最近晚上回來后，吃晚飯7點多袍镀，然后容易犯困默蚌，和孩子玩了一會兒后，就想躺在床上睡大覺苇羡。
孩子有時特別想玩“你追我跑”的游戲绸吸，我實在不想起來，于是就說设江，剛吃完飯跑不好锦茁，這個理由是否站得住腳？我也不清楚叉存，好像是以前媽媽也這么說码俩，反正不想做一件事，總會找理由來說服孩子歼捏。
于是稿存，肌肉、心跳瞳秽、大腦瓣履，身體好像得到了命令一樣，進入了睡眠狀態(tài)练俐，能量狀態(tài)歸于零袖迎，這種冬眠的狀態(tài)會讓人上癮，感覺真舒服，舒服到就這樣知道天荒地老燕锥。
寫到這辜贵，怎么感覺晚上適合睡覺呢？這么不積極努力的選擇怎么能行归形。
11點以后確實適合睡覺托慨。在11點以前，如果就這么睡了连霉，那人生真有一半的時間睡過去了榴芳。
能量狀態(tài)歸于零后，怎么才能更好地激活跺撼，去做更重要的學習類的事情呢窟感？
就像汽車啟動、電腦啟動一樣歉井，你需要做的是：
一是柿祈，要有一個目標，來當強大動力哩至，強大電流躏嚎。然后，就按下電源鍵菩貌，從床上彈起來卢佣，用鬧鈴鬧起來，用音樂燥起來箭阶。啟動---激活---通電虚茶。
二是，選擇一項補充精力的事情來讓電量達到50%仇参，比如冥想嘹叫、靜坐，慢跑30分鐘诈乒。
三是罩扇，這樣就可以挑戰(zhàn)最耗精力的體力的事情了，比如學習課程怕磨，寫作喂饥。
千萬記住不要看電視或者娛樂節(jié)目超過20分鐘，不然會讓精力急劇消耗掉肠鲫。
我大概用了1個半小時仰泻，躺著休息會兒才會恢復到比較好的狀態(tài)。
輔導孩子作業(yè)滩届，處理孩子寫作業(yè)的不好的情緒，被孩子打擾等這些都會讓狀態(tài)和精力受到嚴重影響，所以和家人做好分工和學習的界限帜消，才能保證更大的輸出棠枉。
晚上適合做什么？很明顯泡挺，除了睡覺辈讶，記得把再充點電，不是有那么一句話娄猫，決定你人生高度的是你下班后的兩個小時嗎贱除？
