北京八達嶺野生動物園發(fā)生了一件事情竣灌，一家四口在動物園自駕游覽，年輕的夫妻在車里發(fā)生口角秆麸，妻子忽然下車初嘹，繞到丈夫的駕駛座那里，仿佛在說什么沮趣，不料被一只突然出現(xiàn)的猛虎叼走屯烦。而她的母親出于本能去救她，不幸身亡房铭。
我看了后背冒出一身冷汗驻龟，三伏天，立刻不熱了缸匪。
網(wǎng)上百分之九十的網(wǎng)友都覺得這個女人是印證了那句話：No zuo no die翁狐。
我卻慶幸那個孩子沒有從車里出來，沒有成為媽媽情緒化的犧牲品豪嗽。只是可惜了那個愛女心切的母親谴蔑。
1
近幾年來，我忽然發(fā)現(xiàn)周圍朋友龟梦、親人隐锭、學生的情緒問題越來越多，煩躁计贰、易怒钦睡、自卑、焦慮躁倒、沮喪等不舒服的情緒經(jīng)常會影響一個人的正常生活荞怒。
一個學生說洒琢，老師，我經(jīng)常會莫名地低落褐桌，忽然想哭衰抑，而且近來越來越頻繁了；
一個同事說：會經(jīng)常想發(fā)火荧嵌，恨不得砸掉家里所有的東西呛踊，我知道這樣不對，可是我控制不了啦撮。
一個朋友說：煩死了谭网，怎么每天都有這么多處理不完的事情，不想干了赃春。
……
這或許是我們每天經(jīng)常遇到的人都會有的狀態(tài)愉择，表面看來，他們都沒事织中，但是你并不知道什么時候她的情緒會突然爆發(fā)锥涕。
2
有一次，我?guī)畠喝コ燥埧倭Вg還有一個小男孩站楚，兩個孩子跑來跑去，
恰好他們跑到廚房那端的時候搏嗡，服務員忽然發(fā)出尖叫窿春，然后把頭發(fā)散下來，蹲在地上大哭起來采盒，一邊哭一邊說：煩死我了煩死我了……
小小的孩子停下腳步旧乞，不知所措地望著地上蹲著大哭的阿姨，我趕緊過去把他們領走結(jié)賬走人磅氨，從此再也沒去過那家飯店尺栖。
我不知道這個女人身上發(fā)生過什么，但是烦租，我知道延赌，那個女人我要離得遠遠的，因為你不知道她下一刻會發(fā)生什么或者說會不會對周圍的人產(chǎn)生傷害叉橱。
3
人類有上百種情緒挫以，有讓人感覺到舒服的，有讓人感覺到不舒服的窃祝。
我們都喜歡舒服的情緒掐松，但是研究卻表明，舒服的情緒持續(xù)的時間一般比較短，而不舒服的情緒如哀傷大磺、憤怒抡句、難過、焦慮等卻持續(xù)的時間很久杠愧，也對人的傷害最大待榔。
人從出生到死亡，情緒問題是怎么也繞不過去的問題殴蹄。
因為人生不如意之事十之八九究抓，而人又是理性的動物猾担，不能像小孩子一樣難過了就哭袭灯，高興了就笑，憤怒了就撒潑绑嘹，受委屈要鬧稽荧，于是，只能去控制工腋，換句話說要去壓制姨丈，把所有的不舒服情緒壓下去，使勁壓下去擅腰，一點點的累積蟋恬，從小到大，從第一次你哭出聲來趁冈，你父母說不許哭歼争，再哭就打你開始，于是渗勘，你開始不哭沐绒，每次想哭的時候，你都告訴自己不能哭旺坠，于是乔遮，一次次壓下去，把悲傷憤怒委屈難過焦慮都壓下去壓下去取刃，你知道什么叫壓下去嗎蹋肮？
就是當情緒上升到你的咽喉時，你硬生生給咽下去璧疗，什么感覺坯辩，憋得難受吧。
但是病毡，終歸有一天濒翻，你壓不下去的，那些你壓不下去的情緒怎么辦？
就像你使勁壓住要噴涌而出的水一樣有送，它會爆發(fā)淌喻，當長期被壓制的情緒爆發(fā)了，會怎么樣雀摘？威力是不是很大裸删？傷害誰呢？爆發(fā)了就傷害周圍的人阵赠，而隨著情緒的爆發(fā)涯塔，你的心情會變好，于是一次又一次清蚀，你覺得爆發(fā)了情緒很舒服匕荸，慢慢地，習慣了這種情緒的疏放枷邪，發(fā)作的頻率也就越發(fā)頻繁榛搔，總有一天傷了別人也傷了自己，比如視頻里的這個年輕女人东揣，誰知道她過去的三十年發(fā)生了什么践惑，讓她如此的情緒化呢？她真的是ZUO嗎嘶卧？她想ZUO嗎尔觉？她或許也沒辦法，情緒上來的時候芥吟，她不是她侦铜，所以有人說，人在極端情緒化的狀態(tài)下运沦，智商為零泵额。
如果她當時沒有吵架，沒有情緒化携添，她會下車嗎嫁盲？不會的，你給她一百個膽子也不敢吧烈掠。
還有一些人羞秤，絕對不會情緒化，因為他們絕對不允許情緒出來左敌，自小的教育就不允許瘾蛋，那咋辦？進入更深層次矫限，傷害自己哺哼，很多抑郁癥就是這樣佩抹，既然不能傷害別人，傷害我自己總可以了吧取董。這一種更麻煩棍苹。
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我一直認為，能夠?qū)ψ约旱那榫w應付自如的人很厲害茵汰，他們要不是從小沒受過太多創(chuàng)傷內(nèi)心強大的人枢里，要不就是控制能力很強的人，但是這樣的人畢竟是少數(shù)蹂午，大部分人做不到栏豺，如果做不到，怎么辦豆胸？
首先奥洼，當情緒來臨的時候，接受這個情緒配乱，告訴自己：我知道溉卓，你很煩躁（難過、悲傷搬泥、自卑、焦慮…）接納這個當下煩躁的難過的悲傷的憤怒的自己伏尼；
接著問自己忿檩，憤怒告訴我什么呢？假如這個女人當時在車里問自己爆阶，憤怒告訴我什么燥透？那么問題來了，我們?yōu)槭裁磻嵟嫱迹瑧嵟且驗槲也灰嗵祝也灰@個狀態(tài)我不要這個結(jié)果我不要這個事情不向我想要的目標去發(fā)展……
我不要的另一面是什么，是我想要故河，我想要讓事情都按我的目標去發(fā)展吱韭，我想要他聽我的。其實鱼的，我很軟弱很無力理盆，我只是想要你們聽我的而已。如果可能的話凑阶，她還可以問：我為什么想讓你們聽我的呢猿规？
最后，問自己宙橱，我能怎么做姨俩？既然我知道了蘸拔，我想讓你聽我的，我知道了我的憤怒是因為我軟弱环葵，我能做什么都伪？
或許當她想了這些問題，她就不會氣沖沖地下車理論去了积担。
當然陨晶，這很難，不是所有人都可以在情緒來臨的時候去做這些事情帝璧。但是先誉，總要慢慢地練習不是嗎？總要慢慢地一個人去面對所有的過往不是嗎的烁？總是要慢慢地與自己那個不滿意的自己有過創(chuàng)傷的自己和解不是嗎褐耳？
我不是專業(yè)的情緒處理專家，我只是想把我知道的我使用過的好的方法告訴大家渴庆，或許铃芦，可以避免類似的悲劇發(fā)生，畢竟襟雷，生命才是這個世上最寶貴的東西刃滓。
