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幫助當事人預演行動的歷程，激發(fā)行動的意愿侠碧，就是小步推演抹估。咨詢師幫助當事人辨認出小小正向改變的發(fā)生，何以能發(fā)生弄兜，何以能維持药蜻，而使當事人的改變持續(xù)發(fā)生。在咨詢室里面小步預演未來的行動替饿，可增加當事人應對現(xiàn)實困境的信心语泽，促發(fā)改變旳發(fā)生。
目標架構视卢。當事人根據來談意愿分為消費型踱卵，抱怨型，游客型据过。不管哪種關系惋砂，咨詢師都要通過當事人目前看重的目標及充分的贊美，來與之建立合作關系绳锅。來訪者在描述問題的時候說不的特別多西饵。如要是他不管我就好了，要是老師不說我就好了榨呆。這種說法是把責任推給了別人罗标，都是表達的他不想要的。咨詢師可以讓他把不想要的詳細地描述清楚积蜻，這樣咨詢師就越清晰他想要的是什么闯割。咨詢師要幫助來訪者轉化抱怨及渴望，確立晤談初步正向目標竿拆。
例外架構和假設解決架構宙拉。形成目標之后，要探討例外或假設解決丙笋。從哪個方向接入谢澈，要依賴當事人目前的狀態(tài)煌贴，看他是比較能接受例外、應對問句找到其既有優(yōu)勢锥忿，還是用奇跡問句牛郑，假設問句引發(fā)愿景。各種問句可以循環(huán)彈性鏈接使用敬鬓。
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早上讀書時一直在想著昨晚的咨詢淹朋，如果我怎么去調整會更焦點些。讓大家做到剛才BT的人性觀與專業(yè)價值時钉答，我突然意識到了自己在昨晚的咨詢中的變化础芍。正是因為相信每個人都是想要更好的，所以我關注了他的正向面数尿，看到他的不容易仑性，才引發(fā)了他的自我贊美：我很堅強。正是對人深層的尊重與信任影響右蹦，影響了咨詢師所信诊杆、所見及所聞。
SFBT雖然不強調解釋引發(fā)頓悟嫩实，但是重新建構刽辙，有時也有點像解釋窥岩，會給來訪者帶來新的思考甲献，新的認識。焦點解決是重新建構的過程颂翼，是一個能力導向晃洒、復原力導向、動機提升導向朦乏、當事人中心球及、非病理導向的晤談。
