《晨間日記的奇跡》的作者提到得运，成功習(xí)慣化之前的會經(jīng)歷的三大考驗期膝蜈，分別是“三天”，“三月”熔掺，“三年”饱搏。
他認為連續(xù)三天寫晨間日記記，這不是什么難事置逻，度過了這三天的考驗期后推沸，慢慢進入三個月的考驗期，就像飛機飛行一樣券坞，三個月左右便可以水平飛行鬓催。經(jīng)過三年之后，就進入了穩(wěn)定飛行的境界恨锚。
作者提出為了能更好地堅持寫晨間日記宇驾，務(wù)必記住以下三大原則：
1.早上不要花三分鐘以上的時間。
2.先決定書寫的地點猴伶。
3课舍、寫一個字也沒關(guān)系
除此之外，行書營的京米粒導(dǎo)師還給我們分手享了她個人的小竅門：“里程碑”法和“短固純”法蜗顽。
京米粒老師提的“里程碑”法布卡，是這樣子的：給自己按照3天雨让，30天雇盖，3個月，1年栖忠，2年崔挖，3年這樣的方式，設(shè)置一個個里程碑庵寞，每次達到里程碑狸相，都給自己精神或物質(zhì)的獎勵，慶賀自己成功養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣捐川。
她說隨著日積月累脓鹃，慢慢地感受到晨間日記給我們帶來的好處之后，我們會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)深深的愛上它了古沥。
我已連續(xù)寫晨間日記77天瘸右，早起寫晨間日記已成為一種習(xí)慣，一天不寫就感覺缺了什么似的岩齿。那是因為我已愛上它太颤。
京米粒老師的第二個小竅門是“短固純”法。（時間短盹沈，固定地點龄章，心思單純）
“短”：寫日記的時間不太長。
書里面建議我們不要超過3分鐘，如何才能做到不超過3分鐘呢做裙？
建議在日記里建立標準的模板岗憋，每天只要往上填空就好了，這樣寫起來锚贱，快速省事澜驮，容易做到。
例如這樣的模版：
還有這樣的
“固”：找一個最愛的地點固定下來惋鸥。每天早晨走到這個地方杂穷，打開筆記本或者電腦就開啟晨間日記的狀態(tài)。這無形中形成了一種地域儀式感卦绣，也會無形中幫助我們養(yǎng)成習(xí)慣耐量。
我最喜歡的地點是在書房，打開筆記本滤港，重點是對昨天的自己進行檢視和反思廊蜒。
“純”：就是尊重自己的內(nèi)心，沒有太多想要寫的內(nèi)容時溅漾，就順其自然簡要寫一些我們內(nèi)心喜歡的一句話或像坐著說到的“謝謝”山叮。
老師說沒啥好寫也可以簡單地寫一句：“謝謝你，我愛你添履，對不起屁倔，請原諒”，“安靜暮胧，投入锐借，深入地做自己”，這不僅能幫助我們養(yǎng)成習(xí)慣往衷，更重要的是能讓我們這一天都心平氣和钞翔，進行積極的心理暗示。
