01
前幾天和朋友一起聚會(huì)粪滤，突然發(fā)現(xiàn)大家的話題已經(jīng)從美妝轉(zhuǎn)向了護(hù)膚養(yǎng)生。九零后已經(jīng)步入中年這樣的話題已經(jīng)不新鮮了雀扶，九零后養(yǎng)生法之類的文章也在不同的社交軟件上不止一次出現(xiàn)過杖小。
我的一個(gè)朋友就非常迷戀日本的護(hù)膚品肆汹。一打開朋友圈，各種日代就上線推薦各式各樣的產(chǎn)品予权。而且這位朋友經(jīng)常買一瓶水乳或者眼霜就花掉半個(gè)月的工資昂勉。每次談起護(hù)膚的話題，她總有源源不斷的建議扫腺。
當(dāng)我很好奇的問她岗照，為什么買這么貴的護(hù)膚品時(shí)，她感到無比詫異笆环，仿佛我已經(jīng)與她的時(shí)代脫軌了攒至。“當(dāng)然是護(hù)膚啦躁劣，女生過了二十歲可要注意了迫吐，眼角紋法令紋這些皮膚問題現(xiàn)在不處理以后更難解決的≌送”
她總是有各式各樣的理由為她花很多錢買護(hù)膚品開脫志膀。可當(dāng)我了解到她的生活作息后鳖擒，我更疑惑了溉浙。她總是會(huì)熬夜到很晚追劇或者單純的玩手機(jī)，平時(shí)又喜歡吃辛辣刺激性食物败去，喜歡喝啤酒碳酸飲料等等放航。
這樣一個(gè)如此不注重飲食睡眠質(zhì)量的人，皮膚狀態(tài)怎么會(huì)好起來呢圆裕？
但是看看我們周圍广鳍，這樣的人絕不在少數(shù)。
花很多錢買昂貴的護(hù)膚品吓妆，晚上卻接著熬夜玩手機(jī)赊时，嘴巴里還念念有辭二十歲之后就要注重皮膚護(hù)理了。
02
就像上段時(shí)間比較火的話題行拢，關(guān)于九零后如何養(yǎng)生祖秒。
威士忌里加黨參，姨媽期吃紅棗味的雪糕舟奠，現(xiàn)在還可以說熬著夜敷面膜竭缝。
我們真正做到了心里養(yǎng)生，行動(dòng)“犯罪”沼瘫。
我相信如果我的朋友每天晚上都在十點(diǎn)之前睡覺抬纸，白天把喝的所以飲料酒水都換成白開水。即使她對(duì)皮膚不做什么處理耿戚，皮膚狀態(tài)也會(huì)比現(xiàn)在好很多湿故。
我不相信這樣的道理一個(gè)成年人會(huì)不懂阿趁，可是她卻依然堅(jiān)持，好的貴的護(hù)膚品能使自己皮膚變好坛猪，也不會(huì)為生活作息做出任何改變脖阵。
像我朋友這樣的人，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人身邊多多少少都會(huì)有幾個(gè)墅茉。
比起花很多錢買護(hù)膚品命黔，早睡早起反而更難做到。
03
熬夜到底有什么吸引力我不清楚躁锁，但熬夜有多少危害我卻很清楚纷铣。
首先最明顯的變化就是黑眼圈皮膚干燥，脫發(fā)战转，記憶力下降搜立，還容易肥胖。對(duì)身體的傷害更大槐秧，損傷肝臟功能啄踊，細(xì)胞分裂不規(guī)律還會(huì)導(dǎo)致癌變。
最重要的是刁标，熬夜給身體帶來的危害是不可逆的颠通，沒有什么辦法挽救，即使及時(shí)補(bǔ)覺了膀懈，傷害也無法改變了顿锰。
生活中有很多不得不熬夜的工作者，醫(yī)生護(hù)士启搂，鐵路工作者這些必須值夜班的人都是用生命在工作硼控。而我們卻在用生命揮霍。
所以我們是不是應(yīng)該放下手機(jī)胳赌，放棄夜場牢撼。早點(diǎn)回家，給自己的身體一個(gè)正真適宜的環(huán)境呢疑苫？
如果一開始無法適應(yīng)熏版，可以試著改變睡眠環(huán)境。將室內(nèi)燈光調(diào)暗捍掺，放些輕緩的音樂撼短，上床前一杯溫牛奶，把手機(jī)放在夠不到的地方等等挺勿。
為了不再花大筆的買護(hù)膚品阔加，也為了自己的身體健康著想，拒絕熬夜满钟，就從今天做起胜榔。
