第二章
愛生氣疮茄，怎么辦？
今天這一章引用的人物說明是:清朝最后一位皇帝溥儀的妻子员咽，"末代皇后"婉容毒涧。
婉榮有著傾國(guó)傾城的容貌，而且出生在顯赫的大家族贝室，她是在快樂中長(zhǎng)大的契讲。她的改變是在結(jié)婚以后仿吞，不幸福的婚姻造就了她易怒的情緒，最后以悲劇收?qǐng)觥?br>
從婉容身上捡偏，可以看到導(dǎo)致憤怒的兩個(gè)最常見的原因唤冈，一個(gè)是恐懼，一個(gè)是壓力银伟。
那么你虹，如何排解憤怒的情緒呢？書中講了四種有效方法:
1.及時(shí)觀察憤怒信號(hào)彤避。
2.提高"情緒粒度"傅物，重新描述自己的憤怒。
3.警惕親密關(guān)系中用憤怒來索取關(guān)心的行為琉预。
4.用憤怒表明你的原則和底線董饰。
憤怒并不是一種完全負(fù)面的情緒，憤怒是人類的本能圆米，適當(dāng)合理的情緒輸出對(duì)人的身心健康非常必要卒暂。
