我猜你一定對(duì)你的手機(jī)又愛又恨，它方便了你的生活炕檩，卻占用了你太多閑暇時(shí)間，明明非常希望自己去做一些有意義的事情捌斧，然而笛质，手機(jī)這個(gè)磨人的小妖精，讓人控制不住的想多看幾眼捞蚂！
我猜你可能對(duì)自己也有點(diǎn)失望经瓷，為什么早起這種小事我都做不到！整天也沒做什么事情洞难，怎么一天又過完了舆吮？無數(shù)次想要改變自己的懶散行為，又無數(shù)次的嘗試失敗队贱。
關(guān)于早起這件事情色冀，昨天我在朋友圈發(fā)了條狀態(tài)，發(fā)誓今天要四點(diǎn)半早起柱嫌，主要是為了恢復(fù)作息锋恬。之后我朋友圈的留言一大波都是表示不看好的評(píng)論，甚至有部分朋友要跟我打賭编丘，有賭十塊錢的与学，有賭半瓶醬油的。（雖然我也不知道為什么要跟我賭半瓶醬油）不過這都不重要嘉抓，重要的是索守，我第二天確實(shí)在四點(diǎn)半起床了，同時(shí)收獲一堆戰(zhàn)利品抑片。
就在剛剛卵佛，還有人向我預(yù)定了Morning Call 服務(wù)！感覺我離發(fā)家致富不遠(yuǎn)了！
我能夠很好的控制自己的作息截汪，很多人不敢相信疾牲，我想是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都做不到。更不要說在控制作息上面再加一些學(xué)習(xí)項(xiàng)目了衙解。
我完全能夠明白那種明明特別想上進(jìn)阳柔，然而身體又不由自主的去刷劇，發(fā)呆蚓峦。老實(shí)說盔沫，我現(xiàn)在可以很好的控制自己的行為，確實(shí)也讓我自己感覺到驚訝枫匾。在別人眼里架诞，這是何等的毅力，不過當(dāng)你真正可以做到控制自己的時(shí)候干茉，其實(shí)也跟每天的吃飯睡覺一樣谴忧，是一件無需消耗太多毅力的事情。
從我控制不住想要刷劇角虫，睡懶覺到現(xiàn)在可以自覺安排學(xué)習(xí)工作沾谓，跟以下幾個(gè)行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。
01 ?從最容易的小事做起
選擇最容易的小事情戳鹅，其實(shí)很好理解均驶。一開始懶散慣了，一下子要做到作息規(guī)律枫虏，并且還能進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)妇穴，你那誠實(shí)的身體肯定是受不了的。這讓我想起我大學(xué)時(shí)候一個(gè)失敗的例子隶债。我大學(xué)的時(shí)候腾它，曾經(jīng)看到過一張圖片，顯示的是一位清華女學(xué)霸每天的作息時(shí)間表死讹。從早上到晚上瞒滴，密密麻麻一大張。
看完這張圖片的時(shí)候赞警，我的小身板一震妓忍，我靠！難怪我上不了清華愧旦，看看這差距世剖，人家這作息，簡直是只要學(xué)不死忘瓦，就往死里學(xué)搁廓！我當(dāng)即表示要痛改前非，像學(xué)霸看齊耕皮，立馬也給自己列了一個(gè)時(shí)間表境蜕，參照學(xué)霸的模樣。結(jié)果不用猜也知道了凌停，三分鐘熱度粱年，不出一星期我就放棄了，因?yàn)樘麐尷哿朔Ｄ猓瑘?jiān)持不下來台诗！即使我能夠按照這個(gè)作息，我也學(xué)不進(jìn)去赐俗。但我當(dāng)時(shí)還是一個(gè)雞湯喝多的中二大學(xué)生拉队，整天只知道要努力要勤奮，不會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況去分析做計(jì)劃阻逮。所以學(xué)渣逆襲的計(jì)劃粱快，就這么胎死腹中了。
其實(shí)我當(dāng)時(shí)就是沒明白一點(diǎn)叔扼，砝碼要一點(diǎn)點(diǎn)加事哭。從完全懶散的狀態(tài)直奔全天候作戰(zhàn)狀態(tài)無疑是想要一步登天，而想要一步登天瓜富，摔死的可能性更大鳍咱。
選擇容易的小事情做起，多年以后我才悟出這個(gè)道理与柑，開始拒絕喝雞湯谤辜，做事講究方法并且正視自己的實(shí)際情況，先培養(yǎng)自己早睡早起的習(xí)慣价捧。一開始什么項(xiàng)目都不開展每辟，就做這件小事情，早睡早起干旧。到點(diǎn)了就睡覺渠欺，睡不著也趟床上閉眼，到點(diǎn)了就起床椎眯。這件小事其實(shí)是很容易做到的挠将。等到能夠長期做好做件小事的時(shí)候，再去增加其他的項(xiàng)目编整。
想要提高自我管理能力舔稀，不如就先從調(diào)整早睡早起的作息開始。
02 選擇專注只做一件事
之所以單獨(dú)列這個(gè)小標(biāo)題是因?yàn)槲耶?dāng)初在培養(yǎng)行為習(xí)慣的時(shí)候掌测，走過一個(gè)彎路内贮。我選擇的事情其實(shí)都挺容易的，但是選擇的小事情太多，消耗太多意志力夜郁。
這件事情什燕，想起來也是心酸。15年的時(shí)候竞端，閑著沒事干屎即，我覺得得找點(diǎn)事情來做。當(dāng)時(shí)微博上刷的比較熱門的就是美妝事富，健身這些項(xiàng)目技俐。一個(gè)個(gè)胸大腿長的美女，看得我熱血沸騰统台，在看看自己這營養(yǎng)不良的小身板雕擂，頓時(shí)自慚形穢，必須逆襲了贱勃！于是我買了一堆養(yǎng)身食材加廚具捂刺，準(zhǔn)備保養(yǎng)皮膚，同時(shí)買健身器材要鍛煉募寨，再買美妝產(chǎn)品要化妝族展，順便我覺得也得拯救我那見不得人的筆跡。根據(jù)我的業(yè)余時(shí)間來推算拔鹰，每天同時(shí)完成這些事情其實(shí)綽綽有余仪缸。當(dāng)然最終結(jié)果肯定還是失敗了，不然也不會(huì)是現(xiàn)在這副矮矬窮的樣子了列肢。明明都是不難的事情恰画，為什么同時(shí)做起來就無法出效果呢？ 當(dāng)時(shí)的狀態(tài)大概是這樣的：
7點(diǎn)了要開始練字了瓷马，一小時(shí)練字時(shí)間到拴还，緊接著要健身，健完身又要開始護(hù)膚了欧聘。時(shí)間安排緊湊片林，列一個(gè)小表格，完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng),看起來應(yīng)該是滿滿的成就感怀骤。但正是因?yàn)榘才啪o湊费封，所以導(dǎo)致我根本無法集中精神!一開始練字，我需要半小時(shí)時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)蒋伦，剛進(jìn)入狀態(tài)弓摘，就發(fā)現(xiàn)馬上要進(jìn)行下一個(gè)項(xiàng)目。如此循環(huán)痕届，其實(shí)是非常消耗意志力的韧献，導(dǎo)致我最后做什么事情都是心浮氣躁.
這個(gè)問題直到我后來可以很投入的學(xué)習(xí)的時(shí)候末患，才明白過來。一下子展開太多小事情锤窑，即使是感興趣的小事璧针，也非常容易分散注意力,不利于長時(shí)間培養(yǎng)習(xí)慣，久而久之又是形成了對(duì)自己不肯定的惡性循環(huán)果复。
如果當(dāng)初能夠?qū)Ｗ⒌呐囵B(yǎng)一件小事情陈莽，無論是健身渤昌，還是化妝或是練字虽抄，花一年時(shí)間，現(xiàn)在也會(huì)有所改變独柑。
一開始培養(yǎng)專注力的時(shí)候迈窟，只選擇一件小事，做專注了就好忌栅。
以上兩件事情车酣，如果一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)能夠完全不費(fèi)力的做到的時(shí)候索绪，這時(shí)候可以考慮再進(jìn)行難度更加大一些的項(xiàng)目,或是學(xué)習(xí)新技能湖员，或是運(yùn)動(dòng)健身。
03?避免無效社交
由于人是需要社交的瑞驱，在培養(yǎng)自我管理能力的時(shí)候娘摔，難免會(huì)收到來自外界的誘惑。我當(dāng)初為了培養(yǎng)自己的自我管理能力唤反，跟我的朋友們約定凳寺，我只在周六晚上有空約飯。另外我的手機(jī)是沒有游戲的彤侍，早期的時(shí)候肠缨，連知乎，微博都沒有下載盏阶。朋友圈處于長期關(guān)閉狀態(tài)晒奕，所以我要發(fā)朋友圈的時(shí)候，必須帶張圖片名斟，以分享圖片的形式才能發(fā)個(gè)朋友圈吴汪。因?yàn)槲铱吹脚笥讶Φ募t點(diǎn)總是忍不住要去點(diǎn)開！我在跟學(xué)習(xí)小組的伙伴們討論專注心得的時(shí)候蒸眠，發(fā)現(xiàn)大家無不例外的都在避免無效社交漾橙。
我有個(gè)姐們更絕，直接刪掉了很多關(guān)系不大的朋友楞卡。
我就比較慫了霜运，默默的關(guān)閉自己朋友圈圖個(gè)清凈就好脾歇。
以上幾個(gè)幾點(diǎn)大概能夠幫助一些追求上進(jìn)淘捡，卻屢試屢敗的朋友們一點(diǎn)微小的經(jīng)驗(yàn)藕各。
提高自我管理能力的意義不僅僅在于更好的學(xué)習(xí)，作息焦除，而在于讓你能夠成為一個(gè)真正自由的人激况。自律即自由。
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