我身上的肉比較結(jié)實(shí)畦粮，是不是不好減肥散址？
我是虛胖，喝水都長(zhǎng)肉宣赔，怎么辦预麸？
幾乎所有人都喜歡往虛胖和實(shí)胖上進(jìn)行歸類。
到底什么是虛胖儒将，什么是實(shí)胖呢吏祸？
1、虛胖和實(shí)胖實(shí)際是大眾的一種普遍定義钩蚊，并沒有真正的科學(xué)依據(jù)贡翘，大家一般喜歡對(duì)肉比較結(jié)實(shí)的胖子稱為實(shí)胖，而對(duì)身上的肉比較松軟的胖子稱為虛胖砰逻。其實(shí)無論你是哪種身材鸣驱，無論你的肉是硬是軟，都不能按虛實(shí)來定義诱渤，胖就是胖丐巫，沒有虛實(shí)之分。
2勺美、如果一定要把身材進(jìn)行分類递胧，可以分為這三種：外胚型，中胚型和內(nèi)胚型：
左面這個(gè)是外胚型赡茸，身體和四肢比較修長(zhǎng)缎脾，肌肉組織以細(xì)長(zhǎng)的類型為主。
中間這個(gè)就是中胚型占卧，上半身身材寬闊明朗遗菠，四肢比較修長(zhǎng)，但卻不纖細(xì)华蜒。
右面這個(gè)就是內(nèi)胚型辙纬，一般臉比較圓，肌肉組織比較柔軟叭喜，表面積比較大贺拣，也就是大眾俗稱的虛胖。
這就是我們基因中的身材密碼，你的身材就是由你的基因和肌肉組織決定的譬涡。
3闪幽、對(duì)于外胚型的人來說，胖起來也顯得比較結(jié)實(shí)涡匀，而中胚型的人盯腌，胖子來就是虎背熊腰，而內(nèi)胚型的人陨瘩，一胖就是個(gè)發(fā)面團(tuán)腕够。
而不管哪種身材，對(duì)于減肥的難度都是一拾酝！樣燕少！的卡者！
科學(xué)合理的減肥都是通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來調(diào)節(jié)蒿囤，它們的區(qū)別在于減肥以后的身材，外胚型的人減肥后就是女神范崇决，而內(nèi)胚型的人減下來只能是可愛的萌妹子材诽。
4、控制好飲食的關(guān)鍵在于——多吃該吃的恒傻，少吃不該吃的脸侥！
減肥也要營養(yǎng)均衡，這樣才能更好地新陳代謝盈厘。而對(duì)于那些熱量特別高的食物睁枕，平時(shí)要少吃一點(diǎn)。
5沸手、對(duì)于運(yùn)動(dòng)外遇，原則就一個(gè)：堅(jiān)持∑跫快走跳仿，慢跑，健身捐晶，游泳都可以菲语，一定要做好規(guī)劃。對(duì)于減肥一定要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備惑灵。
?任何不以培養(yǎng)瘦身習(xí)慣為目的的減肥計(jì)劃都是耍流氓山上！
任何不能形成瘦身習(xí)慣的瘦身模式都是瞎折騰！
文章來自快樂的瘦朵朵
