前文說到，什么是有利于自我發(fā)展的關(guān)系呢瘸彤？就是自由的修然、有選擇，同時(shí)又能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)的關(guān)系质况。
不容易被別人的情緒左右愕宋，同時(shí)又能不斷探索發(fā)現(xiàn)新的自己，而不是被固定在某個(gè)關(guān)系某個(gè)角色中無法動(dòng)彈结榄。
什么是把人連在一起的底層動(dòng)力呢中贝？不是利益，是情感臼朗。依戀是人最強(qiáng)烈邻寿、最基本的情調(diào)。
不健康的依戀會(huì)帶來不安全感视哑，不安全感會(huì)影響自我的發(fā)展绣否。因?yàn)樽晕沂窃陉P(guān)系中發(fā)展出來的，如果沒有豐富的關(guān)系挡毅，就很難發(fā)展出豐富的自我枝秤。
普遍存在的“三角化”
前文說到了不安全依戀造成的感覺會(huì)小，會(huì)影響自我發(fā)展慷嗜，這部分講一個(gè)有點(diǎn)沉重的不健康的關(guān)系——三角化淀弹。
如果你去觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中，有很多三角關(guān)系庆械，比如父母加孩子是三角化薇溃；中間人是三角化；爭斗雙方加上第三者也是三角化缭乘。
這不是偶然沐序，是一種很常見的現(xiàn)象。為什么呢？是因?yàn)閮蓚€(gè)人之間策幼，關(guān)系的張力太強(qiáng)邑时，直接表達(dá)憤怒、恐懼特姐、沮喪晶丘，會(huì)很容易破壞關(guān)系，而且沒有回轉(zhuǎn)的余地唐含。
而大多數(shù)人都是渴望關(guān)系之間的連接浅浮，而恐懼關(guān)系之間的斷裂。為了逃避這個(gè)恐懼捷枯，于是選擇了在關(guān)系中拉入一個(gè)第三者滚秩。
就比如夫妻爭吵，說著說著淮捆，就去跟孩子說話郁油，說“兒子你說該怎么辦”，“兒子你說是不是這樣的”攀痊。
這樣做桐腌，既避免了彼此直接的沖突，同時(shí)還通過跟孩子說話蚕苇，向?qū)Ψ絺鬟f一些信息。
所謂三角關(guān)系就是凿叠，當(dāng)兩個(gè)人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)涩笤，其中一個(gè)人或兩個(gè)人同時(shí)引入第三者，來減輕他們之間的情感張力盒件，淡化他們的矛盾蹬碧，從而讓關(guān)系變得穩(wěn)定。——陳海賢炒刁。
這其實(shí)是一種正扯鞴粒現(xiàn)象，但是如果三角關(guān)系中的某個(gè)人翔始，一直成為兩個(gè)人解決矛盾的工具罗心。那這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生很多矛盾和困惑，別人的問題成了他的問題城瞎，他就會(huì)被卡在這段關(guān)系中出不來渤闷。
家庭治療大師，發(fā)明三角化概念的鮑文（Murray Bowen）脖镀，甚至說：
所有的精神疾病飒箭，究其本質(zhì)，就是三角化的問題。
其實(shí)三角化很普遍弦蹂，比如家庭關(guān)系中肩碟，有些夫妻產(chǎn)生矛盾了，他們就會(huì)通過貶低孩子來貶低對方凸椿。
比如削祈，妻子跟丈夫說：“看看你家孩子，今天又惹什么禍了”削饵。丈夫會(huì)跟妻子說：“看看你教的兒子岩瘦，成績怎么這么差×耍”
當(dāng)夫妻這么說時(shí)启昧，看起來他們是在指責(zé)兒子，其實(shí)是在指責(zé)對方劈伴，對孩子的教育不上心密末，對家庭不夠投入。
但孩子不知道跛璧，他會(huì)以為自己犯了錯(cuò)严里，才會(huì)讓父母這么生氣。這部分的內(nèi)容追城，入骨三分刹碾，非常寫實(shí)，戳到了我的痛處座柱。
其實(shí)職場也有這種三角化迷帜，比如辦公室政治。一個(gè)人夾在兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)中間色洞，領(lǐng)導(dǎo)看似在指責(zé)他戏锹，其實(shí)是指責(zé)他，背后的另外一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)火诸。另外一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)看到后锦针，就又把他罵了一頓。
那這個(gè)人就更不喜歡上班了置蜀。神仙打架奈搜，小鬼遭殃。其實(shí)小鬼沒有遭殃盯荤，怎么能顯示出神仙打架的厲害呢媚污？
三角化的人，很容易產(chǎn)生很大的情感壓力廷雅。
有個(gè)被卷入三角化的孩子說：“我就像父母的拳擊手套耗美，他們看起來是打?qū)Ψ骄┧瑁鋵?shí)都是打在我身上∩碳埽”
“三角化”阻礙真實(shí)情感的表達(dá)
那三角化會(huì)怎樣影響自我發(fā)現(xiàn)呢堰怨？陳海賢老師認(rèn)為主要有三點(diǎn)，
第一個(gè)問題蛇摸，它容易讓我們產(chǎn)生防御性隔離备图。
雖然我跟你們沒有矛盾，但你們利用我赶袄，把我卷入到你們的矛盾當(dāng)中揽涮，那我干脆都離你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
可這也不是真的隔離饿肺，而是為了避免矛盾蒋困，不得不壓抑對矛盾雙方的情感，這是對自己的感情就開始疏遠(yuǎn)了敬辣。
其實(shí)是某一天雪标，我發(fā)現(xiàn)自己的心硬的像一塊石頭，對很多事情都無感溉跃。別的女生感動(dòng)的眼淚嘩啦啦的村刨，而我看著就沒有什么感覺。
與此同時(shí)撰茎，我在離自己的心越來越遠(yuǎn)嵌牺。習(xí)慣性的把自己封閉在一個(gè)固定的區(qū)間，每天工作睡覺吃飯龄糊，只有這些逆粹，對應(yīng)的心境是，封閉绎签，消極枯饿，悲觀主義酝锅。
當(dāng)然這其實(shí)都是我的選擇诡必，為了防御某些痛苦，我把自己隔離起來搔扁。幸好我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了爸舒，自己一直都有選擇的空間。
第二個(gè)問題稿蹲，扭曲我們的情感扭勉。
三角化中不可避免的，會(huì)面對一個(gè)問題苛聘，就是被迫選邊站涂炎。選擇一邊就需要壓抑對另一個(gè)人的情感忠聚。甚至表達(dá)對另一個(gè)人的憤怒，雖然本質(zhì)上沒什么憤怒唱捣。
這時(shí)候自我的情感两蟀，就不再是自己的了，而被關(guān)系里的某一方給借用了震缭，成了其他人的工具赂毯。
我想起來一個(gè)短視頻，媽媽爸爸剪刀石頭布玩游戲拣宰，輸了的人要被對方敲一下党涕。
前兩局爸爸輸了，媽媽敲爸爸就很正常巡社，等到第三局膛堤，媽媽輸了，孩子就抱著媽媽重贺，不讓爸爸敲骑祟。
孩子分不清，爸爸媽媽是在玩游戲气笙，還是認(rèn)真的次企，就會(huì)把所有的游戲，都當(dāng)做認(rèn)真的潜圃。他要保護(hù)媽媽缸棵，忠于媽媽。就需要表達(dá)一些媽媽的情緒谭期。
當(dāng)一個(gè)人成了一個(gè)工具堵第，就沒辦法自由地表達(dá)和發(fā)展他的情感了。不要讓自己成為一個(gè)工具隧出，我是人踏志，活著的，有感情的胀瞪。
第三個(gè)問題针余，內(nèi)疚和自責(zé)。
被三角化的人常常覺得凄诞，都是自己的錯(cuò)圆雁，是因?yàn)樽约簺]做好，所以才會(huì)導(dǎo)致另外兩個(gè)人的矛盾帆谍。有時(shí)候就會(huì)變成自卑的來源伪朽。
我想起了一個(gè)畫面，一個(gè)小男孩打電話給爸爸汛蝙，含著淚問爸爸說：“是不是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)成績不好烈涮，所以你們才離婚的朴肺？”
三角化最大的問題就是，固化了我們的某個(gè)角色坚洽，讓我沒有辦法自由地表達(dá)自己的情感宇挫、想法和立場。
同時(shí)又沒辦法逃離這種關(guān)系酪术，只好通過疏離或扭曲自己的感情器瘪，來達(dá)到一種新的平衡，如果長期處于這種關(guān)系中绘雁，就會(huì)生病橡疼。
這也是為什么鮑文說，大部分精神疾病的本質(zhì)庐舟，是三角化的問題欣除。父母吵架會(huì)影響孩子的心理健康，那是怎么影響的呢挪略？不是吵架本身历帚，就是這種三角化關(guān)系造成的。
如果你正在把別人三角化杠娱，那你就要注意挽牢，不要把別人當(dāng)做緩解矛盾的工具，有些沖突和矛盾摊求，需要你去面對禽拔，你必須去面對。
如果你是在被三角化室叉，也需要重新回到兩個(gè)人的關(guān)系中睹栖，你可以對任何一個(gè)人講：我很想跟你們保持好的關(guān)系，可我不想卷入你們的戰(zhàn)爭茧痕，讓我們回到單純的我和你之間的關(guān)系野来。
記住，無論他們是怎么解決矛盾的踪旷，無論你多么關(guān)心戰(zhàn)爭的雙方曼氛，這都不是你的戰(zhàn)爭“Ｔ啵——陳海賢搪锣。
陳海賢老師的總結(jié)
三角關(guān)系秋忙，是當(dāng)兩個(gè)人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)彩掐，其中一個(gè)人或兩個(gè)人同時(shí)引入第三者，來減輕他們之間的情感張力灰追，淡化他們的矛盾堵幽，從而讓關(guān)系變得更穩(wěn)定狗超。
三角化最大的問題，就是固化了我們的某個(gè)角色朴下，讓我們沒辦法自由地表達(dá)我們之間的情感努咐、想法和立場。
謝謝你的欣賞殴胧，期待在留言區(qū)看到你的樣子渗稍。關(guān)注我，認(rèn)識自己团滥，理解別人竿屹，這個(gè)世界很棒。
