今天出去夜跑碉京，發(fā)現(xiàn)自己離最胖的時候瘦了20斤，也是一年左右時間螟深，循序漸進的谐宙，通過健身+飲食。
如果你問我犧牲了什么才瘦20斤界弧，我會說:沒有凡蜻。相反的搭综，在這個過程中我獲得了很多。戒了辣條划栓，油炸等不健康的食品兑巾，飲食很清淡，喜歡吃的東西也變成豆腐忠荞，玉米之類特別健康的蒋歌，就連水煮菜和雞胸肉都覺得美味無比。很多人認為這是在吃苦委煤，其實真的做到了你會發(fā)現(xiàn)堂油，自己的各種知覺變得特別靈敏。
以前從馬路這面跑到對面都會喘碧绞，現(xiàn)在十公里的慢跑沒問題府框，這一點點都是對自己的挑戰(zhàn)，沒多跑一公里都會覺得一天都是美美的头遭，養(yǎng)成習(xí)慣會發(fā)現(xiàn)運動的時間是最快樂的時候寓免，一切煩惱真的會忘掉。
以上呢只是九牛一毛计维，作為一個體測結(jié)束體育老師都離開了的同學(xué)袜香，真的很負責(zé)任告訴大家，運動不是為了減肥鲫惶，也要為了自己的健康和一個更好的生活方式蜈首。
最近平臺期，希望自己成功度過欠母，保持下去欢策，成為一個健康的小仙女。
今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容也差不多完成赏淌，明天要繼續(xù)加油啊踩寇，沖鴨！
筆芯biubiu~
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