在我的認知里纽疟，往往以下幾種場景容易滋生緊張罐韩、煩躁、不安污朽、恐懼、患得患失等情緒龙考，我把她們統(tǒng)統(tǒng)放進了焦慮情緒盒子里蟆肆，偶然翻箱倒柜矾睦，發(fā)現(xiàn)我的情緒盒子里焦慮的情緒已經塞得滿滿當當，借著五一休假炎功，我就好好整理她們枚冗，把她們轉換成積極的動力，于是我仔細做了如下梳理：
第一步：識別自己的焦慮蛇损，追根溯源赁温，焦慮來自哪里：
1.工作目標完不成，容易產生焦慮淤齐；
2.他人的評價（包括上司）股囊，特別是工作不合格，重新修改的時候更啄，特別容易焦慮稚疹；
3.孩子學習成績不好，又不聽話也很焦慮祭务；
4.面對自己日漸衰老的容顏内狗，特別是額頭的皺紋，非常的焦慮义锥；
5.身體過于肥胖柳沙，且越來越嚴重，也容易焦慮拌倍；
6.遇到解決不了的困難偎行，又無法尋找?guī)椭咏箲]贰拿；
7.在簡書更新文字蛤袒，擔心堅持不了，總是焦慮
……
我記得佛說：“一切皆因果膨更，有因必有果妙真！”也許是太多的因，是存在哪里的荚守，所以就特別的關注珍德，期望過高，實際有違期待矗漾，所以焦慮就產生了锈候！
第二步，解決焦慮的根源敞贡，正視自己泵琳，正視問題的存在，分析焦慮的原因。
回到最初获列，從自己呱呱落地開始谷市，我對這世界是充滿好奇的，我從母親十月懷胎再經生產的陣痛來到這個世界击孩，七十年代中后期的中國迫悠，土地還沒有包產到戶，我的出生又為家里增添了許多負擔巩梢，再后來土地承包制實施后创泄，父母親為了讓孩子們能有白米飯吃，每天起早貪黑的下地干農活括蝠，我的印象里自己是放養(yǎng)長大鞠抑，如大多數孩子中幸運的一個，讀了初中又跛、高中碍拆、大學，然后開始南下打工的生活慨蓝，一路還算順利感混！
也許就是因為太順了，經歷不多礼烈，二十七歲結婚生子到現(xiàn)在弧满，沒有大風大浪，唯一不平凡的可能見證了2008年汶川大地震（包括非典都沒有印象）和2020年新冠疫情此熬。前者能夠感同深受當時的心情庭呜。我記得很清楚，汶川大地震發(fā)生時我們在開網絡會議犀忱，網絡一下子中斷募谎，在四川分公司的同事告訴我們地震了，我們全體在總部開會的高層非常的震驚阴汇，然后會議停止数冬，開始組織人員持源四川，所以特別的感恩搀庶、感謝我的重慶的家人們都好好的拐纱！再就是今年的新冠疫情，在春節(jié)前回家到節(jié)后提前反回廣東哥倔，春運期間從來沒有試過火車上沒人的感覺秸架，以及瘋狂找口罩到現(xiàn)在的天天戴口罩，已經習慣咆蒿。
為什么如此出新平凡东抹，成長普通蚂子，從不奢望大富大貴，成為鳳凰的普通女子府阀，如我缆镣，也容易產生焦慮呢芽突？
其實再詳述我的焦慮试浙，她就是當下社會的真實寫照，知識經濟時代寞蚌，信息海量田巴，人心浮躁，稍微不留意挟秤，不努力壹哺，不認真，不居安思危都會有焦慮產生艘刚，焦慮是因為害怕被淘汰管宵，擔心自己出局，而現(xiàn)實又很無力攀甚，有一點點小情緒箩朴，但不會輕易放棄，有些不甘心平庸秋度，又要拼命抓住職場的尾巴炸庞，要重新開始，滿懷希望和信心荚斯，堅持學習和提升埠居，希望能為明天的自己找一個安穩(wěn)的生活，從容不迫事期，慢慢變老滥壕！
我知道我是一無所有的來到這世界，也會一無所有的離開兽泣，但我還是想告訴自己绎橘，不負此生，我來過撞叨，無緣無悔金踪！僅此而已！也是緣于此牵敷，產生如數的果——焦慮胡岔，而果已經在了，如何解決呢枷餐？
第三步靶瘸，積極學習，找到解決焦慮的辦法。
當工作沒有完成的時候怨咪，問問自己屋剑，是恐懼被批評還是恐懼工作沒有完成，如果恐懼被批評多一些诗眨，那一定會去想方設法的完成工作任務唉匾；當身體肥胖時是恐懼在醫(yī)院住著還是恐懼鍛練，并借口沒有時間堅持匠楚，相信想到醫(yī)院的生活再也會抽出時間鍛練減肥了巍膘；當恐懼老公出軌還是恐懼自己后半生的生活時，想想后半生不努力生活窮困潦倒的辛酸芋簿，自然而然就會努力提升自己峡懈，而不愿意為不值得的人浪費青春了；當害怕在簡書不能堅持日更新的時候与斤，是恐懼沒有閱讀量還是恐懼自己的興趣愛好也荒廢了肪康，如果是后者，相信自己一定能堅持到底撩穿，因為興趣愛好磷支，僅此而已！……
所以冗锁，當焦慮來的時候齐唆，幸福的擁抱焦慮，正視現(xiàn)實冻河，找到自己想要的箍邮，期待的，然后夸大他們的重要性叨叙，相信他們對于自己是特別重要的事情锭弊，然后用心去經營和面對，即使最終沒有實現(xiàn)擂错，至少過程中我們經歷了味滞，也曾全力以赴過，也曾肝膽相照過钮呀，也曾交付真心剑鞍，生命就是在完成自己的期許的過程，前提是積極正自量的加持自己的喜歡爽醋，想像“面朝大海蚁署，春暖花開”的境遇，如此美好的生活蚂四，值得擁有幸福和快樂的生活光戈！
積極正向的努力哪痰，保持自律，生活自然愛我久妆！馬上把焦慮的情緒盒子放空倒置晌杰，就算焦慮依然在，沒有關系筷弦，把他們扔進快樂的盒子里肋演，相信瞬間已經被快樂包圍了！
當我在快樂中奸笤，自信惋啃、勇敢的面對焦慮哼鬓，他們僅僅只是在哪兒监右，我不緊張，也不害怕异希，更加不會患得患失健盒，這種感覺就是，你站在我看得見的視線里称簿，完全與我保持安全的距離扣癣，我微笑的看著你，我知道你只是我情緒的一面憨降，無好無壞父虑，只是因為我自己主張?zhí)啵胍奶嗍谝行〇|西不是我想要得到就可以得到士嚎，我接受自己的能力極限所能，欣然接受不能實現(xiàn)的事實悔叽，然后保持積極進取的態(tài)度不斷努力完善自己莱衩，精進自己，要求在自己能力范圍內的發(fā)展娇澎，盡最大的努力實現(xiàn)愿望笨蚁，努力的過程就是生命的歷程，所有美好的回憶都將被記載趟庄，都將被感動括细，因為他們都是屬于自己獨一無二的經歷，某天在自己離開世界的時候戚啥，一切都那么的不同奋单，那么的驚心動魄，因為他們真實的在自己生命里轟轟烈烈的發(fā)生過虑鼎，因為當時的自己辱匿，曾經的用心键痛，所以還記憶猶新，彌久珍貴匾七！
