我覺得，無論在哪個年齡段察滑，讀書和運動都不能停打厘。女生要始終具備與生活抗衡的底氣，這份底氣很大程度源于日復(fù)一日的修行贺辰。
當(dāng)一個普通女生不停地閱讀和運動户盯，她會擁有獨立的思想，她會擁有健康的身心饲化，她會改寫自己的命運莽鸭，最終變得越來越順。
在眾多女性里吃靠，董卿的才華蒋川，袁姍姍的馬甲線，賈玲的歡樂撩笆，都是她們行走的代名詞捺球。
畢業(yè)的這些年，我從長沙850元的出租屋夕冲，到深圳1500的出租屋氮兵。在不同的空間切換，好在有讀書和運動一直陪著我歹鱼，度過很多低谷或開心時刻泣栈，讓我的下班時間，變得充實快樂。
讀書和運動南片，是兩件讓人心曠神怡的事情掺涛。讀書獲取精神食糧，運動可以激活身體的活力疼进，都能潛移默化中滋養(yǎng)著人薪缆。
01 讀書
加繆在《置身于苦難和陽光之間》里說：“只要我還一直讀書，我就能夠一直理解自己的痛苦伞广，一直與自己的無知拣帽、狹隘、偏見嚼锄、陰暗减拭，見招拆招。”
我出生在一個不富足的家庭区丑，好在讀書讓我有了信仰拧粪，讓我抬頭看見月亮和六便士，看見底層人命運的跌宕起伏沧侥，也看見女性力量與光芒既们。
以前沒有條件買書，我只能借同學(xué)的書來讀正什。大學(xué)畢業(yè)以后啥纸，慢慢自己買書來讀。如今成為一名讀書博主婴氮，每個月都能收到出版社的紙質(zhì)書斯棒。
除了紙質(zhì)書，我也用電子軟件讀主经，屏讀大約1660多小時荣暮，累計讀完兩百多本書。相比海量閱讀的書友來說罩驻，我的閱讀量不算多穗酥，但真切地感受到閱讀的力量。
因為家境不好惠遏，每次聚在一起砾跃，親戚們慣于冷嘲熱諷，似有若無地說著刺耳的話节吮，對外在品頭論足抽高。當(dāng)我讀了更多的書，見過更大的世界透绩，我便不再介意他們的言語翘骂。
讀書的樂趣在于壁熄，讀著讀著就和作者同頻共振了。
我讀《道德經(jīng)》時碳竟，會陷入和老子對話的奇妙體驗草丧，仿佛能聽到他在身旁低語。讀《追風(fēng)箏的人》時莹桅，似乎置身于充滿煙塵的阿富汗昌执，與阿米爾重溫童年往事。讀《活著》時统翩，如同共歷生活的苦難與滄桑，體悟活著的意義與價值此洲。
讀書有兩種境界：謀生和謀心厂汗。謀生的讀書，從小學(xué)直至大學(xué)呜师，讀書是為找到一份好工作娶桦。謀心的讀書，尋求心靈的慰藉與寄托汁汗，讓自己得到真正的滋養(yǎng)和成長衷畦。
我想，救世主之所以遙遠知牌，是因為我們還沒有認清自己祈争。而閱讀，正是在幫助我們認清自己角寸，找到自我救贖的路菩混。讀書幫我更好地理解自己，也理解世界扁藕。
通過讀書沮峡，我沒有沉淪于自憐和軟弱，而是成為了一個有進取心和同理心的人亿柑。
在家工作的日子，我沒有通勤的困擾望薄。早起后疟游，我會在十點前打八段錦，練完后感覺整個身體都舒展開了痕支。
老祖宗傳承下來的傳統(tǒng)有大智慧乡摹，八段錦的每一招一式，都對應(yīng)一定臟腑采转，每個動作都是根據(jù)經(jīng)絡(luò)行起終交結(jié)的規(guī)律聪廉，能改善循環(huán)瞬痘，通經(jīng)活絡(luò)。
我覺得八段錦的意義不在于動作板熊，而是不管外面如何變遷框全，保持正念，做到中正安舒干签。在這個過程當(dāng)中津辩，真正的放下評判和雜念，全然地專注于自己容劳。當(dāng)自己有了空間喘沿，便有包容萬事萬物的能量。
身體感到僵硬時竭贩，我會出門跑步蚜印。大汗淋漓之后，帶走身體的沉重與疲憊留量，留下的只有清爽與暢快窄赋。
室內(nèi)運動，我會選擇跳繩楼熄、健身操忆绰、快走，讓自己在運動中享受出汗釋放的快感可岂。積累在身體里的壓力和疲憊错敢，仿佛隨著汗水的流出而消散。
在運動中可以尋找到釋放壓力的出口缕粹，也會在運動中找到活力伐债。很多困擾的問題，在跑步的過程中逐漸明晰致开，在日復(fù)一日的堅持中找到答案峰锁，運動帶來的充實感會逐漸上癮。
無論生活有多么忙碌双戳，我們都應(yīng)該給自己留出一些時間虹蒋。讀書和運動，無疑是非常好的滋養(yǎng)飒货。通過讀書和運動魄衅，告別精神的貧瘠，告別羸弱的狀態(tài)塘辅。
每當(dāng)完成后晃虫，內(nèi)啡肽和多巴胺帶來的快樂是無法言喻的，讓人感受到前所未有的快樂和滿足扣墩。
假如你感到迷谜芤或疲憊扛吞，試試讀書和運動吧。
往期文章：作者介紹：陳子頁村视，自由職業(yè)，靠自媒體實現(xiàn)只工作不上班的自由人生棚亩，專注自媒體寫作蓖议、個人成長虏杰、身心成長等分享讥蟆。健身看書碼文，律己助人盡歡纺阔，按自己的意愿過一生瘸彤。
