口述： 新新
執(zhí)筆： 楊荷
上午我的大學(xué)同學(xué)楊荷帶我學(xué)習(xí)非暴力溝通，當(dāng)做第四輪同理傾聽時祝沸，有一個瞬間我感到了和自己的身體神奇的得到了連接矮烹。
以前我有反感的感受時頭會不舒服，疲憊時肩膀會很酸痛罩锐， 當(dāng)我聽到楊老師對我說：“拍拍你的肩膀奉狈，并告訴她，‘我會一直和你在一起涩惑，我會陪伴你仁期，好好照顧你’，”我輕輕敲打我身體的這2個部位時竭恬，突然我的身體感到了前所未有的輕松跛蛋。
當(dāng)時我的眼睛發(fā)光，我在驚嘆我真的和我自己的身體得到了連接嗎痊硕？我自己都不敢相信赊级，這是真的，同時感到很開心和非暴力溝通的魅力岔绸。肩膀不再酸痛理逊，頭部感覺清醒了好多。我不知道這種好的狀態(tài)能持續(xù)多久亭螟。
下午楊老師帶我體驗(yàn)表達(dá)憤怒挡鞍，當(dāng)時我覺得很為難，因?yàn)槲乙呀?jīng)很久沒有表達(dá)憤怒了预烙。各種學(xué)習(xí)告訴我憤怒不能解決問題墨微，反而加劇矛盾，所以我總是在壓抑自己的憤怒扁掸。
楊老師讓我想一件讓我憤怒的事情翘县，我想了很久都想不出來，后來谴分，楊老師又說你可以想起一個讓你憤怒的人锈麸，我想了有三分鐘終于想起來了一個人。
接下來牺蹄，我去指責(zé)他忘伞，可我說不出難聽話，在楊老師耐心帶領(lǐng)下，我終于開口了氓奈，結(jié)果一發(fā)不可收發(fā)翘魄，我指責(zé)他大約有半個小時，指責(zé)完后感覺到身體特別的輕松舀奶。
這個時候暑竟，楊老師來尋找我的感受和需要，在他還沒有找完的時候育勺，我感到身體往下沉但荤，想要睡覺，特別的困涧至，楊老師說腹躁，“你已經(jīng)把你壓抑在內(nèi)心多年的感受釋放出來了，所以你的身體才有了反應(yīng)化借，”接著她帶我做了六分鐘的冥想潜慎。
在冥想的過程中，我又感受到了頭部和肩部的不舒服蓖康，可是在冥想結(jié)束后铐炫，頭部和肩部又恢復(fù)了清醒和輕松，那一個瞬間蒜焊，我有種想要流淚的感覺倒信，因?yàn)槲腋惺艿搅朔潜┝贤ǖ纳衿妫绻皇怯H身體驗(yàn)泳梆，我一定不會相信他有這么神奇鳖悠。
直到現(xiàn)在，快凌晨了优妙，我的身體還是很輕松〕俗郏現(xiàn)在徹底相信我和自己的身體有了連接，同時也明白了套硼，我同學(xué)為什么這么全心全意去做這件事情卡辰，為什么他們限定參與人數(shù)？
同時我也明白了邪意，非暴力溝通和其他育兒工具的不同九妈，因?yàn)橹拔抑皇怯昧瞬蝗ケ容^和說事實(shí)這兩個要素，我的親子關(guān)系和夫妻關(guān)系都得到了特別大的改善雾鬼，今天我完整的了解了非暴力溝通的要素萌朱，我會把這把幸福的金鑰匙分享給更多的人！
