這本書(shū)看完了辜王，還有三點(diǎn)感慨想聊一聊。
一罐孝、體重管理是一輩子的事呐馆。
終于有人說(shuō)“21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣”是偽命題了。我曾經(jīng)參加過(guò)“21天**”莲兢、“**100天”汹来，在這期間嚴(yán)格執(zhí)行，但過(guò)后仍然會(huì)逐漸松懈改艇，從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)收班。
我還以為是我自身的問(wèn)題，心想怎么這么沒(méi)毅力谒兄∷よ耄可現(xiàn)在我知道原因了，不是我的意志薄弱承疲，是方法不對(duì)邻耕。
從內(nèi)改變，把目標(biāo)當(dāng)成終身事業(yè)纪隙，才是達(dá)到彼岸的硬道理。體重管理這件事扛或，沒(méi)有終點(diǎn)绵咱。
二、這絕非一本普普通通的減肥書(shū)熙兔，而是一本人生之書(shū)悲伶。
說(shuō)它是一本減肥書(shū)，就太小瞧它了住涉。作者運(yùn)用了太多心理學(xué)麸锉、社會(huì)學(xué)的理論，來(lái)說(shuō)明想要減肥舆声，僅控制飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的花沉。
活得盡興，過(guò)得淋漓媳握，做不憋屈的人碱屁，讓生命像花一樣綻放，才能達(dá)到有效減肥的目標(biāo)蛾找。
三娩脾、想要養(yǎng)成的微習(xí)慣
1.細(xì)嚼慢咽。
對(duì)于一邊看娃一邊吃飯的媽媽來(lái)說(shuō)打毛，這真是太難了柿赊。不過(guò)俩功，既然覺(jué)察到了這個(gè)問(wèn)題，我還是努力嘗試吧碰声！
2.每日2000步诡蜓。
聽(tīng)起來(lái)不起眼，但是對(duì)于醒著的絕大部分時(shí)間都貢獻(xiàn)給寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)奥邮，已經(jīng)是一件不容易的事情万牺。
不過(guò)，我也樂(lè)于做到這一點(diǎn)洽腺。在小區(qū)里推著閨女溜達(dá)的時(shí)候脚粟，連空氣都是甜的。
3.每天寫(xiě)一篇小文蘸朋，五百字左右核无。
這件事做了一個(gè)月了，迄今為止藕坯，堅(jiān)持得可以团南。寫(xiě)了差不多三萬(wàn)字，雖然帶完妹妹陪哥哥炼彪，睡不了一個(gè)好覺(jué)吐根，但我的身心狀態(tài)都還很不錯(cuò)。
4.閱讀半小時(shí)以上辐马。
閱讀也是我最?lèi)?ài)的事情之一拷橘，也會(huì)一直讀下去。因?yàn)橄惨p腳到不了的地方冗疮，眼睛和大腦可以到達(dá)。
以上就是我讀本書(shū)的感想檩帐∈踽＃可以說(shuō)，它完全超期待了湃密，朋友們不妨也讀一讀哦诅挑！
