今天晨讀主要讀的是《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》焙贷，書中教了我們?nèi)齻€方法，分別是放慢思考贿堰、深度想象辙芍、連通左右
一、放慢 思考
日常生活中，藥有意識地訓練自己的大腦故硅，讓它慢下來庶灿。
去思考，去回顧吃衅，去反思自己為什么這么失望往踢，為什么會出現(xiàn)這種狀況，我應該去怎么做
二徘层、深度想象
這個方法每個人都適用峻呕。當我們心情低落時，可以嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時刻趣效，比如和戀人約會瘦癌、與家人團聚、外出旅行跷敬，畫面越清晰越好讯私，最好能想到各種細節(jié)，什么顏色西傀、氣味斤寇、聲音、對話拥褂、表情等等 娘锁，你會發(fā)現(xiàn)自己開始變的積極起來，并且享受這個時刻肿仑。
記得自己學車的時候致盟，每天回來都會想想今天做了哪些動作，錯誤在哪里尤慰，應該怎么做馏锡，看了這里我覺得我做的很不夠，應該把老師教的各種細節(jié)都要想象到位伟端，在想象中做訓練杯道。
三、連通左右
長期沉浸于一件事情容易讓人沮喪责蝠、抑郁党巾，我們在日常生活中，也可以定時改變活動霜医，完成不一樣的任務齿拂，哪怕只是睡一個午覺、發(fā)一會兒呆肴敛，這樣其實并沒有浪費時間署海，而是在活躍大腦的其他部分吗购，喚醒那些因為被忽視而沉睡的神經(jīng)元，這些行為砸狞，都會讓你的心情變得更好捻勉。
我想我就是這樣的人，總是一直從事一件事情刀森，以后多積極參加其他的活動踱启。
