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夏天快到了花墩，對于各位女性同胞來說悬秉，減肥又得提上日程了。最近我身邊有不少同事購買了一個產品冰蘑，說是可以快速減肚子和泌，療效特別好，而且不用運動祠肥。聽上去多么誘人武氓。那不是躺著就可以瘦了嗎?
我由于比較好奇，就詳細詢問了一下具體的流程仇箱。其實道理很簡單县恕，表面上這個產品會贈送一個中草藥包，貼在肚皮上聲稱有減肚子的療效剂桥，但是你必須按照它的食譜去吃忠烛。食譜大致和網上那些比較極端的減肥方式類似。一天基本不吃肉渊额，就吃蔬菜况木、水果、一個拳頭大小的米飯旬迹，餓的話就扛著火惊，餓著餓著胃就小了。
在我看來奔垦，這就是一種變相的屹耐、類似一天只吃十個蘋果的“節(jié)食”方法。基本上是沒有吃到一個人基礎代謝所要消耗的熱量的惶岭。
所謂基礎代謝寿弱，就是一個人不進行任何運動，僅是維持生命所需的最低熱量按灶。如果攝入的熱量低于基礎代謝症革，身體反而會以為你處于“饑荒狀態(tài)”，哪怕吃一點東西鸯旁，也會拼命儲存起來噪矛，俗話說的“喝水都會長胖”就是道理。明明吃的那么少铺罢，卻依然很胖艇挨。就是因為違背了身體自由的規(guī)律。長期以往韭赘，會給身體造成極大的損害缩滨，而且節(jié)食瘦下來的體重，一旦恢復飲食泉瞻，馬上就會反彈脉漏、復胖。而且節(jié)食對身體造成的傷害是不可逆的袖牙，有科學研究表明鸠删，經歷過長期節(jié)食的人，身體抵抗力會特別差贼陶，哪怕恢復了飲食刃泡，體質也無法真正恢復過來。
其實大多數(shù)人并不是肥胖碉怔，只是一般的超重烘贴。對此，飲食調整是一方面撮胧，但是飲食結合運動將會成倍的獲益桨踪。
通過運動去減重，有哪些好處呢芹啥？
請期待下篇
