最近在微信群里面組織了一次長(zhǎng)期的線上讀書活動(dòng)冷守，每周共讀一本書。在一次討論中颖榜，提到了寫日記對(duì)掌握自己的人生與未來的意義棚饵。每個(gè)人都有自己的想法與認(rèn)同，其中不乏精彩的發(fā)言掩完。其中有一位女群友的筆記給我留下了深刻的印象噪漾。她是這樣說的：記日記所能達(dá)到的最高境界是什么呢？即讓它成為你的時(shí)時(shí)變化著的心態(tài)且蓬、感受欣硼、核心觀點(diǎn)的忠實(shí)記錄者——否則，這些東西會(huì)很快被你忘掉恶阴。一段時(shí)間以后诈胜，這份記錄就可以展示出你的一些見解或在某些情況下你的不同感受，隱藏著這些見解和感受背后的心理活動(dòng)可是相當(dāng)有趣的冯事。當(dāng)然了焦匈，這些心理活動(dòng)就是你在自我發(fā)現(xiàn)過程中所要找到的本質(zhì)。
她的這些真實(shí)感受引起了大家的共鳴昵仅，大家就寫日記發(fā)起了熱烈地討論缓熟，對(duì)寫日記的好處都給予了充分的肯定。本來寫日記這件事的好處不言自明摔笤，可是能堅(jiān)持下來真正看到自己改變的能有幾個(gè)呢荚虚？
接下來，她談到了自己寫日記的真實(shí)經(jīng)歷籍茧，從2011年到2014年版述，她的婚姻遭受了重大打擊。她結(jié)束了一段令人難過的愛情寞冯。至于其中發(fā)生了什么渴析，她沒有細(xì)說，我們也無意了解更多吮龄。她說俭茧，在那之后的一段時(shí)間里，她的大腦中充滿了對(duì)自己的否定漓帚，自責(zé)母债，內(nèi)疚，對(duì)未來滿是迷茫，幾乎無法自拔毡们，后來迅皇，她通過不斷地看書學(xué)習(xí)，參加各種講座衙熔、聽課登颓，不斷地自我調(diào)節(jié)，與時(shí)間比耐心红氯，最終慢慢地走了出來框咙。她說，其中對(duì)自己影響最大的就是寫日記痢甘，在這幾年里喇嘱，她在自己的QQ空間里私密寫了很多日記，回頭看看塞栅，她也被嚇了一跳者铜，沒想到居然寫了這么多。她在日記里构蹬，將自己的難過王暗，傷心悔据，成長(zhǎng)庄敛，收獲，欣喜科汗，統(tǒng)統(tǒng)寫了進(jìn)去藻烤。有人好奇地問她，為什么會(huì)寫這么多的日記而沒有選擇向人头滔，比如親人怖亭、好友說出來，她是這樣解釋的：雖然說傾訴可以緩解傷痛坤检，但是如果傷痛一次又一次地向別人傾訴兴猩，就會(huì)帶給別人太多的負(fù)能量。所以早歇，都傾訴到自己的日記里倾芝，不失為一個(gè)于人于己都有利的好辦法。
毫無疑問箭跳，寫日記是一項(xiàng)非常好的習(xí)慣晨另。雖然人們可以通過類似于冥想、傾述谱姓、或是運(yùn)動(dòng)等方式使自己的情緒得到轉(zhuǎn)移與排泄借尿，但是寫日記是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的好辦法。日本曾有一本紅極一時(shí)的書，叫做《晨間日記的奇跡》路翻，講述了很多著名的人物通過利用晨起三分鐘時(shí)間寫日記狈癞，使人生得到了極大的提高。其中對(duì)日記為什么會(huì)創(chuàng)造出一份人生的奇跡的原因帚桩，給出了這樣的解釋：請(qǐng)大家回想一下亿驾，從小到大，你不用鬧鐘也能在規(guī)定時(shí)間早起的經(jīng)驗(yàn)账嚎。小學(xué)春游的那一天莫瞬、第一次約會(huì)的那一天……你會(huì)在那一天的早上，想著“我還想再睡一個(gè)小時(shí)”嗎郭蕉？你一定會(huì)在鬧鐘響之前醒來疼邀，然后把鬧鐘取消了。也就是說召锈，只要對(duì)未來充滿期待旁振，就可以早起。相反涨岁，如果心里對(duì)未來沒有一點(diǎn)期待拐袜，就會(huì)想賴床。
堅(jiān)持寫日記的人梢薪，往往擁有一種積極蹬铺、主動(dòng)的態(tài)度。他們通過日記將這種態(tài)度變成了一種習(xí)慣秉撇，書中將這種習(xí)慣稱為“成功習(xí)慣”甜攀。人的生活習(xí)慣多是從別人身上或是間接獲得，但是“成功習(xí)慣”一定是自我的一種培養(yǎng)琐馆。兩種習(xí)慣相當(dāng)于一個(gè)人的兩個(gè)輪子规阀，只有均衡地發(fā)展，才能使夢(mèng)想漸漸成型瘦麸。
在這期讀書活動(dòng)中討論的書《掌控：如何規(guī)劃自己的時(shí)間和生活》中有這樣一句話“寫日記可不是費(fèi)盡心機(jī)地打造優(yōu)雅的回憶錄谁撼，而是要重視并注意反映您的真實(shí)的核心自我。通過寫日記滋饲，您應(yīng)該弄清楚了對(duì)您而言什么是有意義的幸福時(shí)刻厉碟。”是的了赌，日記就是應(yīng)該記錄我們心里最真實(shí)的想法墨榄，把最真實(shí)的自我完全地暴露在日記里。書中提到了通過寫“感恩日記”來提升自我的方式勿她，比如通過一件特別細(xì)微與普通的小事袄秩，發(fā)現(xiàn)其中自己認(rèn)為有意義的時(shí)刻，去深掘我們的價(jià)值觀，找到自己之剧。這是一件非常有效的方式郭卫。
現(xiàn)在，這個(gè)在自己的QQ空間寫秘密日記的朋友已經(jīng)重新找到了自己的幸福背稼。她說贰军，非常感謝有日記陪伴的那段日子。希望她能在以后的日子里蟹肘，仍然堅(jiān)持寫日記的習(xí)慣词疼，她的生活也一定會(huì)因此受益更多，使自己擁有更多的幸福帘腹。祝福她贰盗。
