發(fā)現(xiàn)最近魯尼迷上了成語(yǔ)腹缩，趁熱打鐵屿聋，我很快就在京東上給他買(mǎi)了一套成語(yǔ)故事繪本，魯尼果然喜歡得不得了藏鹊，當(dāng)天晚上就讓我給他讀润讥。
第二天早上，魯尼不到七點(diǎn)就從床上爬起來(lái)要我給他讀書(shū)盘寡，而我當(dāng)時(shí)急著要去刷牙楚殿，沒(méi)有理會(huì)他。
他生氣了竿痰，跟著我跑到洗手間脆粥，氣急敗壞地大叫：“媽媽，你就不能等會(huì)再刷嘛影涉？你快點(diǎn)過(guò)來(lái)給我講書(shū)变隔！”邊喊邊跺腳，顯得非常焦躁蟹倾。
看到他這個(gè)樣子匣缘，我也開(kāi)始煩躁起來(lái)猖闪，差點(diǎn)就要不耐煩地回應(yīng)他“你就不能等一會(huì)嘛，煩死了”肌厨，轉(zhuǎn)眼一想培慌，這樣的回答肯定會(huì)讓他更生氣，以他的性格柑爸，免不得又要喋喋不休检柬，那我一個(gè)早上可能都沒(méi)得安寧了。
我深吸了一口氣竖配，將這話吞進(jìn)了肚子里，試著站在他的角度體會(huì)他的感受里逆，然后望著他的眼睛进胯，平靜地說(shuō)：“你很想要媽媽立刻給你講書(shū)是吧？看樣子你真的很著急原押⌒哺洌”
沒(méi)想到這句話奇跡般地讓暴跳如雷的魯尼安靜了下來(lái)，估計(jì)是很久沒(méi)聽(tīng)到我這么冷靜的回應(yīng)了（這個(gè)我要檢討诸衔，前段時(shí)間我狀態(tài)不好盯漂，經(jīng)常不好氣地回應(yīng)他），他愣了好一會(huì)兒笨农，就像用勁地?fù)]了一拳就缆，卻打在了棉花上，他頓時(shí)泄了氣谒亦，撒嬌地說(shuō)：“媽媽竭宰，你就快點(diǎn)刷完給我講書(shū)嘛》菡校”
看到他畫(huà)風(fēng)大變切揭，我暗自發(fā)笑，也開(kāi)始心疼他：“放心吧锁摔，寶貝廓旬，還夠時(shí)間呢，媽媽刷完馬上給你講啊谐腰≡斜”
他不再催促，耐心地等待我刷完牙齒怔蚌。
就是這么一件小事巩步，要是換成發(fā)生在寒假那會(huì)兒，必定會(huì)引發(fā)一場(chǎng)軒然大波桦踊。
那時(shí)椅野，我的狀態(tài)非常不好，經(jīng)常莫名其妙地?zé)┰辏箲]竟闪，一聽(tīng)到魯尼喋喋不休离福、暴跳如雷，我一點(diǎn)都沒(méi)有耐心去安撫炼蛤，反而經(jīng)常忍不住也跟著生氣妖爷、煩躁、不耐煩理朋，甚至吼叫絮识、責(zé)罵魯尼，接著便會(huì)與他發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵嗽上，最終是倆人斗得精疲力盡次舌、兩敗俱傷。
盡管我看過(guò)無(wú)數(shù)的育兒書(shū)籍和文章兽愤，心中也儲(chǔ)藏了很多對(duì)付孩子的辦法彼念，但是當(dāng)我時(shí)刻面對(duì)著一個(gè)高需求、暴脾氣又正處于人生第二個(gè)叛逆期的六歲男娃時(shí)浅萧，我第一次感到黔驢技窮逐沙，感到深深的挫敗和無(wú)力。
那時(shí)我最擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題是：孩子才六歲就已經(jīng)這么難管教了洼畅，以后到了青春期可怎么辦吩案？
這樣的焦慮時(shí)刻蔓延全身，以至于我一發(fā)現(xiàn)魯尼有點(diǎn)叛逆的苗頭土思，就急于掐滅务热，結(jié)果火勢(shì)蔓延，倆人都被燒得傷痕累累己儒，親子關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)了裂痕崎岂。
無(wú)數(shù)個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的不眠之夜，我都在反思闪湾，到底問(wèn)題出在哪兒冲甘？我該怎么辦？
那真是一段難熬的時(shí)光途样，然而這樣不斷地追問(wèn)和反思江醇，卻是非常有用的，僅僅花了一個(gè)月的時(shí)間何暇，我便從劍拔弩張中解脫出來(lái)陶夜，與魯尼重歸于好，找回了從前的親密裆站。
如今条辟，當(dāng)我面對(duì)魯尼的暴跳如雷時(shí)黔夭，通常都會(huì)采取柔和的態(tài)度將其大事化簡(jiǎn)，小事化了羽嫡。
我是如何發(fā)生轉(zhuǎn)變的呢本姥？總結(jié)起來(lái)，應(yīng)該是做了以下三點(diǎn)：
第一杭棵，改變認(rèn)知婚惫，接納孩子。
情緒ABC理論認(rèn)為魂爪，激發(fā)事件A(activating event )只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因先舷，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief）。
比如滓侍，同樣是看到半杯水密浑，有的人高興地歡呼“耶，杯子里還有水呢”粗井，有的人卻失望地感嘆“唉，只剩下半杯水了街图〗匠模”這就是說(shuō)，水的多少并非是影響你情緒的決定因素餐济，你對(duì)這杯水的認(rèn)知和評(píng)價(jià)才是讓你高興與否的直接原因耘擂。
同樣，面對(duì)孩子的叛逆時(shí)絮姆，以前我會(huì)想：“這孩子真固執(zhí)醉冤，一點(diǎn)都不聽(tīng)話。不行篙悯，得好好管管蚁阳，不然大了就更難搞了「胝眨“
這樣的認(rèn)知讓我對(duì)魯尼越看越不順眼螺捐，總是想著要糾正他、壓制他矮燎，一旦我敗下陣來(lái)定血，就開(kāi)始否定自己：“我真失敗，連孩子都管不了诞外±焦担”
接著便陷入深深的焦慮、自責(zé)和挫敗中峡谊，這樣的悲觀情緒嚴(yán)重消耗了我內(nèi)心的力量茫虽，導(dǎo)致我根本無(wú)法靜下心來(lái)陪伴孩子刊苍、關(guān)注孩子，于是魯尼開(kāi)始無(wú)意識(shí)地沒(méi)事找事席噩，制造沖突班缰，企圖重獲我的關(guān)注。
改變了認(rèn)知之后悼枢，再次面對(duì)魯尼的叛逆埠忘，我會(huì)告訴自己：“這是好事，叛逆說(shuō)明他又長(zhǎng)大了啊馒索，他并不是故意要跟你對(duì)著干莹妒，而是因?yàn)榘l(fā)展的需要。”
有了這樣的認(rèn)知之后绰上，我就開(kāi)始仔細(xì)觀察魯尼的變化旨怠，每一次他的據(jù)理力爭(zhēng)，都能讓我看到他心智水平的提升蜈块。
原來(lái)令我煩惱的性格特點(diǎn)比如固執(zhí)鉴腻、好動(dòng)、急躁等百揭，被我重新解讀后爽哎，變成了意志堅(jiān)定、腦袋靈活器一、反應(yīng)快等難得的優(yōu)秀品質(zhì)课锌，因此再次面對(duì)他大發(fā)脾氣時(shí)，我便試著接納祈秕、理解他渺贤。
我看向他的目光也從嚴(yán)厲、厭惡變成了柔和请毛、欣賞志鞍。
漸漸地，皮格馬利翁效應(yīng)產(chǎn)生了方仿，魯尼無(wú)理取鬧述雾、沒(méi)事找事的次數(shù)越來(lái)越少，配合度越來(lái)越高兼丰，即使對(duì)我的安排有不同意見(jiàn)玻孟，大多數(shù)時(shí)候他也能以商量的口吻與我溝通。
第二鳍征，放空自己黍翎，活在當(dāng)下。
經(jīng)歷了與孩子不斷地磨合和沖突艳丛，我深刻地認(rèn)識(shí)到匣掸，沒(méi)有任何事情比親子關(guān)系更重要，在我最焦慮最抑郁的時(shí)候碰酝，我終于決定放下公眾號(hào)寫(xiě)作霎匈，推掉了一切商務(wù)合作，暫別了微信群和朋友圈送爸，全身心地陪伴孩子铛嘱。
什么才是高質(zhì)量的陪伴？我認(rèn)為袭厂，只有放空自己墨吓，活在當(dāng)下，才能給予孩子高質(zhì)量的陪伴纹磺。
放空自己帖烘，就是放下所有的雜念和對(duì)未來(lái)的恐懼。
很多時(shí)候橄杨，我們的焦慮都源自于對(duì)未來(lái)的恐懼秘症，比如孩子稍微晚睡了一點(diǎn)，我們就擔(dān)心他睡眠不足式矫，影響身體發(fā)育和學(xué)習(xí)历极；孩子磨磨蹭蹭不肯刷牙，我們便擔(dān)心他的牙齒會(huì)蛀掉衷佃；孩子剛說(shuō)一句對(duì)朋友不滿的話，我們便立刻聯(lián)想到他未來(lái)的人際關(guān)系……
看過(guò)很多關(guān)于溝通的書(shū)籍和文章蹄葱，幾乎所有的專家都指出氏义，有效溝通的第一步便是無(wú)條件地接納對(duì)方的感受，可是對(duì)未來(lái)的恐懼卻讓我們根本沒(méi)有辦法關(guān)注到孩子此時(shí)此刻的感受图云，更別說(shuō)作出正確的回應(yīng)了惯悠。
不信，我們來(lái)看看以下這幾個(gè)熟悉的場(chǎng)景：
早上竣况，你催促孩子快點(diǎn)起床上學(xué)克婶，可是孩子卻說(shuō)今天不想上學(xué)，你馬上擔(dān)憂起來(lái)丹泉，才幼兒園呢情萤，就不想上學(xué)了，以后可怎么辦摹恨？不行筋岛，今天必須得上學(xué)，于是你開(kāi)始想盡辦法勸說(shuō)孩子起床晒哄，唯獨(dú)忘了耐心引導(dǎo)他說(shuō)出不想上學(xué)的真正原因睁宰。
天氣開(kāi)始變冷肪获，你擔(dān)心孩子著涼，于是拿出外套讓孩子穿上柒傻，可是孩子卻說(shuō)熱孝赫，堅(jiān)決不肯穿，你苦口婆心勸說(shuō)不聽(tīng)红符，便與孩子爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)青柄，卻忘了孩子有可能是真的不覺(jué)得冷。
孩子偷偷拿錢(qián)去買(mǎi)零食還跟你撒謊說(shuō)是奶奶買(mǎi)的违孝，你立刻如臨大敵擔(dān)心他學(xué)壞刹前，于是嚴(yán)厲地批評(píng)他甚至打了他一頓，卻不曾觀察到孩子的謊話里藏著天真和可愛(ài)雌桑。
……
其實(shí)喇喉，每一個(gè)孩子都是活在當(dāng)下的，他們沒(méi)有大人那么多的擔(dān)憂和焦慮校坑，因此總是能找到生活的樂(lè)趣拣技，如果我們也能徹底放下這些無(wú)謂的擔(dān)心和妄念，全身心地與孩子活在當(dāng)下耍目，那么我們根本沒(méi)必要掌握那么多的育兒方法和技巧膏斤，也能輕而易舉地做到無(wú)條件接納孩子的感受，與孩子進(jìn)行有效的溝通邪驮。
第三莫辨，捕捉瞬間，不斷反思毅访。
有一段時(shí)間沮榜，我不斷地問(wèn)自己，為什么知道很多育兒道理和方法喻粹，依然帶不好孩子蟆融？
在與魯尼沖突最激烈的時(shí)候，我深刻體會(huì)到“知易行難”這句古話守呜。
很多時(shí)候型酥，面對(duì)孩子的哭鬧，我可以很清楚地感受到自己即將噴涌而出的怒火查乒，也知道這時(shí)候自己需要找個(gè)角落冷靜下來(lái)弥喉，可是最終依然控制不住沖孩子發(fā)了火，為什么會(huì)這樣玛迄？
其實(shí)是缺乏大量的練習(xí)档桃。
任何一項(xiàng)技能，要內(nèi)化成自己的本能憔晒，都離不開(kāi)大量的練習(xí)藻肄，情緒管理也是如此蔑舞。
沒(méi)有孩子之前，由于我的生活比較單純嘹屯，加上我的性格內(nèi)向攻询，很少與人發(fā)生正面沖突，因此在情緒管理方面的練習(xí)幾乎是空白的州弟，魯尼這一次前所未有的叛逆钧栖，可以說(shuō)是給我的人生補(bǔ)上了一課。從這個(gè)角度來(lái)看婆翔，我還應(yīng)該感謝這段經(jīng)歷拯杠。
那怎么練習(xí)呢？
關(guān)鍵是要善于捕捉生活的瞬間啃奴，進(jìn)行不斷地反思潭陪。
每一次與孩子發(fā)生沖突，都是一次難得的練習(xí)機(jī)會(huì)最蕾。
我一遍又一遍地問(wèn)自己：“我為什么會(huì)失控依溯？我的焦慮從何而來(lái)？下一次瘟则，遇到同樣的情況黎炉，我該如何回應(yīng)？”
當(dāng)我內(nèi)心一團(tuán)亂麻時(shí)醋拧，我就開(kāi)始寫(xiě)作慷嗜，回憶我當(dāng)時(shí)的所思所想，梳理分析情緒產(chǎn)生的根本原因丹壕。
蘇格拉底曾說(shuō)：未經(jīng)審視的人生不值得一過(guò)庆械。
眼睛觀察到的世界，往往是膚淺的表象雀费，只有用心去體驗(yàn)和反思，才能觸及事物的本質(zhì)痊焊。
想起過(guò)去渾渾噩噩的人生盏袄，我由衷地感謝我的兩個(gè)孩子，是你們薄啥，讓我開(kāi)始探索生命的意義辕羽。
