòng)跑步了三次一共40KM扒吁，跑了一次30KM，把自己的最遠(yuǎn)距離提高了近10KM室囊，又向自己的全馬目標(biāo)邁進(jìn)了一步雕崩。其中25到30KM比較煎熬，主要是力量不足以支持那么長(zhǎng)的距離融撞，之后計(jì)劃加強(qiáng)輔助訓(xùn)練盼铁，每月跑一次30KM，等習(xí)慣這個(gè)距離后再往上加距離尝偎。
? ? ? 接著談?wù)勚餍奕幕穑现苤饕情喿x《如何閱讀一本書》這個(gè)作品。到今天為止基本完成致扯，比計(jì)劃早了兩天肤寝。這是一本探討閱讀問(wèn)題的實(shí)用性書籍。主要是從閱讀的四個(gè)層次——基礎(chǔ)閱讀抖僵、檢視閱讀鲤看、分析閱讀和主題閱讀——來(lái)論述閱讀技巧，重點(diǎn)在分析閱讀也就是我們常說(shuō)的精讀上耍群。工作關(guān)系經(jīng)常要閱讀文獻(xiàn)义桂，其中根據(jù)研究問(wèn)題選擇文獻(xiàn)就涉及主題閱讀找筝，在具體讀一篇文獻(xiàn)是就要用到分析閱讀的方法，而在篩選文獻(xiàn)時(shí)也要使用檢視閱讀慷吊。這本書的內(nèi)容對(duì)我很有啟發(fā)性袖裕，讓反思對(duì)自己日常的閱讀。
? ? 雖然已經(jīng)是幾十年前的書了溉瓶，但實(shí)用性仍然很強(qiáng)急鳄，推薦大家用心讀一讀。最后嚷闭，正像作者在書的結(jié)尾說(shuō)的攒岛，作為實(shí)用性的書赖临，要想它對(duì)你真正有用胞锰，還必須要閱讀中刻意練習(xí)才行。而且在選擇閱讀對(duì)象時(shí)不能僅以獲得信息為目標(biāo)嗅榕，要通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)，就要選擇比自己的理解力level更高的書來(lái)讀吵聪，從而獲得心智的提升凌那。所以在閱讀組之后的踐行中，我們也需要向這方面多多努力吟逝。
? ? ? 我的分享到此結(jié)束帽蝶，謝謝大家！請(qǐng)軟件組的向文軒接麥块攒。
? ? ? 3.軟件組：向文軒
? ? ? 大家早上好励稳！我是來(lái)自清遠(yuǎn)的95后。我的三個(gè)標(biāo)簽是：1）時(shí)間管理踐行者囱井；2）房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人驹尼；3）時(shí)尚潮流的愛好者。
? ? ? 首先庞呕，很開心能回到易效能的大家庭新翎。前段時(shí)間脫離了這個(gè)圈子，自己感覺好多東西都力不從心住练，而現(xiàn)在又逐步找回了之前養(yǎng)成的好習(xí)慣地啰。 之前曾經(jīng)多次嘗試找回狀態(tài)、脫離舒適圈讲逛，但靠一個(gè)人真的很難堅(jiān)持下去亏吝。這時(shí)突然看到麗紅姐的朋友圈，知道3.0踐行即將開始妆绞，好像抓住了一根救命稻草顺呕。
? ? ? 上一個(gè)星期枫攀，跑步三回、每天閱讀25分鐘株茶，但閱讀的吸收效果不佳来涨，計(jì)劃嘗試通過(guò)思維導(dǎo)圖輸出。暫時(shí)就分享這么多启盛，謝謝大家蹦掐！
? ? ? 4.健康組：李潔
? ? ? 大家早上好！我是健康組的李潔僵闯，感謝組長(zhǎng)夏雨和遲春卧抗，給我這個(gè)機(jī)會(huì)代表健康組進(jìn)行分享。我是兩個(gè)孩子的媽媽鳖粟，自己和老公在家里都是獨(dú)生子女社裆，家里四位長(zhǎng)輩和兩個(gè)小孩都靠我們兩夫妻，我覺得自己非常重要向图，而因身心健康正是我們幸福生活的基礎(chǔ)泳秀。這是我選擇主修健康組的一個(gè)重要原因。
? ? ? 我們組選擇從冥想開始踐行榄攀，因?yàn)榻M長(zhǎng)夏宇說(shuō)葉老師在課上所講的東西一定要他的道理嗜傅，那就先練起來(lái)吧。于是檩赢，在組長(zhǎng)夏宇和副組長(zhǎng)麗紅的帶領(lǐng)下吕嘀，我們開始每天冥想，然后閱讀健康與傳統(tǒng)文化相關(guān)的一些書籍贞瞒。我原以為以為我會(huì)看不懂也看不下去偶房，但意外地發(fā)現(xiàn)這些書我還是可以看下去的。踐行也沒(méi)有感覺特別困難憔狞。最近工作特別忙蝴悉，經(jīng)常加班，家里也在裝修瘾敢，然后就是各種始料不及狀況拍冠。如果換是以前的非常憤青的我，可能早已經(jīng)火冒三丈簇抵，或直接罵架了庆杜。但這一次我一點(diǎn)罵架的欲望都沒(méi)有，非常心平氣和地溝通碟摆，把事情一件一件地解決晃财。我想可能這個(gè)就是踐行對(duì)我產(chǎn)生一些潛移默化的變化吧，謝謝大家！
? ? ? 5.親子組：王亞鳳（由崔崔代讀）
? ? ? 大家好断盛，我是王亞鳳罗洗，我的三個(gè)標(biāo)簽是2孩媽媽，親子易效能踐行者钢猛，終生學(xué)習(xí)者伙菜。
? ? ? ? 在親子組中，我們堅(jiān)持每天閱讀《孩子 挑戰(zhàn)》命迈，書中的內(nèi)容對(duì)我的觸動(dòng)非常大贩绕，更能深刻理解正面管教和親子易效能理念的基本原理了。對(duì)我?guī)椭畲蟮挠腥缦聨c(diǎn)：
? ? ? 1.尊重孩子的意見壶愤，尊重自己的意見淑倾，溫柔的堅(jiān)持，不與孩子形成對(duì)抗征椒。我們對(duì)孩子制定規(guī)則和提前約定娇哆，不給孩子命令與要求，如果孩子自愿遵守陕靠，我們都很開心迂尝，如果孩子不遵守，我們不需要命令與要求剪芥，讓他承受自然結(jié)果即可。默默的不帶任何情緒的耐心的溫柔的堅(jiān)持琴许，不生氣税肪，不說(shuō)懲罰性的話。不說(shuō)不信任的話榜田，閉嘴益兄，做自己的事情。
? ? ? 2.孩子犯錯(cuò)誤箭券，怎么辦净捅？不批評(píng)，不·職責(zé)辩块。首先蛔六，承認(rèn)孩子犯錯(cuò)誤很正常，不犯錯(cuò)誤就不會(huì)成長(zhǎng)废亭。如果我們可以領(lǐng)出來(lái)加以批評(píng)国章，增加孩子的氣餒感和不自信。然后分析犯錯(cuò)誤背后的原因豆村，不熟練液兽，不知道如何處理，還是害羞掌动，還是尋求關(guān)注四啰，因勢(shì)利導(dǎo)宁玫，轉(zhuǎn)化成好的結(jié)果。
? ? ? 3.何贏得大家的合作呢柑晒？首先分析現(xiàn)狀撬统，列出家務(wù)活兒的清單，然后找時(shí)間和家里所有的家庭成員討論一下敦迄，媽媽先選擇他要做哪些工作恋追？然后問(wèn)大家現(xiàn)在的工作怎么辦？讓孩子們選擇自己想做的想做的事情罚屋。這樣?jì)寢尵捅憩F(xiàn)出尊重孩子們的選擇苦囱。如果孩子們沒(méi)有做自己份內(nèi)的事情，媽媽什么也不用說(shuō)脾猛，也不用幫他做撕彤，當(dāng)這項(xiàng)工作被荒廢一周后，媽媽可以再開一次會(huì)猛拴，匯報(bào)最新的一個(gè)情況羹铅，然后問(wèn)大家，這個(gè)事情該怎么辦愉昆？那么就把責(zé)任推給了全體人职员，媽媽不再是權(quán)威，是一個(gè)引領(lǐng)者跛溉，每個(gè)人的建議都會(huì)得到尊重焊切，最終達(dá)成大家都能接受的解決方案，來(lái)自全家的壓力是有效的芳室，壓力來(lái)自于大人的壓力則會(huì)激發(fā)反抗专肪。
五、蘇海明教練閱讀主題分享（20分鐘）
主持人張占樂(lè)：閱讀組原本計(jì)劃邀請(qǐng)曹桂蕓教練分享堪侯，但由于曹教練突然生病嚎尤，在子建教練的幫助下，及時(shí)聯(lián)系了蘇海明教練為我們進(jìn)行分享伍宦。分享仍然沿用曹桂蕓教練所擬定的提綱：
1.如何才能靜下來(lái)體會(huì)一本書芽死？
2.如何將書中的知識(shí)變成自己的知識(shí)？
3.如何把書的關(guān)鍵點(diǎn)變成自己的生活智慧雹拄？
會(huì)前收集問(wèn)題：
1.如何安排一天的閱讀收奔？
2.如何圍繞八大關(guān)注閱讀？
3.如果自己不能主動(dòng)閱讀滓玖，是不是要停下來(lái)坪哄？
清風(fēng)閣主蘇海明：拆書高手、連續(xù)創(chuàng)業(yè)者、生活創(chuàng)意家翩肌，365閱讀發(fā)起者模暗，易效能一日一本專欄撰稿人。
簡(jiǎn)書：我是如何做到每天閱讀一本書念祭？
http://www.reibang.com/p/3652257c27a3
蘇教練：各位161的同學(xué)們兑宇，大家好！ 很欣慰地看到我們不斷地升級(jí)粱坤，走到現(xiàn)在還一起抱團(tuán)地溫暖彼此隶糕，這種精神值得嘉許。我們經(jīng)歷了易效能的一些讀書錦囊包括走到現(xiàn)在站玄，那么我們?cè)谧x書上應(yīng)該去到哪里呢枚驻？
? ? ? 分享的第一部分是我我們應(yīng)該如何靜下心來(lái)讀一本書。其實(shí)在讀書上株旷，我也不斷地在思考再登，像昨天和前天和云霞分享了“黃金思維圈”。我認(rèn)為我們要明確思維工具的用法晾剖，由此我們會(huì)成長(zhǎng)很多锉矢。
? ? ? 我們很多人做事都是從清晰到模糊，走著走著就越來(lái)越迷茫了齿尽，但很多真正厲害的高手卻是從模糊到清晰沽损。我們讀書的過(guò)程也類似，針對(duì)閱讀我們通常提問(wèn)題：讀什么書雕什？怎么讀書缠俺？為什么來(lái)讀書？但現(xiàn)在我們要轉(zhuǎn)化一下提問(wèn)順序——為什么讀書贷岸？怎么讀書？讀什么書磷雇？其中“為什么讀書”是最重要的偿警。
? ? 各位小伙伴可以去思考下，我們?cè)谶@一路上也讀了很多很多的書唯笙，但為什么我們進(jìn)步的速度總達(dá)不到預(yù)期螟蒸？現(xiàn)在很多人讀書主要追求技術(shù)上的效率，但如果想要有更大的提升就必須考慮認(rèn)知上的效率崩掘。比如現(xiàn)在有許多知識(shí)社群像混沌七嫌、樊登等，我們也在每天聽書苞慢、訂專欄诵原，但為什么感覺對(duì)自己的幫助微乎其微。這個(gè)問(wèn)題在前幾天的重慶班也和桂蕓教練也討論過(guò)。最后得出結(jié)論是绍赛，許多人讀書還停留在假性讀書層面：我們認(rèn)為我們讀到了蔓纠、得到了，但這種認(rèn)為是很表象的吗蚌。
? ? 我們需要在習(xí)慣上和認(rèn)識(shí)上去革新自己腿倚，在讀書上，我們一開始追求的是閱讀的數(shù)量蚯妇，進(jìn)一步我們追求怎么更有效率地獲得知識(shí)敷燎。獲取知識(shí)的深度、理解力的程度才是需要考慮的箩言。比如《如何閱讀一本書》硬贯，我認(rèn)真在很多方面已經(jīng)過(guò)時(shí)了，但為什么還要去讀分扎？可能因?yàn)槟潜緯莿e人推薦說(shuō)好澄成，而不是我們主動(dòng)去找的結(jié)果∥废牛可能有比這本更好的書墨状，但我們卻沒(méi)有途徑去知道和讀到。那我們就應(yīng)該反思該如何獲取一本好書的資訊菲饼。所以我們要在思想層面進(jìn)行反思肾砂，提升自己的認(rèn)知能力。
? ? ? 這個(gè)層面非常重要宏悦，那我們?nèi)绾卫命S金思維圈呢镐确？這里舉個(gè)例子，有許多人很勤奮饼煞，也用很多時(shí)間去閱讀源葫，但卻沒(méi)有效果。這有一個(gè)“低水平勤奮陷阱”砖瞧。
現(xiàn)在我們大多數(shù)人用碎片化時(shí)間去學(xué)習(xí)息堂，用個(gè)東西去填充的時(shí)間，但碎片化學(xué)習(xí)块促，我們走過(guò)一段時(shí)間回頭來(lái)看荣堰，會(huì)發(fā)現(xiàn)效果并不盡如人意，因?yàn)槲覀円呀?jīng)掉入這個(gè)怪圈之中竭翠。那么我們?cè)趺醋叱鰜?lái)呢振坚？怎么利用碎片化時(shí)間使自己的認(rèn)知提升呢？那就是把碎片化時(shí)間用來(lái)閱讀一些整體性切割的東西斋扰。在這里我提出了一個(gè)命題叫“整體學(xué)習(xí)法”或“切割學(xué)習(xí)法”渡八，也寫成了簡(jiǎn)書輸出啃洋。
簡(jiǎn)書：如何高效地學(xué)習(xí)和讀書？
http://www.reibang.com/p/df8ef6956cf4
碎片學(xué)習(xí)的時(shí)間很短呀狼，因而我們需要將重要的東西篩選出來(lái)裂允，把書切割。 在《幸福的方法》一書中哥艇，作者提到了“心流”的狀態(tài)绝编，也就是一種小確幸。當(dāng)我們進(jìn)入到“心流”或者有些人也翻譯成“福流”狀態(tài)時(shí)貌踏，我們更容易沉浸在情境當(dāng)中十饥，效率也會(huì)更高。所以祖乳，如果想靜下心來(lái)讀書的話逗堵，我們需要給自己營(yíng)造這種“福流”的狀態(tài)，這也是一種儀式感眷昆。要形成這種儀式感蜒秤，這就需要我們做固化的輸出：在固定的時(shí)間做固定的事。比如每天早晨六點(diǎn)起床讀十到十五分鐘的書亚斋，那么到了這個(gè)時(shí)間我們的身體就會(huì)莫名的興奮作媚，就會(huì)適應(yīng)到這個(gè)節(jié)奏當(dāng)中。就像運(yùn)動(dòng)一樣帅刊，大家是相通的纸泡。
? ? ? 在讀書中遇到的困難我們也可以從其他地方找到“思維模型”，來(lái)幫我們解決問(wèn)題赖瞒。最早提出思維模型的女揭，是伯克希爾·海撒韋的查理·芒格。他提出一個(gè)概念栏饮，叫“普世智慧”吧兔，后來(lái)被很多人提升為思維模型。他認(rèn)為跨學(xué)科的真理可以解決普遍性的問(wèn)題袍嬉，我們也可以解決技術(shù)效率與認(rèn)知效率的問(wèn)題掩驱。
? ? ? 在這里可能大家更關(guān)心在閱讀后如何做有效輸出和學(xué)以致用。第一種方式是“復(fù)盤（反思）”冬竟。“復(fù)盤”是很好提升我們讀書能力的方式民逼，但我們很少有人去做到這個(gè)層面泵殴。第二種方式是以教為學(xué)，孔子和王陽(yáng)明都提到過(guò)這方面的理論拼苍。還有第三種方式是刻意練習(xí)笑诅。對(duì)于刻意練習(xí)调缨，我們很多人都理解錯(cuò)了，理解成刻苦努力地去訓(xùn)練吆你。這樣源于之前的一本書叫《異類》弦叶，作者格拉德威爾說(shuō)過(guò)如果想要成為某個(gè)領(lǐng)域天才的話，需要用一萬(wàn)小時(shí)的時(shí)間去填充妇多。
其實(shí)這一論斷源于一個(gè)實(shí)驗(yàn)伤哺，但實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)論點(diǎn)的普遍性。真正的刻意練習(xí)者祖，是通過(guò)訓(xùn)練抓住你的心理表征立莉。心理表征的概念十分重要，其對(duì)應(yīng)做我們的一種心理結(jié)構(gòu)七问。我們通過(guò)反思可以認(rèn)識(shí)到蜓耻，如果我們不能從根本上改變一些東西，我們就會(huì)停留在一種模式中械巡；這種模式如果不提升刹淌，我們做事情也只能是小修小補(bǔ)。要從根本上去提升自己的讀書層面讥耗，就需要我們?nèi)プ龈淖兞恕?br>
? ? 比如有勾，反思如果把它當(dāng)做一個(gè)思維模型，像黃金思維圈葛账，它的最外層是Why柠衅，即我們思考這個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)是什么？那《如何閱讀一本書》來(lái)說(shuō)籍琳，我們閱讀這本書的本質(zhì)是想從中得到啟發(fā)或者思考菲宴，去完善自己的讀書過(guò)程和技巧，看能不能得到一些有效的方式趋急。就像剛才吉緬周說(shuō)的一樣喝峦，這本書介紹的讀文獻(xiàn)的方式對(duì)他很有啟發(fā)。我們可以再深刻地問(wèn)一下：?jiǎn)l(fā)點(diǎn)在哪里呜达，通過(guò)這些啟發(fā)點(diǎn)谣蠢，你能不能梳理成自己的東西，形成自己的框架查近，把書的內(nèi)容往你的框架上去放眉踱，這樣以后你讀書也會(huì)更有套路了。這就是反思的運(yùn)用霜威。
? ? 就我個(gè)人來(lái)說(shuō)谈喳，我現(xiàn)在每天都會(huì)寫反思日記：首先提出假設(shè)，然后驗(yàn)證假設(shè)戈泼，最后做矯正模型婿禽，使模型更加與實(shí)際相結(jié)合赏僧。我們讀書也是這樣，我看了之前大家所提的一些問(wèn)題扭倾，“ 如何安排一天的閱讀淀零？”， “如何圍繞八大關(guān)注閱讀膛壹？”驾中，“如果自己不能主動(dòng)閱讀，是不是要停下來(lái)恢筝？”哀卫，這些問(wèn)題是不是都是在技術(shù)效率上來(lái)提的呢？但如果我們從認(rèn)知效率來(lái)解答的話撬槽，你以你的問(wèn)題作為一個(gè)反思的點(diǎn)此改，你就會(huì)以主題閱讀的方式來(lái)解決自己的問(wèn)題，每解決一個(gè)問(wèn)題侄柔，你所獲得的成長(zhǎng)就是指數(shù)級(jí)的共啃。
? ? ? 什么叫以教為學(xué)呢？以我自己的故事為例暂题，初中的時(shí)候去圖書館看書移剪，那個(gè)時(shí)候讀書的效率很低，一天看的東西很少薪者，看完后消化吸收不了纵苛。但我每次看完了都會(huì)拉一個(gè)人去給他講，在講的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)言津，由于知識(shí)堵塞講不通攻人。第二天我再去反復(fù)看這本書，看完后我再跟他講悬槽，直到這本書能給他講得融會(huì)貫通為止怀吻。我以后看書每次都跟別人講，通過(guò)這種讀書的習(xí)慣輸出初婆，就達(dá)到每次看書過(guò)程中都能及時(shí)消化蓬坡。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在很多人做不到及時(shí)消化的原因就是，沒(méi)有這種刻意的訓(xùn)練磅叛。我們總是想在把這本書讀完以后再消化屑咳，但這樣我們就變慢了。
? ? ? 回到剛才的命題弊琴，其實(shí)獲取知識(shí)的速度和深度可以同時(shí)完成乔宿，但我們沒(méi)有做這樣的假設(shè)，沒(méi)有提這樣的Why访雪，所以我們沒(méi)有去做到详瑞。當(dāng)我們?nèi)プ龅降臅r(shí)候，其實(shí)還是蠻簡(jiǎn)單的臣缀。就像我們每個(gè)小組做PK一樣坝橡，以我?guī)У闹貞c188班為例，共有16個(gè)小組精置，有些小組走得特別好计寇。為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)小組一開始給自己定的目標(biāo)就是每項(xiàng)都要得到滿分脂倦，而有些小組僅僅是滿足與每天打卡完成而已番宁，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)走過(guò)一周以后他們進(jìn)步的速度是千差萬(wàn)別的。以滿分為目的的小組跟后面的差距會(huì)越拉越大赖阻。
? ? ? 在讀書上情況也類似蝶押，我們也要問(wèn)自己這個(gè)Why。如果你沒(méi)有這個(gè)Why火欧，或者你的圈子很小的話棋电，你跟別人的差距也會(huì)越拉越大，經(jīng)過(guò)每一天的疊加苇侵，結(jié)果的差異就是指數(shù)級(jí)的赶盔。
l所以今天下來(lái)后，我們一定要從Why的層面上重新反思自己榆浓，運(yùn)用好這三個(gè)工具——反思于未、以教為學(xué)、刻意練習(xí)陡鹃。
? ? ? 還是回到提綱問(wèn)題烘浦，如何做到有效輸出和學(xué)以致用？我們現(xiàn)在普遍的認(rèn)為杉适，做思維導(dǎo)圖就是一種有效輸出了谎倔。其實(shí)思維導(dǎo)圖只完成了有效輸出的第一步，只是把書中的主要內(nèi)容用關(guān)鍵詞提煉了一下猿推、梳理了一下片习。我們還可以往下去走的更好，你能不能試著去講一遍蹬叭，如果沒(méi)有聽眾的話就自己給自己講一遍藕咏。如果你這樣做的話，下次再講的時(shí)候秽五，你就知道什么地方應(yīng)該加深了孽查，而不僅僅是停留在思維導(dǎo)圖的形式。其實(shí)通過(guò)讀書坦喘，我們是要打通我們的表達(dá)和思維輸出盲再，讓他們?cè)谝粭l線上西设。很多時(shí)候我會(huì)有這樣的感受，看過(guò)以后我們以為已經(jīng)接收到了答朋，但我們無(wú)法表達(dá)出來(lái)贷揽，但讓你寫的話你還能寫出來(lái)。所以通過(guò)這樣的形式梦碗，讓我們的表達(dá)跟上我們的思維禽绪。找到一個(gè)人就給他去講，讓他給你反饋洪规。因?yàn)樽x書的進(jìn)步也取決于別人給我們反饋的質(zhì)量印屁，如果你有一個(gè)經(jīng)常給你反饋、并且反饋質(zhì)量很高斩例，那你讀書的進(jìn)步就會(huì)很高雄人。
? ? ? 然后刻意練習(xí)不是勤奮，不是每天要付出很多時(shí)間來(lái)做一件事情樱拴，而是要有效能柠衍，在自己的心理結(jié)構(gòu)上做出改變。在獨(dú)處上也一樣晶乔，我們不是要走前人的路珍坊，亦步亦趨的。要?jiǎng)?chuàng)造一些新的點(diǎn)正罢，利用一些腦科學(xué)的方式去提升自己阵漏。比如大家所提的第二個(gè)問(wèn)題“如何圍繞八大關(guān)注閱讀？”翻具，時(shí)間管理倡導(dǎo)大家寫晨間日記履怯，但一開始寫晨間日記那是很痛苦的。于是裆泳，我就倡導(dǎo)大家看了《晨間日記的奇跡》這本書叹洲，知道了九宮格和八大關(guān)注是怎么回事，從而明確了這些對(duì)我自身的意義( Why是什么）工禾。通過(guò)這樣以后运提，寫晨間日記就變得輕松很多。
? ? 還有運(yùn)動(dòng)的例子闻葵，一開始我最早跟葉老師跑步民泵，跑1公里都感覺腹痛，但后來(lái)跑5公里都覺得簡(jiǎn)單槽畔。因?yàn)楹髞?lái)我閱讀了一本書叫《囚徒健身》栈妆，從這本書當(dāng)中我獲得了運(yùn)動(dòng)的啟發(fā)——運(yùn)動(dòng)不是要有專門的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和時(shí)間才能進(jìn)行，而是隨時(shí)隨地只要你想都可以進(jìn)行。這就打破了我對(duì)運(yùn)動(dòng)的假設(shè)鳞尔，這也是Why嬉橙。
還有斷舍離，這種極簡(jiǎn)主義對(duì)我的生活上也啟發(fā)很大铅檩。那我每天早上5:00起床以后除了讀書憎夷，還可以做早餐，逐漸成為了生活創(chuàng)意家昧旨。包括讀書也是一樣的，在這個(gè)過(guò)程中,我讀了市面上非常前沿的有關(guān)讀書的一些理論性的書籍祥得，讀書上我也做了一些輸出和創(chuàng)新兔沃。比如效能讀書方法，這也是自己的一些建構(gòu)级及。再比自己財(cái)富上的平衡乒疏，愛好上的平衡，現(xiàn)在不是有一本書叫《斜杠青年》嗎饮焦？這樣的書是怎樣形成的怕吴，如果你想在自己的事業(yè)選l上有所突破的話，也可以去讀一下這些方面的書县踢。那么這個(gè)問(wèn)題就可以這樣解決了转绷。
? ? ? 來(lái)到三個(gè)問(wèn)題： “如果自己不能主動(dòng)閱讀，是不是要停下來(lái)硼啤？”议经，其實(shí)如果仔細(xì)去傾聽的話，剛才吉緬周的分享中其實(shí)已經(jīng)回答了谴返，他從《如何閱讀一本書》中找到了理論依據(jù)——我們要去成長(zhǎng)煞肾，我們就要去讀在現(xiàn)在自己這個(gè)階段更高一個(gè)階段的書。之前我也有一個(gè)很喜歡的一個(gè)人叫大前研一嗓袱，他也有類似的思維模型：我們?nèi)绾卧谧约旱穆殘?chǎng)中快速的成長(zhǎng)籍救？你要思考如果你比現(xiàn)在的職位高兩個(gè)職位會(huì)怎么做？
? ? 但是在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中渠抹，你可以讀書開雙線蝙昙。這種書很費(fèi)力，是靠意志力去讀的逼肯。同時(shí)你也要獎(jiǎng)勵(lì)自己去讀自己喜歡的書籍耸黑，讀的時(shí)間相互配合。每一天通過(guò)讀自己喜歡的書獲得享受篮幢，通過(guò)讀這種理解力挑戰(zhàn)更高的書籍獲得突破和提升大刊，這是很好的搭配。
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六、互動(dòng)環(huán)節(jié)（10分鐘）
1.如何安排一天的閱讀缺菌？（分享中解決）
2.如何圍繞八大關(guān)注閱讀葫辐？（分享中解決）
3.如果自己不能主動(dòng)閱讀，是不是要停下來(lái)伴郁？（分享中解決）
4.聽書是個(gè)好方法耿战，但聽書時(shí)容易走神，如何避免焊傅？
? ? ? 其實(shí)并不是所有人都是和聽書的剂陡。因?yàn)閺墨@取信息的層面上來(lái)講，有些人屬于視覺型狐胎，有些人屬于聽覺型鸭栖，有些人屬于綜合型。視覺型的人要看到一些東西效率才高握巢，聽覺型的人比較適合去聽書晕鹊。但是聽書他只是一種碎片化的輸入，現(xiàn)在很多人學(xué)習(xí)沒(méi)有效果是因?yàn)樗麤](méi)有把碎片化的信息整理成網(wǎng)狀輸出暴浦，進(jìn)行一種整體的架構(gòu)溅话，這個(gè)非常重要。聽完書都有沒(méi)有做消化的動(dòng)作歌焦，從比例上來(lái)講聽書用六分力飞几、輸出用四分力，要去平衡同规。如何只有聽沒(méi)有輸入循狰，一段時(shí)間你就會(huì)忘記所聽到的內(nèi)容。
5.如何辨別一本書好不好券勺？
? ? 首先要看這本書的前言和序绪钥，有沒(méi)有一些行業(yè)的大咖給他推薦，還可以在豆瓣上找這本書的書評(píng)給我們做一個(gè)參考关炼。第三程腹，看這本書的作者是編著還是著，作者在這個(gè)行業(yè)中有多少沉淀儒拂，有沒(méi)有取得成果寸潦。成果是不能騙人的，有成果的作者寫的書社痛，我們一定要去多讀一下见转。
6.容易停止讀書，一旦停下就不再拿起蒜哀，怎么辦斩箫？
? ? 我們做任何事情都有拖延癥，包括讀書也是一樣的。讀書是一只很大的青蛙乘客，用Why的層面來(lái)講狐血，我們有沒(méi)有真正愛上讀書。我們可以通過(guò)機(jī)制來(lái)規(guī)避易核，比如找一個(gè)人做監(jiān)督匈织，因?yàn)槲覀兿肟朔约荷亩栊院妥枇Γ托枰匀藖?lái)幫助我們牡直。
7.推薦的書很多叙身，如何選書王滤？
? ? 這個(gè)過(guò)程中居砖，看我們?cè)谧x書上自己為自己規(guī)劃的路徑之外裙椭，還是要問(wèn)你為什么來(lái)讀書。要從讀書中獲得哪些價(jià)值花竞。這個(gè)問(wèn)題明確之后，你就找到你選書的方向了掸哑。像我每周有一個(gè)好習(xí)慣约急，就是去書店，去看很多新出來(lái)的書籍苗分，翻閱之后覺得很好還想再讀的話我就會(huì)把它買回來(lái)厌蔽，這樣的書我以后也可以慢慢去消化，這也是我選書的一個(gè)很好的方式方法摔癣。
8.看完一本書后奴饮，怎么去形成對(duì)這本書的思想體系？
? ? ? 其實(shí)做到這一步择浊，你讀過(guò)很多書戴卜，已經(jīng)到了一個(gè)很厲害的高度了。我現(xiàn)在方式是琢岩，讀完一本書一定能自己講出來(lái)投剥。就像羅胖也是這樣，為什么他那么厲害担孔，那么多人喜歡他江锨，因?yàn)樗x完一本書，就用自己的語(yǔ)言翻譯一遍糕篇。這就是自己的思想體系啄育，用的很多詞匯并不是作者的，而他自己認(rèn)為更恰當(dāng)?shù)脑~匯拌消，把它填充進(jìn)來(lái)來(lái)了挑豌，就像做填空題一樣。我們看完書以后的輸出方式，第一浮毯、要做思維導(dǎo)圖完疫，第二、要做一個(gè)讀書方面的架構(gòu)债蓝，第三壳鹤、用考試倒逼輸出。因?yàn)榭荚嚽拔覀兊男史浅８呤渭＃椅覀兏鞣N方面的注意力會(huì)非常好芳誓。讀完一本書，可以找?guī)讉€(gè)好朋友啊鸭，約定比如星期三給大家分享10分鐘锹淌，通過(guò)這種承諾的方式倒逼自己成長(zhǎng)，通過(guò)這10分鐘來(lái)檢驗(yàn)自己到底讀到什么樣的程度赠制，這也是一種很好的方式赂摆。
9.推薦一本如何讀書的書
? ? ? 其實(shí)以前我也推薦過(guò)一些這樣的書籍，比如拆書幫的《這樣讀書就夠了》钟些，金克木的《書讀完了》烟号。《書讀完了》對(duì)我的啟發(fā)還是很大的政恍。從書名可以看到汪拥，還有人說(shuō)書都讀完了，其實(shí)就是有些書籍是其他書籍的根本篙耗，如果我們把這些根本性的手機(jī)讀完了以后迫筑，然后我們的自己就可以做自我生長(zhǎng)。達(dá)到這樣的境界很重要宗弯，讀完這本書你就知道如何讓自己的知識(shí)做自我成長(zhǎng)脯燃，主動(dòng)得多也好,被動(dòng)的多也好，你的知識(shí)是打通的罕伯。一些人閱讀的成長(zhǎng)不是很大曲伊，其實(shí)是因?yàn)槲覀冎R(shí)沒(méi)有打通，這本書我們可以獲得這方面的啟發(fā)和思考追他，大家有時(shí)間可以讀一下坟募。
七、主持人宣布會(huì)議結(jié)束邑狸，由軟件組接棒下次小組會(huì)懈糯。
主持人：感謝蘇教練的分享和解答，我們的閱讀確實(shí)是從模糊到清晰自己想要的单雾，其實(shí)數(shù)量不重要赚哗，讀書的深度和認(rèn)知的深度很重要她紫，理解力很重要。讀書也要?jiǎng)?chuàng)造一種儀式感屿储，把閱讀時(shí)間固定化贿讹，書還要及時(shí)的“復(fù)盤”，沒(méi)人聽自己也要給自己講一遍够掠，讓自己的表達(dá)跟上我們的思維民褂。
? ? ? 我們周會(huì)的時(shí)間也差不多到了，是周會(huì)有幸請(qǐng)到蘇海明教練疯潭，并且給教練的時(shí)間只有一天赊堪，但蘇教練的準(zhǔn)備非常充分，可見效率之高竖哩。同時(shí)也感謝各位小伙伴的積極參與哭廉，本次周會(huì)圓滿結(jié)束！
