她計(jì)劃重新開始習(xí)練瑜伽，卻有放不下的擔(dān)心與些許的恐懼析蝴，源于去年四次瑜伽課之后頸椎問(wèn)題加重以至對(duì)瑜伽有了心有余悸的抗拒感赢乓。仔細(xì)聽完她的描述妹萨，完全了解她此刻的各種擔(dān)心與糾結(jié)，邀請(qǐng)她進(jìn)入我的課堂标捺，給我一點(diǎn)信任就好懊纳，我可以讓她重新相信瑜伽。
課堂上觀察她的整體狀況亡容，膝蓋嚴(yán)重超伸骨盆前傾腰椎嚴(yán)重?cái)D壓嗤疯，肌肉基本屬于無(wú)意識(shí)的工作狀態(tài)，但她有足夠好的專注力與意識(shí)狀態(tài)闺兢，而且課堂上了解她竟然是位內(nèi)科醫(yī)生身弊。課后她非常滿意的告訴我:今天的習(xí)練她沒有任何不適！
趁著她的這份小歡喜列敲，竟直接霸道的對(duì)她說(shuō):“我要給你上私教阱佛！雖然目前我的私教課已經(jīng)全部排滿，但我必須要拿出額外的時(shí)間每周給你兩次私教課戴而。瑜伽那么好可你一想到她卻有無(wú)盡的擔(dān)憂與恐懼凑术，這讓我心塞。接下來(lái)所意，我要在你身體上做些工作淮逊，讓你的身體去體會(huì)瑜伽帶給你的轉(zhuǎn)變》鲇唬”她的小歡喜變成了Big Surprise泄鹏！突如其來(lái)在那一刻發(fā)生的決定既讓她心生向往卻又有一絲猶豫，她說(shuō)：“我確實(shí)覺得應(yīng)該好好練瑜伽秧耗，而且我工作的狀態(tài)需要我釋放高強(qiáng)度的緊張狀態(tài)备籽，但是我覺得中午需要睡個(gè)午覺來(lái)讓自己得到徹底的休息》志”
“看來(lái)下次我要寫一篇瑜伽和睡眠的文章了车猬。”聽她說(shuō)完我笑著說(shuō)：“完全懂得身體的需要尺锚！當(dāng)我們?cè)跊]有更多選項(xiàng)時(shí)珠闰，我們的選擇是非常有限的。身體累了只知道靠睡覺來(lái)讓整個(gè)身心的狀態(tài)與外界隔離瘫辩，以提供給內(nèi)在神經(jīng)與臟器安靜休憩的機(jī)會(huì)伏嗜。如果這時(shí)讓你去到購(gòu)物中心走一趟坛悉，你可能會(huì)累到不行，但如果這時(shí)去到一個(gè)樹木豐盛的樹林承绸，在那里安靜的漫步三十分鐘裸影，你可能會(huì)變的神清氣爽，大量的負(fù)氧離子會(huì)進(jìn)入身體給予細(xì)胞滋養(yǎng)八酒，雖然沒有午睡但身體不會(huì)比午睡獲得的放松與滋養(yǎng)少空民。多一些的了解，意味可以讓自己有多一些選擇的機(jī)會(huì)羞迷。就像現(xiàn)在的你的身體界轩，看起來(lái)問(wèn)題是出現(xiàn)在你的頸椎，但其實(shí)膝蓋腰椎都已在錯(cuò)位的狀態(tài)下衔瓮，盡管你已經(jīng)知道問(wèn)題的存在浊猾，卻沒有新的可能性給予身體去重新選擇，身體就只能跟隨這個(gè)慣性而為了热鞍，所以學(xué)習(xí)瑜伽意味著你可以給身體多一個(gè)選擇的機(jī)會(huì)葫慎，讓身體重新建立更為健康與和諧的狀態(tài)∞背瑁”她釋然的準(zhǔn)備進(jìn)入她的瑜伽習(xí)練偷办。
想起這一周已經(jīng)開始私教練習(xí)的孟叔叔。孟叔叔今年七十五了澄港，之前他已在會(huì)館習(xí)練瑜伽一年多時(shí)間椒涯，之后中斷了一年多時(shí)間，見我重開私教課回梧，他的兒媳第二個(gè)迅速約了我的時(shí)間废岂。心里很快就有了一些關(guān)于他的習(xí)練規(guī)劃，和叔叔溝通狱意，詢問(wèn)他自己的習(xí)練愿望時(shí)湖苞，果然是get到了他的想法的，叔叔說(shuō):“年紀(jì)一大就能覺出身體愈發(fā)的不如從前详囤，不鍛煉是不行的财骨，我不想老了成為孩子們的負(fù)擔(dān)，所以希望透過(guò)瑜伽的習(xí)練讓自己的狀態(tài)可以更好纬纪。再來(lái)蚓再，現(xiàn)在手抖和面部肌肉緊張顫抖的狀態(tài)越來(lái)越嚴(yán)重了，做了很多檢查醫(yī)生也不清楚究竟是什么緣由也沒法治療包各，就只能由它去，我想練練瑜伽會(huì)不會(huì)改善些靶庙∥食”
其實(shí)在聽叔叔說(shuō)這些時(shí)，我的內(nèi)心是心生敬意的，他越是這般平靜從容的表達(dá)护姆，我內(nèi)心越發(fā)多的感動(dòng)與感慨矾端！好在事先心里是仔細(xì)感覺過(guò)他的，所以已經(jīng)提前將功課做足了卵皂。給叔叔設(shè)計(jì)的習(xí)練是以Viniyoga的習(xí)練原則來(lái)進(jìn)行的秩铆，最核心的意圖在于如何開發(fā)挖掘呼吸的潛力，整個(gè)習(xí)練都將以呼吸為主導(dǎo)灯变，在呼吸的貫穿下結(jié)合動(dòng)中禪的內(nèi)在思想既開發(fā)身體的各面向同時(shí)培養(yǎng)和增進(jìn)專注與覺知的意識(shí)狀態(tài)殴玛。
很神奇的是，第一節(jié)課添祸，讓他用動(dòng)態(tài)的方式進(jìn)行三角式練習(xí)時(shí)滚粟，在那三分鐘里他的手只是略微的抖動(dòng)了三次，而他的整個(gè)面部竟然一直是在平靜的狀態(tài)中刃泌。非常欣喜的與他一同分享了這個(gè)發(fā)現(xiàn)凡壤，也給他更多自信叫他相信他是有潛力的。而在昨天的私教課上耙替，發(fā)現(xiàn)他只要一停下對(duì)呼吸的關(guān)照亚侠，他的面部就會(huì)不自覺的顫抖，尤其是與人面對(duì)面的時(shí)候俗扇。我完全懂得那個(gè)發(fā)生中內(nèi)在的機(jī)制與模式硝烂，于是每當(dāng)我停下講解時(shí)就鼓勵(lì)他看著我的眼睛，即便是在傾聽時(shí)也保持深長(zhǎng)穩(wěn)定的呼吸狐援。一開始他會(huì)緊張钢坦，眼睛不自覺的看向地面，呼吸會(huì)被內(nèi)在的緊張帶跑啥酱，面部就止不住的開始顫抖爹凹。我輕輕提醒他，保持深長(zhǎng)的呼吸镶殷，慢慢看向我的眼睛禾酱，保持著這個(gè)狀態(tài)聽我說(shuō)。他需要的瑜伽不是為了墊子上的他绘趋，他需要的瑜伽也不僅僅是在他的身體颤陶，他的瑜伽習(xí)練是為了他更有信心的回到他的生活。這是我非常非常清楚的陷遮，也是我希望透過(guò)瑜伽幫他實(shí)現(xiàn)的滓走。在接下來(lái)的仰臥放松中，當(dāng)他平躺時(shí)帽馋，他的整個(gè)面部異常平靜搅方，面容散發(fā)著紅潤(rùn)的光澤比吭，呼吸均勻深長(zhǎng)穩(wěn)定，而我只是安靜的安靜的看著這張面容姨涡，心是踏實(shí)的喜悅衩藤。
深信，每個(gè)生命都向往渴求更好的狀態(tài)涛漂，只是常常被限制的并不是我們的行動(dòng)赏表，而是給予我們行動(dòng)的觀念與信念。知之甚少的狀態(tài)匈仗，猶如將我們困于狹隘迷宮之中無(wú)路可出瓢剿。就像是失眠并不是件可怕的事情，但當(dāng)你認(rèn)定其為可怕之事時(shí)锚沸，失眠就真成了個(gè)可怕的鬼將你抓住跋选，從此你就開始了和鬼打斗的游戲，要破的不是怎么抓鬼而是撕了失眠是鬼這個(gè)認(rèn)為哗蜈。
我常叨叨赫拉克利特的神句:人不能兩次踏進(jìn)同一條河流前标。一切皆流，無(wú)物常住距潘，可是人傲读小！你為何總要往那個(gè)細(xì)縫里鉆呢音比？可不可以多給自己幾條路俭尖，這樣也許看到的就是另一番風(fēng)景《呆妫可人生旅途不就是為了來(lái)看風(fēng)景的嗎稽犁？總是一個(gè)套路有意思嗎？So骚亿，試著打破自己的模式已亥，勇敢一點(diǎn)點(diǎn)，生命展開的可能性怕是也會(huì)叫你驚嘆：原來(lái)這才是活著的樂(lè)趣来屠！
