堅(jiān)持過的人一定知道,堅(jiān)持很痛苦蜒蕾!
比如說簡書日更稠炬,每天都要寫,哪兒有日日才思泉涌咪啡?就算有首启,生活里的瑣碎事,分分鐘把你霸占撤摸,不靠意志真的很難每日一更毅桃。也常嘲伲看到有友友發(fā)文感嘆日更堅(jiān)持很難,但也看到有日更王者依舊在堅(jiān)持疾嗅。
每天重復(fù)做一件人的生理不需求的一件事外厂,是離不開很多因素的。需要一些興趣代承,喜歡你就會(huì)去做汁蝶,而且很開心,比如我喜歡烹飪论悴,養(yǎng)花掖棉,種菜,沒人要求膀估,每天都忙得不亦樂乎幔亥。還需要些目標(biāo),目標(biāo)是動(dòng)力察纯,內(nèi)驅(qū)力帕棉,趨勢(shì)你到達(dá)一個(gè)目標(biāo),每當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候就會(huì)有滿滿的成就感饼记。比如上簡書香伴,有很多目標(biāo)可以定,變現(xiàn)具则,磨練文筆即纲,堅(jiān)持日更,或隨便記錄日常博肋,舒緩日常壓力等等低斋。目標(biāo)不要定太多,就很容易堅(jiān)持匪凡,而且也會(huì)開開心心地達(dá)成膊畴。當(dāng)然當(dāng)興趣和目標(biāo)都使不上力的時(shí)候,就需要一點(diǎn)外部激勵(lì)了锹雏,這是對(duì)于初學(xué)者常常使用的手段巴比。比如孩子學(xué)樂器,他沒有接觸過礁遵,談不上興趣轻绞,所以更談不上什么目標(biāo)了。所以激勵(lì)機(jī)制就要發(fā)揮它的作用了佣耐。練完一首曲子政勃,獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)玩具、或一頓“垃圾食品”兼砖、或一次旅行等等奸远。同樣也適用于我們成年人既棺,比如實(shí)現(xiàn)日更100天獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)包,一只口紅懒叛,一條裙子……
堅(jiān)持過的人也一定知道丸冕,堅(jiān)持下來有多快樂!很多人在堅(jiān)持的過程中體會(huì)了自我挑戰(zhàn)的快樂薛窥!也實(shí)現(xiàn)了自己一個(gè)又一個(gè)的小目標(biāo)胖烛。尤其在孩子身上非常明顯,他堅(jiān)持了一兩年后诅迷,找到了學(xué)習(xí)樂器的快樂佩番,平時(shí)給大家也可以表演,收獲了許多的贊美罢杉,自己非常開心趟畏。到了這個(gè)階段,即使撤去外部激勵(lì)滩租,他也可以繼續(xù)堅(jiān)持下去赋秀。
不知道大家有沒有聽說過“一萬小時(shí)定律”?意思是你要達(dá)成某一領(lǐng)域的專業(yè)水平律想,就要經(jīng)歷一萬個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練沃琅。我也不知道有沒有科學(xué)依據(jù),但肯定是有道理的蜘欲。因?yàn)橛姓軐W(xué)原理,當(dāng)量變達(dá)到一定程度晌柬,就會(huì)引起質(zhì)變姥份!一萬個(gè)小時(shí)太抽象,我們來換算一下年碘,如果一天不眠不休地練澈歉,是416天(這是做不到的);如果一天練8個(gè)小時(shí)屿衅,跟上班一樣哈埃难,而且周末無休,是1250天涤久,也是差不多三年半(這個(gè)也太難了涡尘,一天8小時(shí),會(huì)要人命的)响迂;如果一天練四個(gè)小時(shí)考抄,很多奔專業(yè)的孩子會(huì)這么練的,看看要多久哈蔗彤!是2500天川梅,差不多七年疯兼!如果練兩個(gè)小時(shí)呢矛市?5000天呼盆,大概13年半。一萬個(gè)小時(shí)出刷,真的不是那么容易岸纭姨裸!現(xiàn)在想想自己沒有成就也是情有可原啊香拉!
所以想要成功啦扬,不管是名,是利凫碌,是才或財(cái)扑毡,是藝,是感情盛险,是好生活……都必須堅(jiān)持瞄摊!