任務(wù)內(nèi)容：撰寫自己的《2017成長大事記》

任務(wù)說明：回憶一下截止目前為止，自己所取得成績和經(jīng)歷的教訓(xùn)

一恢总、鍛煉

鍛煉的主要目的是為了大腦更加健康整胃、良好地運(yùn)行杠愧，身體素質(zhì)好只是其中一部分，所以這里的鍛煉律想，分為靜態(tài)鍛煉和動(dòng)態(tài)鍛煉猎莲，靜態(tài)鍛煉為冥想，動(dòng)態(tài)為跑步技即、羽毛球著洼、散步等。

跑步

今年制定的目標(biāo)是1000公里，目前已經(jīng)900多公里身笤，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)不是問題豹悬。我從跑步這事上找到了信心。從2016年開始展鸡，逐步找到了并掌握了跑步方法屿衅。在這事上認(rèn)可了付費(fèi)學(xué)習(xí)的必要性（花1500大元參加訓(xùn)練營），以及如何學(xué)習(xí)掌握一項(xiàng)技能莹弊。簡單說就是找高手涤久，學(xué)習(xí)心理表征，通過不斷實(shí)踐忍弛、練習(xí)响迂，使之成為自己的心理表征的過程。2017年的跑步就是在不斷體驗(yàn)和修正自己對于跑步姿式细疚、跑步心態(tài)的過程蔗彤。副產(chǎn)品是多巴胺大量分泌、體能的增加疯兼、大腦的清醒等等然遏。

羽毛球?qū)ξ襾碚f是傳統(tǒng)項(xiàng)目，已經(jīng)打了幾年了吧彪，在跑步積累了體能之后待侵，水平略有小升，但是限于互動(dòng)人的層次為業(yè)余姨裸，鍛煉還是沒問題的秧倾，排在跑步之后。

堅(jiān)持了一段時(shí)間的上肢和腰腹力量練習(xí)傀缩，主要是帶兒子做仰臥起坐和俯臥撐那先，有時(shí)候也用Keep做運(yùn)動(dòng)，但是持續(xù)時(shí)間上并不是特別長赡艰，效果有一些售淡，應(yīng)付單位的體能考核比較輕松。

冥想

意識(shí)到慷垮、感覺到冥想的重要性勋又，每天會(huì)找出一定的時(shí)間進(jìn)行簡單的冥想（坐享）訓(xùn)練。這個(gè)是誰用誰知道换帜。

二楔壤、閱讀

2017年，是我感覺到閱讀產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的一年惯驼，感謝兩位老師蹲嚣，一位是Xdite老師递瑰，讓我讀的快了起來，另一個(gè)是易仁永澄老師隙畜，讓我慢下來抖部。通過閱讀提高了自己的理解力。

其實(shí)真正的閱讀的起點(diǎn)比這還要早议惰，應(yīng)該是2016點(diǎn)初的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》開始慎颗，自己開啟心智不斷升級自己的操作系統(tǒng)，打磨概念言询。但是一直是那條平滑的曲線俯萎。今年3月份左右，輸出了幾篇讀書筆記运杭，《每天最重要的2小時(shí)》夫啊、《好習(xí)慣、壞習(xí)慣》都是這時(shí)候讀完的辆憔。

4月份撇眯，先是在一塊聽聽上聽到了成甲老師的課，買來《好好學(xué)習(xí)》讀完虱咧，收獲很大熊榛。開始反思，構(gòu)建自己的知識(shí)體系腕巡，改變了認(rèn)知来候，知道了知識(shí)和信息的區(qū)別，綠燈思維逸雹、以慢為快。

5月份開始使用Xdite老師的極速讀書法云挟，打開了一道門梆砸。先后參加了三次線下課，實(shí)踐這個(gè)方法园欣，一共輸出了53篇筆記帖世。

7月份以后，從成甲老師的推薦中結(jié)識(shí)了易仁永澄老師沸枯，跟著領(lǐng)讀大師開始用另外一種方法閱讀日矫。參與《觀察永澄50天》活動(dòng)并完成。

感覺自己從以前漫無目的绑榴、像無頭蒼蠅一樣亂撞哪轿，到現(xiàn)在像螞蟻、蜜蜂有明確的目標(biāo)翔怎，知道自己該干什么窃诉，該怎么干杨耙，是今年的最大收獲。

三飘痛、教育

隨著孩子的不斷長大珊膜，原先對教育的一知半解和原生態(tài)家庭的影響，使得自己和愛人對孩子的未來產(chǎn)生了非常大的焦慮宣脉，同時(shí)也成了家庭矛盾的最大根源车柠。為此，在9月份開學(xué)后塑猖，將自己的主要課余精力放在了這上面竹祷。方法還是學(xué)習(xí)，報(bào)名參加了一個(gè)父母修煉課萌庆。為此溶褪，共讀、閱讀践险、留言等都有不同程度的放棄猿妈，心理其實(shí)挺矛盾的，但是收獲也很大巍虫。

找到并踐行了一些方法

對于孩子的教育問題彭则、夫妻關(guān)系處理方面，以前就知道有很大問題占遥。但是如何去做俯抖，思考的不夠深入，采取的方法和手段效果不好瓦胎。感覺不對勁芬萍，但是又找不到點(diǎn)子上，苦苦地掙扎搔啊，聽完課再實(shí)踐柬祠，有種豁然開朗的感覺，并且觸手可得负芋。

通過立規(guī)漫蛔、靜心、止語旧蛾、悅己莽龟、欣賞等方式處理好自己的內(nèi)心、家庭之間锨天、與孩子之間的關(guān)系毯盈，以家庭會(huì)議的形式提高孩子的參與度。用心觀察病袄、聆聽孩子的心聲奶镶，我鼓勵(lì)迟赃、信任和肯定孩子等等。孩子愿意跟我主動(dòng)交流了厂镇，讀書纤壁，做作業(yè)的主動(dòng)性增強(qiáng)了，夫妻關(guān)系得到了改善捺信，等等酌媒，最主要是自己的信心增強(qiáng)了，相信自己能做好了迄靠，孩子也會(huì)在自己的改變之后變得更好秒咨。

對于孩子的教育有一定的方法論和實(shí)踐，以簡書的形式輸出掌挚，父母深度修煉課雨席，已經(jīng)有9篇文章。

四吠式、編程

編程是個(gè)失敗的經(jīng)歷陡厘，沒能取得任何成果。僅有對失敗的思考特占，你是不是真的需要這事糙置，內(nèi)驅(qū)力的問題，如果沒有心中的渴望和現(xiàn)實(shí)的必要性是目，動(dòng)力不足谤饭，會(huì)讓你自動(dòng)放棄。

五懊纳、英語學(xué)習(xí)

在年初的時(shí)候報(bào)了《天天學(xué)英語》揉抵，但是沒堅(jiān)持下來，原因同上嗤疯，心中的渴望不強(qiáng)烈冤今。反而在使用上有些提高，比如閱讀時(shí)參考原版身弊，寫作時(shí)查閱英文資料，滿足于會(huì)用的層面列敲。

六阱佛、 目標(biāo)管理

7月2日，第一次參與《鉆石行動(dòng)》才知道原來目標(biāo)可以這么用戴而，原來目標(biāo)這么有用凑术，原來自己這么矬是有原因的。雖然在出差期間還是果斷報(bào)名參加了《初級目標(biāo)達(dá)成術(shù)》所意，并完成了課程淮逊。對于目標(biāo)管理沒什么可更多講的催首，因?yàn)樽约旱膶?shí)踐還不夠到位，但是肯定要完成的泄鹏，最近選書讀書郎任、實(shí)踐都偏重這方面，按邊際成本遞減的原理去打造备籽，準(zhǔn)備扎實(shí)花幾年時(shí)間掌握它舶治。

七、寫作

到現(xiàn)在為止车猬，只能說是在寫了霉猛，但是到作品還有很長很長的路要走。寫作做為是一個(gè)工具珠闰，是表達(dá)內(nèi)心想法惜浅、是學(xué)習(xí)技能、是整理思考的工具伏嗜。重要的是要寫出來坛悉，看見自己思考的過程，理清自己思維的脈絡(luò)阅仔，反思自己存在的問題和不足吹散，剩下的都可以在用的過程中學(xué)習(xí)提高。