為何好習(xí)慣難養(yǎng)，本性難移？
從進(jìn)化心理學(xué)上這是有依據(jù)的，一個(gè)經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的信念往往是更靠譜的盒件。只不過(guò)可惜的是靠譜不代表最佳，一個(gè)信念能讓你活下來(lái)并不代表能讓你活得最好
那么如何養(yǎng)成好習(xí)慣舱禽？
第一條就是認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的改變絕不是一天兩天的事情炒刁，承認(rèn)它的難度。
第二條就是如果你真想改掉習(xí)慣呢蔫，就需要在過(guò)程中常常注意觀察自己的行為切心，否則習(xí)慣會(huì)以一種你根本覺察不到的方式左右你的行為讓你功虧一簣。
對(duì)付我們強(qiáng)大的習(xí)慣的最佳辦法是將自己認(rèn) 為正確的（不管是自己經(jīng)過(guò)困難或失敗而領(lǐng)悟的片吊，還是 看到書上或聽到別人說(shuō)的）寫下來(lái)绽昏，并常常拿出來(lái)翻看。
事實(shí)上俏脊，我的經(jīng)驗(yàn)是全谤，在寫下來(lái)的時(shí)候我們的大腦會(huì)進(jìn)入到理性分析模塊，進(jìn)一步檢驗(yàn)和推理那些道理爷贫，我們?cè)绞菍?duì)一個(gè)道理審視的詳細(xì)认然、深入补憾、全面，大腦中留下的印象深刻卷员，從記憶加工的角度來(lái)說(shuō)盈匾，這叫深度加工， 帶來(lái)的結(jié)果就是該記憶與更多的提取線索相關(guān)聯(lián)毕骡，于是 便能夠在更多的場(chǎng)景下被喚起（而不是被以往的習(xí)慣直 接覆蓋）（《找尋逝去的自我》）削饵。
舉個(gè)例子
用一個(gè)電子筆記本，建好分類未巫，碰到任何有價(jià)值的東西窿撬，順手往里面存一份，需要用的時(shí)候搜索一下叙凡。
具體方式：
建立一個(gè)筆記本劈伴，叫Living。在下面建立數(shù)份筆記握爷，可以是：【家居】【工作】【手機(jī)】【名片】【密碼】【愿望清單】跛璧，等等。
遇到任何有價(jià)值的資訊時(shí)饼拍，打開這個(gè)筆記本赡模，按照類別，進(jìn)入筆記师抄，在最下面另起一行，記下來(lái)教硫，并標(biāo)上日期叨吮。
舉幾個(gè)例子：
- 【家居】「U盾——衣柜下第二個(gè)抽屜紅色盒子。2015.02.26」
- 【家居】「厚外套：2件瞬矩；薄外套：4件茶鉴；長(zhǎng)袖襯衫：2件；短袖襯衫：4件景用；短袖Polo：4件涵叮；針織開衫：2件。2015.02.26 清點(diǎn)」
參考
一直以來(lái)伴隨我的一些學(xué)習(xí)習(xí)慣(一)：學(xué)習(xí)與思考 – 劉未鵬 | Mind Hacks
