向優(yōu)秀的領導者學習奶甘，我們學習的不是一個兩個篷店，而是絕大多數領導者所共同具備的特征，我們學習其優(yōu)秀的特點臭家，使我們自己身上也同樣具備這樣優(yōu)秀的因素疲陕。讓滿意度更高，幸福感更強钉赁。

我們的物質越來越豐富蹄殃，我們想吃什么，就吃什么你踩；

可越來越豐富的物質占有诅岩，并沒有提升我們的幸福指數讳苦，我們更茫然，陷入內心的煩燥吩谦。

我們得到更多鸳谜，內心的空虛感更強，

我們做得更多式廷，收獲卻越來越少咐扭，

我們學習越多，卻越學越焦慮滑废，直到人工智能出現蝗肪，甚至發(fā)現馬上被機器所代替……

所有這些，一切歸根于：我們想要什么蠕趁，你想成為什么樣的人薛闪？

1、找到優(yōu)勢俺陋，并找到這些優(yōu)勢從何而來

絕大多數人選擇關注自己的弱勢豁延，少數人則相反，而事實是倔韭，那些少數人做對了术浪，他們不僅更成功瓢对，還更幸福 寿酌。

怎么找到自己的優(yōu)勢？

問自己2個問題：

你最擅長做什么（這就是你的優(yōu)勢）

這些優(yōu)勢從何而來（這是你的激情所在）

2個問題的重合部分硕蛹，就是你的優(yōu)秀領導區(qū)醇疼。它們相互影響，相互促進法焰。重合的部分越多秧荆，你成功的可能性越高，就感覺越幸福埃仪。優(yōu)勢和激情能讓你的績效極大地翻倍乙濒。如果管理者每天都在做擅長 的事，所在部門的生產效率可能提高38%卵蛉。

有個12歲的小男孩颁股，在學校學習成績一直上不去，也不太合群傻丝，看起來有點自卑甘有。

老師：你擅長什么呢？

男孩：我沒有擅長的事兒

老師：那你最熱愛做什么葡缰？

男孩：我最喜歡玩雜耍亏掀。

老師：雜耍忱反？這是相當酷的一件事。

男孩：奥算怠温算？

老師：明天你把玩雜耍的工具帶來給大家表演一下。

男孩：好的间影。

第二天米者，男孩果然帶來了他玩雜耍的一套工具。有扔球宇智、項圈各種蔓搞，扔球時，男孩專心致志随橘，面上閃著喜悅的光喂分。剛開始象上拋2個、3個机蔗、4個……越加越多蒲祈，男孩玩的特別熟練，在同學們的一陣陣歡呼聲中萝嘁，男孩第一次感受到倍受重視梆掸，在往后的日子，男孩開始教授同學們玩雜耍牙言，慢慢地酸钦，小男孩變得越來越自信，學習成績慢慢地跟了上來咱枉。

每個人都有自己擅長的東西卑硫，別管是你擅于傾聽、唱歌好聽蚕断，玩球玩得特別棒欢伏。找到你所愛，并把它發(fā)揮出來亿乳。

泰勒.本已經出版了《幸福超越完美》《幸福的方法》硝拧，他剛開始寫作時，在哈佛大學學初級寫作課葛假，學完之后要考試障陶，老師看完他的文章時，把他叫到了辦公室桐款。

老師是這樣說的：你的文章散漫咸这，天馬行空，想到哪說到哪魔眨、沒有結構媳维，寫的象小孩子記的流水帳酿雪。

泰勒.本覺得沮喪極了，感覺自己根本寫不好侄刽，可能再也不能成為好的作者了指黎。

但很幸運，初級寫作課竟然通過考試了州丹。緊接著是學高級寫作課醋安。交完論文，老師又把他叫到了辦公室墓毒。

老師說：Tom吓揪，你的論文內容很豐富，你讀過很多書所计，了解很多知識柠辞。你在課堂里分享的內容如此豐富多彩，你在講述那些內容時如此地激昂主胧，你在講那些哲學時侃侃而談叭首。可是在這個論文里踪栋，我看不到你的聲音焙格，我看不到你那些豐富知識的體現，看不到你手舞足蹈分享那些知識的熱情夷都。我希望下一次論文眷唉，你不用寫這么多，哪怕只寫一頁损肛，我只是想看到你的聲音而已厢破。

泰勒.本驚訝極了荣瑟，2個老師在講同一件事治拿，上一個老師說他寫得糟糕透了，而這個老師卻說他只是沒有展現自己的聲音而已笆焰。同一件事劫谅，一個看到的是劣勢，一個看到的是優(yōu)勢嚷掠。

泰勒.本回去就改了論文捏检，當然不是只寫了一頁，足足寫了15頁不皆。從那以后贯城，泰勒.本每天都在寫作，一直到現在霹娄，每天的清晨都在不停地寫能犯。

彼得.德魯克曾說過：“唯有依靠優(yōu)勢才能實現真正的卓越……人不能依靠弱點做出成績” “從無能提升到平庸所付出的精力遠遠超過從一流提升到卓越所會出的精力鲫骗、”。一般人忙于消除弱點踩晶，優(yōu)秀的人則著眼于把優(yōu)勢與激情發(fā)揮到最佳狀態(tài)执泰。

2、健康

21世紀渡蜻，健康已經成為人們更加關注的話題术吝。偉人曾經說過，不會休息的人就不會工作茸苇∨挪裕可現如今，壓力似乎被看作健康最大的殺手学密。但其實這存在著巨大的偏見纪岁，壓力是否影響健康，在于你怎么看待壓力则果。

優(yōu)秀的人怎么做的呢幔翰？

001 簡化：少做而不是多做

有時你單獨聽貝多芬，或者聽休斯頓西壮，你會感覺特別享受遗增。但同時聽這2個音樂，你會感覺特別煩燥款青，甚至認為是干擾做修。機會選擇太多，影響了你體驗的質量抡草。

有時饰及，我們跟朋友明明坐在一起，卻互相不說話康震，低頭刷手機燎含，這樣就失去了互相溝通，一起聊天的樂趣腿短。我們其實沒有全心全意地在一起屏箍。

研究表明，人同時在做很多事情的時候橘忱，智商會下降10%赴魁，它相當于連續(xù)36個小時沒有睡覺。一天當中钝诚，放下手機或者減少做事情的件事颖御，讓自己專注 地做一件事，享受做這件事的樂趣凝颇，那我們的工作滿意度會大幅提升潘拱，幸福感會更強秉继。

曾經有一段時間，泰勒.本特別擔心自己的孩子玩不夠泽铛。為什么擔心呢尚辑，玩耍對小孩來說特別重要。當他把這個問題拋給出過相關書籍的朋友時盔腔，朋友靜靜地聽著杠茬，一言不發(fā)，聽他說完后弛随，問了一句：泰勒瓢喉，你玩的時間夠嗎？泰勒特別觸動舀透，也隨即明白了朋友的意思栓票。孩子總是在模仿大人，對于大人來說愕够，工作沒完沒了的走贪，還有不停地學習新東西呢，哪有時間休息惑芭。從此以后坠狡，泰勒特別留出玩耍的時間，甚至把玩也融入到工作當中遂跟。

和小孩一起玩耍逃沿，大人也需要一定的玩耍時間。特別是小孩幻锁，給小孩更多的玩耍時間凯亮，簡化他的生活，能極大地提高孩子的創(chuàng)造力哄尔。

002 休息

有些人認為自己不是不想休息假消，而是沒有時間休息。我離開了究飞，工作怎么辦置谦？還有好幾個會，一大堆方案沒寫呢亿傅？往往來說，壓力往往不是問題瘟栖，而休息卻成了大問題葵擎。優(yōu)秀的人注重及時休息和恢復，補充能量半哟。

有人問證券交易員酬滤，如果2個小時休息15分鐘怎么樣签餐？

“那可做不到，市場瞬息變化”

“5分鐘盯串？“”3分鐘氯檐？“1分鐘”

“不行呢？’

“30秒体捏？”

“這好象可以”不同程度的休息能幫助提升精力冠摄。

休息分為三個層面

短暫休息：以30秒為例

每5秒鐘呼，5秒鐘吸几缭，30秒這樣可以來3組河泳。

你可以試著來1分鐘、3分鐘的冥想休息年栓，每2個小時來一次拆挥。

中度休息：晚上休息好，睡個好覺

長時休息：一個星期或一個月某抓，外出度假纸兔、旅游。

003 如何看待壓力

曾經聽過一個TEDX演講否副，說到壓力對于人的影響食拜。普遍人們認為壓力是身體有害的。這是大多數人的看法副编「旱椋可研究表明，只有那些把壓力看成影響健康的人壽命變短了痹届，而那些認為壓力不影響健康呻待，平常看待壓力的人队腐，健康并未受到影響蚕捉。

壓力無可避免 ，正確的看待壓力柴淘，壓力也能變成動力迫淹，通過更好的休息緩解壓力，讓精力更充沛为严。

心理學家克拉姆2013年做過研究—換個視角看待壓力敛熬，它提出了把壓力轉化為動力的思維模式。通過思維的轉變第股，壓力可以帶來更深入的參與 度应民，壓力可以提升積極性和專注度。

對待壓力的正確方式，拋棄壓力影響健康的看法诲锹，接納壓力通過休息讓身體恢復繁仁。

3、專注

“你什么時候最專注 归园？”

“什么時候火力全開黄虱？’

“什么時候達到最顛峰？”

過去庸诱，有不少美國大學捻浦，如麻省理工大學曾對冥想做過深入的研究。其中有一個8周的冥想課程偶翅，每周一次課默勾，要求每位學員每天做45分鐘冥想 。8周后聚谁，通過一些指標測量發(fā)現母剥，真正參與冥想比沒有參加冥想 的人，幸福感強形导，人際關系更好环疼。大腦也發(fā)生了改變，變成了幸福的大腦朵耕。

冥想是有意識地覺察炫隶，做事情時帶有覺察。把專注能力帶入日常體驗當中阎曹。正式的鍛煉給身體帶來益處伪阶，非正式的冥想也帶來益處。

正念可以從每天的小事中練習：

Listerning 聆聽：與他人交談時处嫌，專注地聆聽他人的意見栅贴，看法，員工會感受到你的尊重熏迹，小孩由此感受到你的關注檐薯，他會更愉快。

Eating 飲食：可以試著做這樣的一件事注暗，拿一粒葡萄干坛缕，對著陽光仔細欣賞葡萄干的美，然后慢慢地咀嚼捆昏，品味葡萄干的香甜赚楚。這樣15分鐘只吃一個葡萄干，專注于自己所做的事情屡立。當然這樣的事情你不可能總做直晨，偶爾體會下搀军。

電話會議：專注的開會

寫作：專注的寫作膨俐。

散步：可以專注的散步勇皇。

華爾街投資家、橋水投資創(chuàng)始人和首席執(zhí)行度瑞.達利歐說“我每天冥想焚刺，這是特別明智的一個投入敛摘。對比我的成功，它比任何因素都重要乳愉，它開辟了大腦兄淫，帶來了創(chuàng)造性和開放性的思想。它能讓你頭腦清楚 蔓姚，使一切歸于平靜捕虽。

4、關系

它是幸福頭號預測指標 坡脐。

一個人的幸福度泄私，與他有多少親密型關系決定，并且質量遠比數量重要备闲。

它同時預測一個組織是否成功的指標是晌端，看工作中有沒有至少一個好朋友，它由此能提升員工保留率恬砂。

01 真實而非虛擬

這種關系指的是是真實世界咧纠，而非虛擬的。比如社交媒體停留時間越長泻骤，反而益孤獨漆羔。當然并不是說要反對社交媒體 。

002 給予

有一句諺語：給予比接受更幸福狱掂。

有時你花一筆錢演痒，當時感覺爆爽，當這種幸福感第二天很快遺忘符欠。而如果把錢花在別人身上嫡霞，這種幸福感帶來給他人心理感受遠比購物的幸福感更久遠。心存善念希柿，會提升你的幸福感 诊沪。

003 心理安全

埃米.埃德蒙森做過研究渠欺，團隊的心理安全盟迟，取決于一個團隊成員犯了錯誤是否愿意在團隊中講述自己的失敗。

怎么知道團隊/家里人的心理安全讹俊？

你在多大程度上同意或者反對以下論述：

A. 如果你在這個團隊中犯了一個錯誤挤悉，他通常會對你不利渐裸；

B.這個團隊的成員能夠提出難道或刺手的議題；

C.團隊成員有時會因為別人的不同而對其排擠；

D.在這個團隊冒險是安全的昏鹃；

E.向這個團隊其他成員尋求幫助比較 困難尚氛；

F.這個團隊的任何人都不會故意破壞我的心血；

G.與該團隊成員合作洞渤，我的獨特技能 和才華得以重視并被善加利用阅嘶。

若要倍增成功的幾率，必先倍增失敗的幾率载迄。

無論是誰讯柔，只要他是個人，他總會有失敗的經驗护昧。人總是在失敗中成長起來的魂迄。

學會失敗還是學習的失敗。

其實惋耙，小孩也需要學人失敗捣炬。泰勒.本的兒子特別喜歡一個超人模型。他每天都會和小玩具對話怠晴，出去也常帶著遥金。可有一天外出游玩時蒜田，給掉到電梯下面去了稿械，他兒子開始大哭 ，當時泰勒特別難受冲粤，想過支安慰兒子美莫，可以重新買一個，哪怕買100個梯捕。當我要過去時厢呵，他妻子 按住了他的胳膊，沒讓他過去安慰傀顾，而是任由小孩在那哭 襟铭。到了家，他問妻子 短曾，為什么不讓我安慰兒子寒砖，妻子說：請不要剝奪另人從失敗中成長的機會。

世界上最成功的人嫉拐，是經歷過很過失敗的人哩都。米開朗基羅的大衛(wèi)的雕像，也是經過無數次的失敗婉徘，才得以比較成功的畫像漠嵌。愛迪生的發(fā)明咐汞，也是歷經無數次的失敗成長起來的。

如何增加心理安全感儒鹿？

001 承認自己難免犯錯

作為領導者化撕，要敢于向員工坦誠自己的失敗及從中汲取的教訓。

泰勒的學生向他訴苦挺身，為什么我學了積極心理學侯谁，成為了領域的專家锌仅，但我感覺自己就象個騙子章钾，我沒辦法面對自己消極情緒。

泰勒回：這不意外 热芹。無論是誰贱傀，包括是我，也會有情緒低落伊脓，也會有自己有時無法克服的情緒府寒。世界上有2種人沒有這種情緒，一是精神病人报腔，一種是死人株搔。接納自己和別人的負面情緒。

002 塑造好奇心

可以提出很多問題增加心理安全感 纯蛾∠朔浚孔子推崇多提問題。子貢問曰：”孔文子何以謂之文也翻诉？“

子曰：”敏而好學炮姨，不恥下問，是以謂之文也碰煌∈姘叮“

提問是我們從孩提時與生俱來的能力，當我們長大后芦圾，這種能力慢慢地削弱了蛾派。

003 鼓勵團隊成員討論各自的失敗并提問

如果能在團隊當中，討論各有自的失敗并提問个少，這個團隊的成長一定是極快的洪乍，而且他們能理性地面對失敗，習慣從失敗中吸取經驗稍算。

004關注和獎勵習得而不是結果

你得明白典尾，情緒是具有傳染性的。

我們的大腦有一種鏡像神經元糊探，可以反映他人的情緒钾埂。我們知道同理心是道德的基礎河闰，而鏡像神經元是模仿的基礎。

同樣褥紫，鏡像神經無也影響 著組織的情緒和行為 姜性。就像甘地所說：“你想讓世界有什么樣的改變，你自己就要先有什么樣的改變髓考〔磕睿”