大家好，我是盆泥旷祸，堅持長期主義耕拷，希望和你們一起成長！
在二刷《認知覺醒》托享，說到一個話題：焦慮骚烧，是欲望與能力之間的差距。
我們每個人都有著各種各樣的夢想和欲望闰围。
但當這些欲望與我們的實際能力之間差距過大時赃绊，焦慮便悄然而至。
今天羡榴，我們就來聊聊這個話題：焦慮
是不是因為我們想要的太多碧查，而能做的太少？
我們都想要更好的工作校仑，更高的收入忠售，更美滿的家庭生活
甚至是擁有可以改變世界的影響力。
這些欲望讓我們不斷地成長迄沫，去追求更好的自己稻扬。
可是當想要的東西變得過于龐大，超出了我們能夠觸及的范圍它們就會轉(zhuǎn)變成一種壓力羊瘩，一種無時無刻不在提醒我們的不足和失敗的壓力泰佳。
王小波說：人的一切痛苦，本質(zhì)上是對最近無能的憤怒
我們的能力和資源都是有限的尘吗。
每個人每天都只有24小時逝她，每個人都要面對生活中的種種限制。
當欲望膨脹到超出了我們的能力所及摇予，焦慮便隨之而來汽绢。它像一塊沉重的石頭，壓在我們的胸口侧戴，讓我們喘不過氣來。
這種焦慮跌宛，不僅僅是情緒上的不安酗宋，它還可能導(dǎo)致我們在行動上的遲疑和猶豫，最終形成一種惡性循環(huán)疆拘。
周嶺在《認知覺醒》里總結(jié)的很好蜕猫，他說：焦慮是想同時做很多事情，又立刻想看到效果哎迄。
把焦慮分為以下幾種：
[if !supportLists]1回右、[endif]完成焦慮：同時想學(xué)很多東西隆圆，要完成的事情太多；
[if !supportLists]2翔烁、[endif]定位焦慮：對標對象太高渺氧，錯誤定位讓人覺得一切都來不及了；
[if !supportLists]3蹬屹、[endif]選擇焦慮：人喜歡唯一性和確定性侣背，面對多元和不確定性難以應(yīng)對；
[if !supportLists]4慨默、[endif]環(huán)境焦慮：外在環(huán)境限制贩耐，比如家庭、工作等影響厦取，低效或無力會讓人很抓狂潮太；
[if !supportLists]5、[endif]難度焦慮：真正讓你變強的東西虾攻，其核心困難是無法回避的铡买。
那要怎么應(yīng)對這種焦慮？
1台谢、合理設(shè)定目標：確保你的目標既有挑戰(zhàn)性寻狂，又在可達成的范圍內(nèi)。
2朋沮、提升自我能力：看清楚自己真實的能力水平蛇券，通過學(xué)習(xí)和實踐，不斷提升自己的技能和能力樊拓。
3纠亚、控制欲望：不要讓自己同時做很多事情，哪些是可以通過放棄或推遲來減輕壓力的筋夏。
4蒂胞、接受局限：認識到每個人都有自己的局限，接受這個事實条篷，并專注于我們能控制和改變的事物骗随。
5、直面核心：狠狠逼自己一把赴叹。
焦慮鸿染，是我們每個人都逃不開的一種情緒，是天性乞巧，也是必然涨椒。
我記得我有段時間也是非常焦慮，各自事情雜亂無章，讓人毫無頭緒蚕冬，也無從下手去解決免猾。
似乎每一件事情都如臨大敵，悶的人心慌囤热。
除了上面這些如何應(yīng)對的正確的“廢話”外猎提。
我覺得打敗焦慮最好的方法就是：去行動！
不想做就去做！不想進步就去進步！
比如我對現(xiàn)狀很抓狂标捺，很想改變，那我就去改變蚓炬！
選擇適合自己的方式，看書躺屁，寫作肯夏。
從每天看10分鐘的書，寫100字開始犀暑，慢慢地開始做公眾號驯击，做小紅書。
這全都是一步步的行動拉起來的耐亏。
當你感到焦慮時徊都，不妨停下來，深呼吸广辰，然后告訴自己：“我可能無法一步到位暇矫，但我可以一步一個腳印，穩(wěn)步前行择吊±罡”
如果我們還不夠強大，就暫時把自己藏起來几睛，不斷的學(xué)習(xí)房轿，學(xué)歷、閱歷所森、能力都是鋪墊囱持。在無人問津的地方歷練，在萬眾矚目的地方出現(xiàn)焕济。
