成功源于自律梆砸，一個(gè)人若沒(méi)有果斷的品質(zhì)转质，他就永遠(yuǎn)不能算一個(gè)獨(dú)立的人。----約翰·福特森

其實(shí)帖世，深到骨子里的自律休蟹，莫過(guò)于每天堅(jiān)持做這3件小事：

1、 注意思想及言行

2日矫、 決斷

3赂弓、 追求卓越

人生苦短，如影飛過(guò)哪轿，我們都不想把間浪費(fèi)在無(wú)關(guān)緊要的人或事上盈魁。認(rèn)真管理好時(shí)間，每天有效率地做最重要的事窃诉，見(jiàn)最重要的人杨耙。這也是每個(gè)精英的標(biāo)配習(xí)慣赤套。但很多人沒(méi)有把習(xí)慣太當(dāng)回事，反而一說(shuō)到命運(yùn)珊膜，就會(huì)下意識(shí)地正襟危坐容握，神色凝重。重視命運(yùn)無(wú)可厚非车柠，但有一個(gè)淺顯又實(shí)用的道理是：言辭會(huì)促進(jìn)行動(dòng)剔氏，行動(dòng)會(huì)成為習(xí)慣，習(xí)慣累積形成性格竹祷，性格決定了命運(yùn)谈跛。事實(shí)上，真正讓人變好的選擇溶褪，都不會(huì)太舒服币旧。想要成為更好的自己，我們需要對(duì)自己狠一點(diǎn)猿妈，再狠一點(diǎn)吹菱。因?yàn)樽月刹蛔愕臅r(shí)候，更加嚴(yán)格的他律就來(lái)了彭则。自律帶來(lái)自由鳍刷。但往往一時(shí)自律很容易做到，一直自律卻非常難做到俯抖。這只要看看有多少人總在減肥卻并無(wú)成效就不言而喻了输瓜。基本的口腹之欲已經(jīng)這么難了芬萍，何況是深到骨子里的自律尤揣。其實(shí)不妨換一種方法試試，不是打了“雞血”之后的三分鐘狂熱柬祠，而是從自己出發(fā)北戏，先了解自己，認(rèn)識(shí)自己漫蛔，發(fā)現(xiàn)并相信自己獨(dú)特的價(jià)值嗜愈，從而帶著由內(nèi)而外的清晰自信、沉著篤定繼續(xù)前行莽龟。

在最近非常暢銷的一本書(shū)《教育》中蠕嫁，塔拉曾因原生家庭產(chǎn)生并累積的傷而處于精神崩潰狀態(tài)。那些日子里毯盈，她不再學(xué)習(xí)剃毒，曾嘗試閱讀，但那些句子卻毫無(wú)意義，是的迟赃，處于精神崩潰的她卻也真的需要那些句子毫無(wú)意義陪拘。作者這樣寫道：“精神崩潰的問(wèn)題在于，不管你崩潰得多明顯纤壁，你都會(huì)不以為然。你會(huì)想捺信，我很好酌媒，所以我昨天連續(xù)看了二十四個(gè)小時(shí)的電視又有什么關(guān)系呢混弥。我沒(méi)有崩潰够挂。我只是太懶怜庸。我不知道為什么認(rèn)為自己懶惰比認(rèn)為自己陷入困境要好返咱。但那的確更好励七。不只更好：那至關(guān)重要翰苫√罚”是的捌显，雖然我們不愿意承認(rèn)吠式，但有時(shí)候我們的不自律或許正是因?yàn)槲覀兲幱诓缓玫臓顟B(tài)陡厘，我們的情緒、精神等各個(gè)方面特占，我們的內(nèi)在糙置，它需要的是醫(yī)治、安靜和重視是目，而我們卻強(qiáng)求它高效運(yùn)轉(zhuǎn)谤饭，像一臺(tái)機(jī)器。我們的內(nèi)在就像是地殼的運(yùn)動(dòng)懊纳，有時(shí)候揉抵，巖層的移動(dòng)發(fā)生在很深、很深的地方嗤疯，在那兒引起非常猛烈的變化冤今，但我們?cè)诘乇砩现荒芨惺艿揭稽c(diǎn)震動(dòng)，只有一點(diǎn)點(diǎn)震動(dòng)身弊。當(dāng)我們偶然能夠感受到那一點(diǎn)震動(dòng)辟汰，卻并不一定清楚知道它為何震動(dòng)，或者靠自己的理性強(qiáng)忍不適暫時(shí)強(qiáng)壓下那些震動(dòng)阱佛。
但是我們知道帖汞，外科醫(yī)生醫(yī)治我們身體上的傷口時(shí)，卻總需要先用手術(shù)刀將傷口切開(kāi)凑术，然后祛除病患部分翩蘸，然后將其縫制起來(lái)，消了毒才可以等待其自己愈合淮逊。我們內(nèi)心深處所受的傷也是如此催首。人們常說(shuō)扶踊，時(shí)間會(huì)治愈一切，然而事實(shí)上卻需要我們自己做出努力郎任，勇敢面對(duì)秧耗，時(shí)間才可以治愈一切。在心理學(xué)里有一個(gè)詞叫“情緒按鈕”舶治。什么是情緒按鈕呢分井？每一個(gè)人在心理上都會(huì)有特別不安全的區(qū)域，這就是我們的情緒按鈕霉猛。比如尺锚，當(dāng)很重要的朋友對(duì)我說(shuō)：“你真是一個(gè)奇怪的人”的時(shí)候，我心里立馬覺(jué)得被刺了一下惜浅，眼淚開(kāi)始不自主的噴薄而出瘫辩。換做別人聽(tīng)到這樣的話或許風(fēng)平浪靜，但因?yàn)槲以缒旯缕s又渴望與別人建立關(guān)系坛悉，覺(jué)得自己不被接納伐厌，不可愛(ài)的一些累積的傷害，導(dǎo)致對(duì)方這樣說(shuō)的時(shí)候吹散，我潛意識(shí)立馬覺(jué)得自己不被愛(ài)弧械，不被接納，自己奇奇怪怪沒(méi)有人愛(ài)空民。于是情緒按鈕立馬啟動(dòng)刃唐，情緒先于思想，先于理智界轩，全部澆灌在淚水里一涌而出画饥。另一方面，我們對(duì)自己不安全的地方又很善于自我防御浊猾，所以每當(dāng)情緒按鈕被引爆抖甘，我們總是立即啟動(dòng)自我防御，甚至那漂濕了床榻的淚水葫慎，也是我們避免直面痛苦切開(kāi)傷口的自我防御方式衔彻，而事實(shí)證明它確實(shí)也很管用。幸好我后來(lái)學(xué)習(xí)并應(yīng)用了EFT（情緒聚焦治療）一次次淚流滿面地直面自己的傷痛偷办，從出生到成年艰额，每一個(gè)人，每一段關(guān)系椒涯，每一個(gè)傷痕...當(dāng)塵封的記憶一點(diǎn)一點(diǎn)浮現(xiàn)柄沮，有些甚至我自己也未曾想過(guò)，它竟然給我?guī)?lái)這么多傷害，影響我如此之深祖搓，還有一些我現(xiàn)在所呈現(xiàn)的長(zhǎng)處短處狱意，竟然是因?yàn)槟莻€(gè)人那件事進(jìn)到我生命當(dāng)中。萬(wàn)幸拯欧，經(jīng)過(guò)一次次地深挖详囤，一次次地直面我的情緒按鈕也一點(diǎn)點(diǎn)失效，甚至變?yōu)樘貏e感恩的地方镐作，由此也真正體會(huì)到：生命有裂縫的地方纬纪，正是光照進(jìn)來(lái)得地方。傷痕所在之處滑肉，也是自己天才并獨(dú)特之處，所以也就更加明白了生命的價(jià)值摘仅，明白了自己的獨(dú)特之處靶庙，內(nèi)心也更加清晰篤定，開(kāi)懷樂(lè)觀娃属。

所以六荒，一個(gè)真正了解自己的人，才能真正心生自信矾端。心生自信掏击，自然自律。而情緒秩铆，是認(rèn)識(shí)內(nèi)在自我的鑰匙砚亭。情緒很真實(shí)，它先于思想而對(duì)人的行為起作用殴玛。當(dāng)我們常常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)人說(shuō)：我也不知道自己怎么了捅膘。這是真的，因?yàn)樗膊涣私庾约旱那榫w是怎么開(kāi)始并且影響自己的言行的滚粟。更多的寻仗，當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣情緒的時(shí)候，如果表達(dá)出來(lái)凡壤，那么很可能會(huì)被貼上不成熟署尤、玻璃心等一系的列負(fù)面標(biāo)簽。尤其是男人亚侠，更是被限制在“男兒有淚不輕彈”的框架里曹体，所以，我們只能將微笑留給別人盖奈，將悲傷留給自己混坞，留在孤身一人輾轉(zhuǎn)難測(cè)的深夜里。但情緒就像是大水，宜疏不宜堵究孕。若是刻意堆積阻塞啥酱，日積月累，總有決堤的一天厨诸。所以情緒積累越久镶殷，隱藏越多的人，便常常處在非常危險(xiǎn)的境地微酬，要么憋在里面绘趋，身體開(kāi)始生病，要么不斷爆發(fā)颗管，傷己傷人陷遮。如此，勇敢真實(shí)的人才能正視自己的內(nèi)在垦江，透過(guò)情緒這一線索帽馋，更清晰地了解自己，并且作出改變比吭。

這是一門很重要的技巧绽族。需要了解自己的情緒并有路徑和專業(yè)的方法正確疏導(dǎo)，讓自己到達(dá)某種情緒并且順利離開(kāi)衩藤，是的吧慢，情緒只有到達(dá)，才能離開(kāi)赏表。和外科手術(shù)中检诗，醫(yī)生需要先將傷口切開(kāi)，然后縫合底哗，才可以治愈一樣岁诉，透過(guò)一次次的剖開(kāi)清理，讓自己情緒越來(lái)越清晰可見(jiàn)跋选，不是沒(méi)有情緒涕癣，而是嫻熟地掌握，當(dāng)情緒來(lái)了前标，自己該如何迎上去坠韩，不是憑理性控制它，判斷自己情緒的對(duì)錯(cuò)炼列，而是無(wú)條件的接納所有的情緒只搁，借助情緒認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在并且醫(yī)治釋放提升自己。

我們常說(shuō)俭尖，最孤獨(dú)的時(shí)候不是身邊沒(méi)有人陪伴氢惋，而是沒(méi)有人真正懂我們洞翩。千金易買，知己難求焰望。自古人們就渴望知己骚亿，但若我們能夠懂自己，懂關(guān)于自己的所有熊赖，已是大幸来屠。自己有什么？想要什么震鹉？自己所持守的價(jià)值觀是什么俱笛？什么是自己所信的？我們?yōu)槭裁闯蔀榻裉爝@樣的自己传趾？當(dāng)我們懂得我們的情緒和心情迎膜，目標(biāo)和挑戰(zhàn)，所有關(guān)于自己的浆兰，我們都懂星虹，我們就會(huì)清晰自信，沉穩(wěn)篤定镊讼。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己獨(dú)特的美，獨(dú)特的天賦平夜，都是唯一蝶棋。所以，反過(guò)來(lái)忽妒，能夠認(rèn)知自己的獨(dú)特并且發(fā)揮自己的天賦又是每個(gè)人自信心被建造的過(guò)程玩裙，必不可少。

我們所出生的環(huán)境并非自己可以選擇段直，但是吃溅，萬(wàn)幸的是，每一種環(huán)境中鸯檬，我們都可以找到自己與眾不同的價(jià)值决侈，從而篤定地朝著自己的目標(biāo)前行，不至迷失喧务。這一路最大的陷阱就是跟別人比較赖歌。我們永遠(yuǎn)無(wú)法在與周圍的人比較中獲得自信，因?yàn)槌哂兴L(zhǎng)功茴，寸有所短庐冯，每個(gè)人都有不足，我們的比較只能帶來(lái)更多的虛榮和更大的自卑坎穿。

而生活中最大的敵人不是任何具體的對(duì)手展父，而是“虛榮”和“恐懼”返劲。在本已險(xiǎn)象環(huán)生的人生中，虛榮是一種自殘行為栖茉，可以說(shuō)篮绿，哪里有虛榮，哪里就有自我傷害衡载。永遠(yuǎn)與過(guò)去的自己比搔耕，我們就會(huì)有信心，了解自己成長(zhǎng)的軌跡痰娱，就會(huì)發(fā)現(xiàn)天賦弃榨，感恩不已。

以前梨睁，我經(jīng)常出于比較而自律鲸睛，想瘦一點(diǎn)，就逼著自己每天少吃或者不吃飯坡贺，另外還要每天跑至少十公里官辈，如果有一天稍微吃了點(diǎn)東西或者少跑了一點(diǎn)，內(nèi)心便自責(zé)難受到不行遍坟，日積月累拳亿，經(jīng)常半個(gè)月或一個(gè)月便放肆大吃一頓，跑步也經(jīng)常堅(jiān)持一兩個(gè)月便中斷愿伴，然后內(nèi)心的自我否定便越來(lái)越多肺魁，不僅對(duì)身體造成了傷害，也越來(lái)越消極隔节，不相信自己能做好什么鹅经，自我否定越來(lái)越多，也不再相信有任何方法可以減肥成功怎诫。內(nèi)心甚至開(kāi)始相信有的人天生就胖瘾晃，而有的人就是上輩子拯救了地球，所以怎么吃都吃不胖這種鬼話幻妓。而當(dāng)我將眼光轉(zhuǎn)移到內(nèi)在自我的價(jià)值蹦误，梳理清楚自己的生命地圖，生命越來(lái)越透徹清晰的時(shí)候肉津，竟發(fā)現(xiàn)體重也自然而然變得很正常胖缤，竟然還很有曲線美。更重要的是阀圾，那種由內(nèi)而外散發(fā)出的自信哪廓，那經(jīng)淚水洗刷重又放晴的成熟的美，是隨著歲月的醞釀?dòng)脧浵愕某鹾妫⒉粫?huì)隨歲月流逝而消散一點(diǎn)點(diǎn)涡真。是任何人都比不下去的分俯，獨(dú)特的美。

就像騎士苦苦追尋圣杯哆料，最終卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)圣杯所在之處正是自己的內(nèi)心缸剪。其實(shí)，人生的賽場(chǎng)上永遠(yuǎn)只有自己一個(gè)人东亦，那跑道的終點(diǎn)就是我們內(nèi)心真實(shí)的渴望杏节，我們想追求的終極目標(biāo)。而我們要做的典阵，就是竭盡全力發(fā)揮我們獨(dú)特的天賦奋渔，直奔美好的彼岸。

生命之錨壮啊，只有穩(wěn)穩(wěn)地固定住嫉鲸，才會(huì)從容面對(duì)一天所發(fā)生的所有一切。

每一天歹啼，都讓生命有意義玄渗，就這樣，組成了一生狸眼。