? ? ? ? 以前覺得冥想很神秘，今天從書中對(duì)冥想有初步的了解。這本書買回來很久了旁壮，一直沒看完，之前沒有縱覽全書非迹，不太理解書中的內(nèi)容。這次我重新閱讀理解書中的內(nèi)容纯趋，先縱觀全書憎兽，了解書中的目錄結(jié)構(gòu)，書中的章節(jié)由一節(jié)冥想方法開篇吵冒，定下這一章內(nèi)容的主題纯命，再從科學(xué)和心理學(xué)的角度來介紹和分析冥想的科學(xué)，最后以一篇大腦常識(shí)課結(jié)束本章的內(nèi)容痹栖。
? ? ? ? 縱觀全書之后閱讀理解就變得很輕松亿汞，書中教我們通過冥想來優(yōu)化我們的大腦。冥想其實(shí)就是大腦的覺醒揪阿。冥想其實(shí)沒有那么神秘疗我，我們其實(shí)都體會(huì)過冥想，我們喝水或看星星的時(shí)候就是一次冥想南捂。書中介紹一些科學(xué)調(diào)整大腦的方法吴裤，里克·漢森和理查德·蒙迪斯采用大量的心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的知識(shí)來介紹冥想和自我調(diào)節(jié)與提升自我控制情緒的能力。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)冥想讓我的心境變得很平和溺健，慢慢地能夠體會(huì)到不悲不喜的感覺麦牺。心情平靜能夠更加理智地看待生活中的得與失。剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有什么變化鞭缭，一段時(shí)間后我發(fā)現(xiàn)我的生活漸漸變得不一樣了剖膳。比如，我今天參加某軟件集父咳ィ活動(dòng)很平靜潮秘，覺得重在參與琼开，和同事們一起玩玩易结，圖個(gè)開心就好。但是去年我卻因?yàn)榧积R五福到處找朋友換柜候，眼看著除夕夜馬上就到了搞动，心情非常忐忑。這個(gè)變化不全是冥想帶給我的渣刷，但是我的心態(tài)卻因?yàn)橼は胱兊酶臃e極向上鹦肿。
? ? ?以前一直覺得自己性子急是天生的，不可改變的辅柴，現(xiàn)在我知道大腦是可以由我們自己的意識(shí)來控制的箩溃，通過訓(xùn)練可以讓自己變得安靜和理智瞭吃，還可以通過自我感覺的確認(rèn)來強(qiáng)化自己的內(nèi)心。每個(gè)人都可以是超人涣旨，每個(gè)人都可以擁有無限的能量歪架，只要他懂得隨時(shí)隨地調(diào)動(dòng)自己內(nèi)心的強(qiáng)大的感覺來做一件事。
