排毒鸽素，養(yǎng)眼，護肝亦鳞，程序員的自我修養(yǎng)
長期使用電腦馍忽，首先就不利于眼睛的健康。很多電腦族都會因為長期使用電腦燕差，而使得眼睛發(fā)紅遭笋、流淚、干澀徒探，視物模糊瓦呼，醫(yī)生指出，長期使用電腦测暗，很可能會引發(fā)白內(nèi)障央串、青光眼、視網(wǎng)膜脫落等疾病
長期用電腦碗啄，除了影響眼部的健康质和，還會造成身體其他部分的不良反應(yīng)。有的電腦族因為過度使用手指稚字、雙手饲宿、雙臂、雙肩胆描，使肌肉與肌腱系統(tǒng)超過負荷瘫想，從而造成疼痛、麻木昌讲、虛弱無力等癥狀国夜，嚴重者甚至患上關(guān)節(jié)炎。
食補有方
多吃富含維生素剧蚣、膠原蛋白的食品支竹。關(guān)節(jié)的軟骨組織需要膠原蛋白,而維生素不足則會阻礙膠原蛋白的合成，進而影響到結(jié)締組織的完整性所以鸠按，電腦族不僅要補充蛋白質(zhì)礼搁，還應(yīng)該多攝入維生素。
多吃富含維生素A和B-胡蘿卜素的食物目尖。肝臟馒吴、蛋、魚瑟曲、肉饮戳、牛奶、胡蘿卜洞拨、菠菜扯罐、枸杞子等宜多吃，它們可以補充電腦族在顯示器前工作時,視網(wǎng)膜上消耗掉的視紫質(zhì)烦衣，保護眼睛的健康歹河。
多吃能減輕發(fā)炎癥狀唠摹、促進血液循環(huán)的食品卤恳。這類食品能夠有效地降低關(guān)節(jié)發(fā)炎所帶來的疼痛與不適，同時保護容易受傷的結(jié)締組織吕朵。
