我在回答心理問題時跨新，常常會被問到：我經(jīng)常擔(dān)心車鎖了嗎？門關(guān)了吧坏逢？還要回去檢查一下才會放心域帐，否則就會坐立不安，我這是不是強(qiáng)迫癥笆钦俯树？
其實(shí)，我最常說的是不要動不動就給自己貼一
個標(biāo)簽贰盗，其實(shí)這本身才是最大的問題所在。
比如阳欲，當(dāng)你去醫(yī)院被診斷為某個病癥時舵盈，你的潛意識里已經(jīng)開始認(rèn)為自己是需要被治療的，同時你是無知的球化。最重要的是醫(yī)生從此時起已經(jīng)專注于你的病秽晚，而非你的人了。
每當(dāng)你說自己是某某癥時筒愚，你的確縮小了范圍赴蝇，聚焦了問題，可是也遠(yuǎn)離了解決之道巢掺。因?yàn)榇藭r的你滿眼都是病的征兆句伶，而非自我的真實(shí)感受，而且有些人會上網(wǎng)去搜尋于此相關(guān)的內(nèi)容陆淀，結(jié)果越發(fā)對號入座考余，深陷困境，所以轧苫，其實(shí)是因?yàn)闊o知恐慌而致楚堤。要知道無知不會無畏，只會更加盲目含懊，慌亂身冬。
今天，特做一些陳述解釋一下岔乔，希望大家能多了解一些心理健康知識酥筝，才能致知格物。
人們常常描述的“強(qiáng)迫性”行為重罪，大多夠不上強(qiáng)迫癥樱哼，因?yàn)閺?qiáng)迫癥是神經(jīng)癥的一種哀九，這在后面我會做專題介紹；如上所述的行為多是人們由于焦慮所致的搅幅，其實(shí)這樣的反復(fù)檢查是因?yàn)槿诵枰_保安全阅束，安全感是最重要的也是最基本的深層心理需求，它位于馬斯洛需求層次理論的最底層茄唐，而且是人早期的心理狀態(tài)形成的基石息裸。
一個安全感足夠的人，往往是身心健康沪编，內(nèi)心平和成熟的標(biāo)志呼盆。而安全感不足，則是內(nèi)心有未成長的部分蚁廓，或是有些挫折經(jīng)歷同時有創(chuàng)傷烙印访圃，這時也往往是身心疲憊亞健康的時候。
對于重復(fù)性行為相嵌，其實(shí)是人長大過程的必經(jīng)之路腿时。每個孩子都會有一段刻板重復(fù)行為的時光，一般在3歲左右開始饭宾，她/他們會要求爸爸媽媽反復(fù)講一個故事批糟，反復(fù)看一本最喜歡的書，反復(fù)做一件愿意做的事情看铆，甚至常常只愿穿那一件衣服……凡此種種都是孩子們需要不斷確認(rèn)自我的安全邊界徽鼎，這些確定感，給了她/他們安心自在的感覺弹惦，也是日后安全感的基石否淤。
其實(shí)成長過程中，人們離不開刻意性重復(fù)行為棠隐，這時習(xí)慣養(yǎng)成的本能使然叹括，人需要多次重復(fù)刻意的練習(xí)才會形成本能的反應(yīng)捍靠，尤其是一些職業(yè)技術(shù)尤其需要泡孩，比如運(yùn)動員的訓(xùn)練，音樂家的排練轩褐，醫(yī)生護(hù)士的反復(fù)檢查核對报咳，會計(jì)工作的精準(zhǔn)侠讯，科學(xué)家的嚴(yán)謹(jǐn)，其實(shí)所有工作都需要這樣的反復(fù)刻意重復(fù)暑刃，為什么我們不說這是強(qiáng)迫呢厢漩，那是因?yàn)槲覀儩撘庾R里認(rèn)同這樣做是對的。
而人們對于生活中出現(xiàn)的一些自認(rèn)為的瑣事岩臣，會覺得不必太認(rèn)真時溜嗜，我們就會對自己的行為不接受宵膨，否定潛意識里的感覺，甚至有些的確是潛意識的過敏反應(yīng)炸宵，因此辟躏，你回自己是否有些大驚小怪，是否出了問題土全。其實(shí)捎琐，對重復(fù)行為的否定，不接受才是問題的關(guān)鍵裹匙，也才是內(nèi)心深處沖突瑞凑，形成內(nèi)耗，令人疲憊的地方概页。
所以籽御，請深呼吸，放松心情惰匙，告訴自己：我不是強(qiáng)迫癥篱蝇，你只是在緩解焦慮而已；我要謝謝這些生命中的提醒徽曲，讓自己知道我是安全的，我是健康的麸塞。阿門秃臣！
