這兩日睡眠質(zhì)量欠佳禾唁，早晨醒來的剎那不舒服效览。白天，情緒是通透的荡短，但會覺得累钦铺。有一種靈魂與身體不合一的感覺，頭腦莫名的緊肢预，不安定，心倒是還算踏實洼哎。
在焦慮什么呢烫映？這樣的焦慮和緊張從何時開始的呢？
好小的時候噩峦，大概是上幼兒園前锭沟，5歲？6歲识补？跟著誰一起去的族淮，都有點忘了。好像是鄰居提議的，哪里有個女人死了祝辣，我是好奇和從眾的贴妻。跟著就去了，那是好像第一次接觸死亡蝙斜。圍觀的人很多名惩，我很小好像也擠不進去。隱隱看到一個女人躺在那里孕荠，看不清臉娩鹉，身上穿的衣服都濕透了。我害怕極了稚伍，害怕極了弯予，可是沒有人保護我，好怕好怕个曙。沒停留多久锈嫩，我就回家了，怎么回家的和誰回去的困檩，也不記得了祠挫。但那種深深的恐懼感，留在了內(nèi)心悼沿。這是死亡恐懼和焦慮嗎等舔？不知道。
恐懼和害怕的時候糟趾，心都揪起來了慌植，瑟瑟發(fā)抖，冷义郑，怕蝶柿。。非驮。交汤。。劫笙。
昨晚看了《蝴蝶效應》芙扎，太燒腦了，看完很懵的填大。里面男主有個特異功能戒洼，可以穿越回去重改命運的結(jié)果。
那如果從心里上可以重新回到前面的場景允华，我會怎么做圈浇？一寥掐，不隨波逐流，自己小磷蜀，安心在家玩召耘。二，找媽媽或爸爸或姐姐蠕搜，如果他們?nèi)ピ趺＃乙哺ィ绻ε赂嬖V他們妓灌，內(nèi)心有人依靠轨蛤。三，即使如上面一樣的情況去了虫埂，回到家后找爸爸或媽媽或姐姐祥山，哪怕是哭訴，也把內(nèi)心的恐懼和害怕都發(fā)泄出來掉伏。四缝呕，現(xiàn)在我已經(jīng)是成人了，勇敢面對這份恐懼的感覺斧散，不逃避供常。
遇事尤其是讓自己感到孤獨寂寞弱的時候，向家人敞開鸡捐，無論是情緒還是事件和感受栈暇，真誠表達出來，這是一種能力箍镜≡雌恚或許童年的時候，環(huán)境讓我們感到不安全色迂，選擇了沉默和壓制香缺，慢慢就是這樣的性格。好處是家人覺得我們很強大歇僧，能應對各種挑戰(zhàn)图张。實際我們把真實的自己和家人隔開了，或多或少的也阻斷了家人理解我們的機會诈悍。
勇敢埂淮，真實，平和的表達自己写隶，需要安全的場，毋庸置疑讲仰。
2018.4.14? NLP課程摘錄
1.沒有兩個人是一樣的慕趴。
2.一個人不能控制另一個人。
3.有效用比有道理更重要绿语。
4.只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界行拢，沒有絕對真實的世界蚁袭。
5.溝通的意義取決于對方的回應叽唱。
6.重復舊的做法跨释，只會得到舊的結(jié)果聘殖。
7.凡事必有至少三個解決方法凡人。
8.每個人都選擇給自己最佳利益的行為锋谐。
9.每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源详拙。
10.在任何一個系統(tǒng)里帝际，最靈活的部分便是最能影響大局的部分。
11.沒有挫敗饶辙，只有回應信息蹲诀。
12.動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已弃揽。
(完)
