? ? ?美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格提出一個(gè)著名的理論视事，即費(fèi)斯汀格法則：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，剩下的90%則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)組成礼旅。
? ? ? ?10%是指發(fā)生的事情膳叨，而90%是指發(fā)生不愉快的事情后不良情緒應(yīng)運(yùn)而生下的一系列反應(yīng)。
? ? ? ?舉例說(shuō)明痘系。道格拉斯醫(yī)生早上洗漱時(shí)將自己的高檔手表放在洗手池臺(tái)邊菲嘴，妻子怕被水淋濕，就順手拿起放在餐桌上汰翠。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)不小心將手表碰到地上摔壞了龄坪。道格拉斯心疼手表，照著兒子的屁股就是一頓五指山复唤，又冷著臉罵了妻子一通健田。妻子反擊，兩人大吵一頓后各自出門(mén)上班佛纫。
? ? ? ?路上道格拉斯余怒未消妓局。他剛走進(jìn)醫(yī)院診室，一位黑人婦女立即對(duì)他喋喋不休雳旅，先是抱怨剛才來(lái)的路上并沒(méi)有超速多少跟磨，公路交通警察卻對(duì)她過(guò)分關(guān)注，接著又抱怨她所居住區(qū)域內(nèi)的教堂恐怕要發(fā)生重大變故攒盈，她因此憂心忡忡抵拘。道格拉斯的腦袋嗡嗡作響像要爆炸，好在他是一位訓(xùn)練有素的醫(yī)生型豁，他努力克制住自己煩躁不堪的情緒僵蛛，盡管他一聲不吭繼續(xù)給黑人婦女看病，黑人婦女還是以他以冷漠為由迎变，推測(cè)對(duì)她懷有種族歧視充尉，將他告上了法庭。
? ? ? ?而他的妻子余怒未消地趕去上班衣形，途中不但不小心撞翻了路邊的水果攤賠了一筆錢(qián)驼侠，還因?yàn)樯习噙t到取消了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)姿鸿。
? ? ? ?再說(shuō)他兒子，當(dāng)天有個(gè)棒球比賽倒源，就因?yàn)橐淮笤绫缓荽炅艘活D屁股蛋苛预，因而狀態(tài)欠佳，沒(méi)幾下就被淘汰出局笋熬。
? ? ? ?晚上热某，三個(gè)人回到家中，悶悶不樂(lè)地坐在桌子邊相互瞅來(lái)瞅去胳螟，都意識(shí)到他們度過(guò)了“鬧心的一天昔馋。”
? ? ? ?追蹤原因糖耸，那位黑人婦女也是帶著怨氣來(lái)看診的秘遏，由于今日餐廳生意太好，老板希望她看完診后再趕回去上班嘉竟，看在薪水的份上不由自主地踩了幾下油門(mén)垄提，成功引來(lái)了交通警察追她。更要命的是周拐，她到法院起訴道格拉斯對(duì)她懷有種族歧視后，她從此真的活在每日被人歧視的感覺(jué)中凰兑，脾氣暴躁有加妥粟。
? ? ? ?在這個(gè)故事中，手表摔壞是其中的10%吏够，后面發(fā)生的一系列事情就是另外的90%勾给。由于故事中的當(dāng)事人都沒(méi)有很好的掌握這90%，使這一天糟糕透頂锅知。
? ? ? ?那么播急，如何才能稱之為好的90%呢？我們來(lái)重新過(guò)一遍售睹。
? ? ? ?道格拉斯把高檔手表放在洗漱臺(tái)邊桩警，妻子拿去放在餐桌上，兒子拿面包時(shí)不小心撞到掉地上摔壞了昌妹。屬于事情的10%已經(jīng)發(fā)生捶枢，努力控制好的90%正在發(fā)生。
? ? ? ?道格拉斯會(huì)怎么做呢飞崖？重新過(guò)一遍的道格拉斯看了一眼眉毛鼻子皺成一團(tuán)快要嚇哭的兒子的臉烂叔，連忙安慰說(shuō)：“別當(dāng)心，寶貝固歪，手表壞了拿去修修就行了蒜鸡。”兒子破涕為笑，聞?dòng)嵹s來(lái)的妻子聽(tīng)到這話也轉(zhuǎn)憂為安地笑了逢防，一家人和和睦睦充滿愛(ài)意叶沛。后面鬧心的90%就沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)生了。
? ? ? ?再來(lái)看重新來(lái)一遍的黑人婦女胞四。進(jìn)入診室恬汁，一見(jiàn)到道格拉斯立即嘎嘎地笑著說(shuō)今天恐怕會(huì)接到公路交警的罰單，因?yàn)樗吹侥俏唤煌ň煜窭嵌⑸涎蛞粯訉?duì)她戀戀不舍辜伟。道格拉斯問(wèn)她為何不主動(dòng)停車(chē)氓侧？還說(shuō)自從她搬到這片區(qū)域住下后，迫使原本可以坐著的交通警察不得不屢次起身來(lái)追逐她從而瘦身有望导狡。
? ? 她一本正經(jīng)說(shuō)约巷，因?yàn)樗J(rèn)為警察說(shuō)的并不都是警句，所以不必事事聽(tīng)從旱捧。另外独郎，對(duì)于道格拉斯后面說(shuō)的那些話，她不會(huì)生氣枚赡，因?yàn)槟且欢憾紱](méi)有種族歧視的意思氓癌。
生活中，人人都會(huì)遇到麻煩和困難贫橙。我們無(wú)法掌控事情的發(fā)生贪婉，但完全可以控制事情發(fā)生后的心態(tài)和行為，即90%的這部分卢肃。
