以下內(nèi)容轉(zhuǎn)自微博：
來(lái)...臧老師要開(kāi)始傳授減肥秘籍了...同學(xué)們準(zhǔn)備好筆...劃重點(diǎn)了...
?杜絕吃一切主食...
很多人問(wèn)我...主食都包括啥...來(lái)...劃重點(diǎn)...主食包括米飯（只要帶米和飯字的都不能吃）...當(dāng)然也包括所有粥...以及包子...餃子...鍋貼...（別管是煮的蒸的還是煎的炸的...都不可以！別以為煮的餃子和蒸的包子吃了就不會(huì)胖＠俣睢）饅頭...餅...油條...糖三角...月餅...元宵...湯圓...粽子...面條（任何帶面字的都算）...粉（任何帶粉的都算）...總而言之就是只要含淀粉類的都不能吃...健身教練口中這叫斷碳水...
?杜絕一切零食...
這個(gè)不用我多說(shuō)了吧...只要是你平時(shí)愛(ài)吃的所有一切零食...一口都不行＞矫妗！商架！切記！！！為了減肥大計(jì)...一口都不行?♂?Ｓ嬲谩！推正！
?杜絕一切飲料...
這個(gè)非常重要；型俊！植榕！前幾天網(wǎng)上的那個(gè)一杯奶茶等于多少食物的總熱量相信你們也看到了吧...以及網(wǎng)上流傳的一些關(guān)于某臺(tái)灣男歌手和臺(tái)灣女歌手發(fā)胖的原因...罪魁禍?zhǔn)锥际钦渲槟滩瑁再沧。∽鸩校∥揖筒辉儋樖隽?..
?杜絕喝酒３慈场！寝衫！
喝酒是人到中年減肥最大的敵人（當(dāng)然如果看這條微博的你還是個(gè)小朋友的話...可以跳過(guò)這條）...
?盡量少油少鹽...
如果說(shuō)完全斷油斷鹽那真的太不現(xiàn)實(shí)了...減肥本來(lái)就是一件會(huì)讓人崩潰以及極度痛苦的事了...如果一點(diǎn)油和鹽都不能吃那真的不如死了算了...我們只是要減肥..不是逼死自己...雖然看到這里已經(jīng)逼死很多人了...
?斷糖Ｇ昀！慰毅！
不僅是為了減肥...網(wǎng)上也有無(wú)數(shù)的關(guān)于糖這個(gè)東西吃多了對(duì)人體害處的文章...其實(shí)吃糖不僅容易胖...最主要的是吃糖會(huì)讓人容易變老０亍！汹胃！劃重點(diǎn)了...吃糖多的人比吃糖少的人更容易看起來(lái)顯得老...經(jīng)我本人和身邊的很多藝人朋友親身體驗(yàn)...吃含糖多的食物真的會(huì)比較容易臉上長(zhǎng)閉口...皮膚會(huì)看起來(lái)很暗黃婶芭！
?睡覺(jué)前6小時(shí)杜絕吃任何東西...
很多人會(huì)問(wèn)...6個(gè)小時(shí)？我咋能算的那么精準(zhǔn)...我只是說(shuō)你大概算一下時(shí)間...你平時(shí)大概幾點(diǎn)睡覺(jué)...然后算一下時(shí)間...在那之前六個(gè)小時(shí)不要再吃東西...那么有的人會(huì)說(shuō)...水果也不行嗎着饥？又不胖...是的...水果也不行犀农！
?一天最多吃兩頓...
我這半個(gè)多月是每天只吃一頓...但真的非常難過(guò)...無(wú)時(shí)無(wú)刻都餓...而且特別想哭...因?yàn)槿损I的時(shí)候情緒會(huì)很低落...但為了減肥我還是堅(jiān)持每天只吃一頓...看個(gè)人需求...但最多一天不能吃超過(guò)兩頓...
看到這里很多人要問(wèn)我了...你這寫(xiě)的根本就是這也不能吃那也不能吃嗎???♂?...其實(shí)沒(méi)那么慘...我每天都吃很多肉和菜以及水果...只是不吃主食而已...肉啊菜啊水果啊...隨便你怎么吃都可以...但主食絕對(duì)一口不吃！這就是我半個(gè)月瘦15斤的秘籍了...分享給各位...希望對(duì)你們有用...
