讓自己變幸福的20件小事
幸福是什么？
關(guān)于這個(gè)話題旺上，或許每個(gè)人心中的答案都不同。
我們的生活經(jīng)歷不同糖埋，對于幸福的詮釋宣吱，也就各有不同。
但無論哪一種幸福的闡述瞳别，都是源自一個(gè)人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知和最豐裕的感受征候。
幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要祟敛；幸福不在別人眼中疤坝，而在自己心間。
幸福離我們并不遙遠(yuǎn)馆铁，生活里細(xì)碎的小事跑揉，就是幸福的來源。
01
面帶微笑
首先埠巨，請記桌：讓這個(gè)世界燦爛的，不是陽光辣垒，而是你的笑容扮饶。
就像三毛所說：
“我笑，便面如春花乍构。定是能感動(dòng)人的，任他是誰「缯冢”
微笑的力量在任何時(shí)空岂丘，都直抵心靈。
生活不會因?yàn)橐痪渑鹈咭兴煌?/p>
卻會因?yàn)橐粋€(gè)微笑奥帘，變得格外美麗。
所以仪召，當(dāng)你睜開眼的第一刻寨蹋，請微笑。
02
不要在意別人的想法
人生終究是自己的扔茅，不要太在意別人對自己的看法已旧。
別人夸獎(jiǎng)你、奉承你召娜，你不會因此年輕十歲运褪；
別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻玖瘸、變笨秸讹。
要知道，這個(gè)世界只有三種事：自己的事雅倒、別人的事璃诀、老天的事。
其他的事蔑匣，與你何干劣欢？
03
每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐
每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，因?yàn)椋憾苌邸?/p>
有位智者說：
“人生最好的境界是豐富的安靜殖演⊙趺兀”
我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì)趴久，我們更會享受所有安靜的時(shí)光丸相。
很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時(shí)間里給自己留白彼棍。
所以灭忠，別走太快，等一等靈魂座硕。
04
花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人
和6歲以下的小孩相處
人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真弛作。
與老人相處，我們能獲得更多人生智慧华匾，與孩子相處映琳，我們會短暫的重拾童真。
而這，恰恰也是生活的絕妙之處萨西。
05
不要太較真
無論是預(yù)設(shè)好的有鹿，還是偏偏如此的事情，它們都有一個(gè)共同的名字：無可奈何谎脯。
我們無力改變葱跋，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)源梭。
所以娱俺，盡人事，聽天命废麻。
這是世間最大的從容荠卷。
06
你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下脑溢。
嘗試聽取別人的意見僵朗，也是對自己的認(rèn)同。
君子和而不同屑彻。
你的修養(yǎng)验庙，將會使你更加幸福。
07
不要把寶貴的精力
用在與人談?wù)摪素陨?/p>
你若芬芳社牲，蝴蝶自來粪薛；你若愁悶，則霉運(yùn)上門搏恤。
吸引力法則告訴我們：你會把你最關(guān)注的吸引到生活中來违寿。
所以，嘗試去做一些更有意義的事熟空，畢竟能豐富生活的藤巢，并不只有八卦。
08
人生苦短
別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人
人生最大的修養(yǎng)是寬容息罗。
它既不是懦弱也不是忍讓掂咒，不會嫉人之才，鄙人之能迈喉，諷人之缺绍刮，責(zé)人之誤。
而是察人之難挨摸，補(bǔ)人之短孩革，揚(yáng)人之長，諒人之過得运。
要知道膝蜈，時(shí)間是自己的锅移，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過自己彬檀。
遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒帆啃，生活終將教會我們：
沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé)，除了自己窍帝。
09
沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%诽偷。
水對人體健康至關(guān)重要坤学。
我們常說，人可以三天不吃飯报慕，但絕對不可以三天不喝水深浮。
水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對于舒緩情緒眠冈，也相當(dāng)有用飞苇。
所以，有事沒事都常喝水蜗顽，喝水是健康之源布卡，水堪比任何良藥。
10
在你清醒的時(shí)候
請多多夢想
海涅曾說：
“春天不播種雇盖，夏天就不生長忿等，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗崔挖∶辰郑”
我想，生活也是這樣狸相，有播才有收薛匪，有憧憬才會更加美好，而這也是我們常說的“白日夢”脓鹃。
適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好逸尖。
在匆忙的歲月里，想想詩和遠(yuǎn)方将谊，多么令人欣喜冷溶。
網(wǎng)上有句特別火的段子叫“夢想總是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢尊浓？”
所以逞频，何不嘗試呢。
最后栋齿，在此奉上“成功公式”苗胀，助你美夢成真：正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+踏實(shí)地踐行=夢想成真^_^
11
每天睡滿8小時(shí)
有一樣?xùn)|西襟诸，它能提高你的記憶力，增加你的魅力基协；
減少感冒和傷風(fēng)歌亲；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)澜驮。
會讓你感覺更快樂陷揪，不抑郁，不緊張杂穷。
這種東西悍缠，叫做睡眠。
睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說耐量。
睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要飞蚓。
如果剝奪一個(gè)人睡眠、食物廊蜒、運(yùn)動(dòng)24小時(shí)趴拧，睡眠傷害最大。
每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人山叮，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%著榴。
所以建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)。
12
忘記那些不開心的過去
別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上
昨日之日不可留聘芜，今日之日多煩憂兄渺。
西方有一句諺語叫“不要為打翻的牛奶哭泣”，所以汰现，何必太困于心挂谍、亂于情。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的瞎饲；我們說話不是為了抱怨的口叙；我們擁有記憶不是用來遺憾的。
不要活在對過去的追悔中嗅战；不要活在對未來的擔(dān)憂中妄田。
活在當(dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己驮捍。
13讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高
“書卷多情似故人疟呐，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字东且，胸次全無一點(diǎn)塵启具。”
讀書珊泳，是智慧的行為鲁冯，而這種行為本身拷沸，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧。
把書作為生活的常態(tài)薯演，是生命最美好的習(xí)慣撞芍。
如果手頭、桌頭跨扮、床頭序无，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事衡创。
從春花讀到秋月愉镰，從夜雪初霽讀到朝暉甫上，每天多讀一點(diǎn)書钧汹，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。
正所謂录择，書到用時(shí)方恨少拔莱！
不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書太少了！
閱讀并且悅讀吧隘竭，趁還來得及的時(shí)候塘秦。
14
每天花10-30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運(yùn)動(dòng)方式是什么嗎？
醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為动看，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法尊剔。
對于減肥和戒煙都大有裨益。
有人說：“每天跑一跑菱皆，快樂少不了须误。”
現(xiàn)在仇轻，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮京痢，你加入其中了嗎？
15
沒有人能主宰你的幸福
除了你自己
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己的悲喜篷店。
那些不由自己的快樂祭椰，其實(shí)都不能稱之為幸福。
幸福疲陕，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺方淤。
如果，你愛自己應(yīng)勝于一切蹄殃。
如果覺得菜淡了携茂，就加點(diǎn)鹽吧；覺得洋蔥無味窃爷，就加個(gè)雞蛋吧邑蒋。
你的幸福姓蜂，由你決定。
所以医吊，當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候钱慢，千萬別再將手指向別人。
16
與朋友保持聯(lián)系
你工作再忙拼死拼活卿堂，它不會在你生病時(shí)給你體貼和溫暖束莫；而你的朋友們會給你。
所以草描，記得保持聯(lián)系哦览绿。
真正的友情是經(jīng)得起考驗(yàn)的。
感謝時(shí)間穗慕、空間饿敲、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人逛绵；
而剩下的怀各，請你學(xué)會珍惜！
17
時(shí)常打電話給你的家人
以前术浪，我們有一個(gè)電話時(shí)瓢对，三天兩頭就會給家里打電話；
現(xiàn)在胰苏，我們有很多臺手機(jī)硕蛹，三年兩載也打不了幾個(gè)電話。
但是時(shí)間從不等人硕并，電話的那一頭也不會永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音法焰。
所以，千萬別忘記鲤孵，時(shí)常打電話給你的家人壶栋，哪怕是拉拉家常或寒暄普监。
當(dāng)然贵试，更重要的是，記得：晨回家看看毙玻！
18
嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑
印度詩人泰戈?duì)栒f：
“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會愛上他廊散∩Ｌ玻”
微笑是最能感染人的力量。
在嘗試讓別人笑起來的同時(shí)允睹，請你先微笑著過好每一天运准。
如果能夠做到這點(diǎn)幌氮，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……
19
花點(diǎn)時(shí)間冥想
練練瑜伽或是禱告
常常有讀者問我：
“為什么我與每個(gè)人相處都很好胁澳，可還是不快樂该互？”
原因很簡單，因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群韭畸，如何更受大家歡迎宇智，卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。
學(xué)會獨(dú)處胰丁，明白自己随橘，是一個(gè)人必要的能力。
就像陳道明所說：“不為無用之事锦庸，何以遣有涯之生机蔗？“
沉淀下來，與自己好好對話甘萧。
外在的和諧源自內(nèi)在蜒车。
20
不管心情如何
趕緊起身，梳洗打扮幔嗦，閃亮登場
心情是次要的，生活才是主要的沥潭。
無論什么時(shí)候邀泉，我們該做的，就是成為最好的自己钝鸽。
昨天的太陽汇恤，曬不干今天的衣服。
一個(gè)懂得生活的人拔恰，絕不會只沉湎于過去因谎。
所以，別頹廢颜懊、別沮喪财岔。
梳洗打扮一番，你依舊是最美的你河爹！
生活何所畏懼匠璧，幸福自在眼前。
尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會身心成長家園
