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注意繁仁！注意！归园！
這不是泯然了之的笑話；剖！
首先請(qǐng)回答下圖中的問(wèn)題
如果你存在至少一項(xiàng)答案選擇“是”
說(shuō)明你在運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水方面的知識(shí)匱乏
也很容易在運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)嚴(yán)重后果
你以為只是知識(shí)匱乏那么簡(jiǎn)單蔓倍？
等等等悬钳，接著回答下圖中的問(wèn)題
如果你有一項(xiàng)或多項(xiàng)選擇“是”
說(shuō)明你可能出現(xiàn)過(guò)輕度/重度的運(yùn)動(dòng)脫水
運(yùn)動(dòng)脫水后果有多嚴(yán)重？
當(dāng)失水重量為體重的1％時(shí)
已經(jīng)認(rèn)為身體處于脫水狀態(tài)
當(dāng)失水重量為2％時(shí)已經(jīng)處于輕度脫水
受口渴機(jī)制的影響偶翅，口渴感覺(jué)并不是液體需求信號(hào)
當(dāng)感覺(jué)口渴時(shí)體內(nèi)可能已經(jīng)丟失1.5-2.0升水
怎么辦默勾？運(yùn)動(dòng)這么多年原來(lái)都徘徊在脫水危險(xiǎn)邊緣
怎么做？運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么科學(xué)補(bǔ)水
一般人都不知道的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水指南
看你就不是一般人...（鬼馬臉）
不再用口渴當(dāng)作運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的需求
應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水習(xí)慣
別忘了在日常生活中也要養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)水喲
參考來(lái)源：
1 《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》聚谁，高等教育出版社
2 ?《高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》母剥，人民體育出版社
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
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