今天是回京后的第一天，昨天回到小區(qū)后撒桨，按照要求做好了登記查刻，同時(shí)打好水，買好菜凤类，囤好必要的物資穗泵，準(zhǔn)備好今天不出門！今天在家主要做了以下6件事：
1谜疤、冥想
昨晚11點(diǎn)前就上床睡覺了佃延，今天早上6點(diǎn)40就醒了，在床上躺了一會(huì)夷磕。隨后想到自己定好了明天要做冥想的任務(wù)履肃，因此起床，坐好坐桩，定了5分鐘的計(jì)時(shí)器尺棋，開始做冥想。
本想將自己的注意力集中到觀察自己呼吸的绵跷，但經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)想其他事情的情況膘螟，只能再次轉(zhuǎn)回關(guān)注自己的呼吸了！5分鐘很快就到了抖坪，第一次的冥想效果不是很理想萍鲸，好的方面是已經(jīng)邁出第一步了，爭(zhēng)取明天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)擦俐，后天比明天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)脊阴，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)而提高自己的冥想專注度蚯瞧！
2嘿期、學(xué)習(xí)
雖然現(xiàn)在還是放假，想到還有2天就要上班了埋合，應(yīng)該收收心备徐，讓自己進(jìn)入工作狀態(tài)，所以上午在電腦上看一些專業(yè)文章和視頻甚颂，在學(xué)習(xí)的過程中發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心很充實(shí)蜜猾，沒有了前兩天的空虛感秀菱，甚至為自己能學(xué)到新東西感到興奮，要不是得做午飯蹭睡，真的想一直學(xué)下去衍菱。
3、運(yùn)動(dòng)
吃完午飯又繼續(xù)學(xué)了一會(huì)肩豁，估計(jì)是坐太久的緣故脊串，脖子和后背開始有些僵硬了，甚至有些頭暈清钥，于是琼锋，我打開Keep軟件，跟著虛擬教練開始運(yùn)動(dòng)起來祟昭，運(yùn)動(dòng)了大概15分鐘后缕坎，身體開始發(fā)熱，脖子和后背也好多了从橘！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)真的很有必要念赶，可以有效緩解我們的疲勞础钠，提高效率恰力。
4、做飯
今天是元宵節(jié)旗吁，雖說是一個(gè)人在家踩萎，但也得吃得好些，所以很钓，中午搞了3個(gè)菜：鹵牛肉香府、韭菜炒雞蛋以及清炒油麥菜，同時(shí)還喝了點(diǎn)黃酒码倦，以示慶祝企孩，喝著小酒，吃著自己炒的菜袁稽，心里還是美滋滋的勿璃！不過，要是能一家人在一起過元宵就更好了推汽！
5补疑、搞衛(wèi)生
今天開電腦時(shí)，發(fā)現(xiàn)桌子和地面有灰塵歹撒，吸入灰塵很容易造成咳嗽莲组，為了避免這種情況發(fā)生，我趕緊拿起抹布和拖把搞起了衛(wèi)生暖夭，把房間和客廳都打掃了一番锹杈！
6撵孤、與孩子視頻
放假的這些日子，每天陪著孩子玩耍竭望，相互之間感情又再次加深早直，因此，我回來之后市框，兒子昨晚還哭著要爸爸霞扬，讓我既心疼又開心！所以枫振，今天上午喻圃、下午和晚上，我們都視頻了粪滤，還給他看了他的玩具斧拍，小家伙非常開心！所以杖小，孩子是真的要多陪伴肆汹，親子關(guān)系才能更好，有付出才有收獲坝枞ā昂勉！
最后，還是想附上鐘南山院士的話扫腺，希望大家一起共克時(shí)艱岗照，齊心協(xié)力，打贏這場(chǎng)抗疫戰(zhàn)役０驶贰：
你覺得出去一會(huì)沒事
他也覺得出去一會(huì)沒事
明天大家都出去了
這戰(zhàn)役就得往后拖
拜托大家都配合一點(diǎn)
在前線工作著的醫(yī)務(wù)人員
用生命在為我們打仗
而你們
僅僅是因?yàn)闊o聊
就往外跑
一個(gè)兩個(gè)三個(gè)都抱僥幸心理
有可能前功盡棄
這個(gè)難關(guān)能不能快速渡過不僅是靠醫(yī)務(wù)人員
還要靠我們自己
每個(gè)人都不出門
就能拖死耗死這場(chǎng)瘟疫
你出門玩一次
就是在拖大家后腿一次
